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有酸素運動は20分やらないと意味がない？💭 こんにちは！高山店のななです🐷「脂肪が燃え始めるのは20分後」そんな話を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？実はこれ、少し誤解があります。体は運動を始めたその瞬間から、糖質と一緒に脂肪もエネルギーとして使い始めています🔥たしかに運動時間が長くなるほど脂肪の使用割合は増えていきますが、

有酸素運動とドリンク 〜運動効果を高める飲み物の選び方〜 有酸素運動は、脂肪燃焼🔥や体力向上💪、リフレッシュ効果🌈が期待できる運動です。ウォーキングやジョギング、バイク、ダンスなど、無理なく続けられるのが魅力ですよね☺️ そんな有酸素運動ですが、一緒に摂るドリンクによって、運動の快適さや効果が変わるこ

😱ダイエットによくある落とし穴😱 ダイエットによくある落とし穴😵‍💫ダイエットにおいて様々な方法があります📖・とにかく筋トレをして代謝を上げて体重を落とす！・有酸素運動をメインとし脂肪燃焼を促進！・運動は苦手だから食事でコントロール！等、色々なダイエット方法がありますが実は全てに共通する落とし穴があります、、ダイエットに失敗しない様

有酸素マシンの利用時 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ジムに来店している大多数の方が使ったことのある有酸素マシン🏃‍♀️トレーニングを安全に楽しむ為、基本的なルールのおさらいです💁‍♀️⚠️顔認証での入館・利用後のセルフ消毒・運動靴での利用は、大前提とします▪️利用時の荷物管理基本的にお荷物は、フリーロッカー・契約ロッカ

有酸素運動は朝と夜どっちが効果的？ こんにちは！高山店のななです🐷 有酸素運動は脂肪燃焼や体力づくりに欠かせないトレーニングですが、「朝にやった方がいいの？夜がいいの？」と疑問に思う方も多いですよね。実は、どちらにもメリットがあります。自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです。 《朝の有酸素運動のメ

有酸素運動がメンタルに効く理由 こんにちは！高山店ななです🐷 今回は有酸素運動がメンタルに効く理由についてお話しします🤗運動するとなんだかスッキリしませんか？これは気のせいではありません。実は、有酸素運動にはうつや不安、ストレスの軽減に効果があることが多くの研究で示されています☝️ 1. 「幸せホルモン」が分泌

アップライトバイク こんにちは！高山店のななです🐷今日はアップライトバイクについてご紹介します☝️アップライトバイクは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、体幹強化、下半身の筋肉強化など、様々な効果が期待できます！特にダイエットや体力作り、運動不足解消に有効です🏃‍♀️💨 【詳細な効果とメリット】脂肪燃焼:筋肉の約7割

有酸素運動の時間 こんにちは！高山店のななです🐷今回は有酸素運動を行う時間についてです⏰有酸素運動を行う理想的な時間は、目的や体力レベルによって異なりますが、一般的なガイドラインとしては以下の通りです🧑‍🏫脂肪燃焼や健康維持の場合 週に150分以上の中程度の有酸素運動が推奨されています。これを日々の運動に分

FIT−AEROプログラム〜レズミルズ／BODYATTACK〜 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌レズミルズプログラムBODYATTACKを紹介します💁‍♀️✨ランニングやランジ・ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト‼️BODYATTACK™は、初心者から上級者まで満足できるハイエナジーなプログラム

①遠征先店舗名 伊勢店(三重県) ②店舗レポート・感想 販売会で行った際に、出勤まで朝トレさせて頂きました!! イントラさんの紹介がずらーっと並んでいて、見ただけで楽しそうな感じがしました♪ とりあえず場所が分からずウロウロしてみましたが、清潔で、気持ちよくトレーニング出来ました✨ ③そのお店と