有酸素マシンの利用時 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ジムに来店している大多数の方が使ったことのある有酸素マシン🏃‍♀️トレーニングを安全に楽しむ為、基本的なルールのおさらいです💁‍♀️⚠️顔認証での入館・利用後のセルフ消毒・運動靴での利用は、大前提とします▪️利用時の荷物管理基本的にお荷物は、フリーロッカー・契約ロッカ

有酸素運動は朝と夜どっちが効果的？ こんにちは！高山店のななです🐷 有酸素運動は脂肪燃焼や体力づくりに欠かせないトレーニングですが、「朝にやった方がいいの？夜がいいの？」と疑問に思う方も多いですよね。実は、どちらにもメリットがあります。自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです。 《朝の有酸素運動のメ

有酸素運動がメンタルに効く理由 こんにちは！高山店ななです🐷 今回は有酸素運動がメンタルに効く理由についてお話しします🤗運動するとなんだかスッキリしませんか？これは気のせいではありません。実は、有酸素運動にはうつや不安、ストレスの軽減に効果があることが多くの研究で示されています☝️ 1. 「幸せホルモン」が分泌

アップライトバイク こんにちは！高山店のななです🐷今日はアップライトバイクについてご紹介します☝️アップライトバイクは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、体幹強化、下半身の筋肉強化など、様々な効果が期待できます！特にダイエットや体力作り、運動不足解消に有効です🏃‍♀️💨 【詳細な効果とメリット】脂肪燃焼:筋肉の約7割

有酸素運動の時間 こんにちは！高山店のななです🐷今回は有酸素運動を行う時間についてです⏰有酸素運動を行う理想的な時間は、目的や体力レベルによって異なりますが、一般的なガイドラインとしては以下の通りです🧑‍🏫脂肪燃焼や健康維持の場合 週に150分以上の中程度の有酸素運動が推奨されています。これを日々の運動に分

FIT−AEROプログラム〜レズミルズ／BODYATTACK〜 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌レズミルズプログラムBODYATTACKを紹介します💁‍♀️✨ランニングやランジ・ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト‼️BODYATTACK™は、初心者から上級者まで満足できるハイエナジーなプログラム

①遠征先店舗名 伊勢店(三重県) ②店舗レポート・感想 販売会で行った際に、出勤まで朝トレさせて頂きました!! イントラさんの紹介がずらーっと並んでいて、見ただけで楽しそうな感じがしました♪ とりあえず場所が分からずウロウロしてみましたが、清潔で、気持ちよくトレーニング出来ました✨ ③そのお店と

有酸素運動の種類 こんにちは！高山店のななです🐷 今日は有酸素運動のさまざまな種類についてご紹介します🙋‍♀️✨以下が代表的な有酸素運動になります！ 1.ジョギング・ランニング: 軽いペースでのジョギングや速いペースでのランニングは、心肺機能を高める効果があります。 2.ウォーキング:

キツい...が効果絶大!ダイエット方法 今回ご紹介するダイエット方法の一つとしてヒートトレーニング🏋️をご紹介します！ヒートトレーニングとは短時間で高強度の運動→休憩→高強度の運動→休憩を繰り返し行う運動方法です！ メリットは短時間で行う事で時間の短縮になります。他にも効率的に脂肪の燃焼、さらに筋肉量の維持にもなり近年注目されて

HF24プログラム〜有酸素〜  こんにちは😁伊那店めぐみです💁‍♀️本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの1つ、有酸素についてご紹介したいと思います📣！ 　　▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼https://green-terrace.coorum.jp/announc