なんかありがとうございます😆 自分は、仕事中と有酸素運動中はサウナスーツを着ています。 熱中症にならない予防に、汗をなるべく出すのと、暑さに体を慣らすためにやってます😆 が、暑い時に熱いことしてるので、変人扱いされまっせ😅😂🤣

ジム通いをもっとたのしく！有酸素運動を続けるコツ！ こんにちは！高山店のななです🐷 「最初はやる気満々だったのに、最近ちょっと飽きてきたかも…」そんな声、実はとても多いんです😮‍💨特に有酸素運動は、地道にコツコツ続けることが大切。でも、ただ同じことを繰り返すだけだとモチベーションが下がってしまいますよね💦今日は有酸素運動を無理なく、楽しく続

HF24 部位別おススメプログラム 〜背中〜 こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️          本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から部位別で背中におススメのプログラムをご紹介したいと思います😄 ▼▼導入スタートの投稿はこちらをタッ

有酸素運動のベストなタイミング 高山店エリコです🐌 今回は有酸素運動のベストなタイミングについて紹介させていただきます🏃‍♀️ 1. 朝の空腹時（ファスト状態）目的: 脂肪燃焼朝起きてすぐの時間帯は、体がエネルギー源として蓄積された脂肪を使いやすくなるため、脂肪燃焼を促進すると言われています。空腹時に有酸素運動

こんばんは😃🌃　有酸素運動で汗流して　シャワーを浴びる❗　 サッパリしますよ～😁

HF24 部位別おススメプログラム〜胸〜  こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️         本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から部位別で胸におススメのプログラムをご紹介したいと思います😄▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼http

パワーミルクライマー こんにちは🫡広陵店なかにしです🤗今回は『パワーミルクライマー』をご紹介いたします！有酸素エリアに一際異彩なオーラが漂う、通称無限階段です！みなさまはご利用されたことはございますか？？数ある有酸素マシンの中でもトップクラスにキツイです。。。そもそもパワーミルクライマーとは？…階段昇降を繰り返す有酸素運

有酸素運動がメンタルに効く理由 こんにちは！高山店ななです🐷 今回は有酸素運動がメンタルに効く理由についてお話しします🤗運動するとなんだかスッキリしませんか？これは気のせいではありません。実は、有酸素運動にはうつや不安、ストレスの軽減に効果があることが多くの研究で示されています☝️ 1. 「幸せホルモン」が分泌

アップライトバイク こんにちは！高山店のななです🐷今日はアップライトバイクについてご紹介します☝️アップライトバイクは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、体幹強化、下半身の筋肉強化など、様々な効果が期待できます！特にダイエットや体力作り、運動不足解消に有効です🏃‍♀️💨 【詳細な効果とメリット】脂肪燃焼:筋肉の約7割

初心者で知らないことばかりで教えてください。 今はウエイトダウンを目的に有酸素運動メインで少し筋トレしてる感じなのですが、プロテインおすすめとかありますでしょうか？