有酸素運動は朝と夜どっちが効果的？ こんにちは！高山店のななです🐷 有酸素運動は脂肪燃焼や体力づくりに欠かせないトレーニングですが、「朝にやった方がいいの？夜がいいの？」と疑問に思う方も多いですよね。実は、どちらにもメリットがあります。自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです。 《朝の有酸素運動のメ

HF24部位別おススメプログラム〜お尻〜  こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️本日は、以前ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から、特に“お尻”に効果的なおすすめプログラムをボディデザインの中から3つご紹介します🍑✨お尻の筋肉は体の中でも大きく、姿勢を整えたり下半身を引き締めたりする大切な役割があります。特に「大殿筋」は体の

有酸素運動と睡眠 高山店エリコです🐌 今回は有酸素運動と睡眠についての紹介になります🌙 1. 有酸素運動が睡眠に与えるポジティブな影響•睡眠の質の向上: 有酸素運動を定期的に行うことで、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間が増え、睡眠の質が向上します。これにより、疲れが取れやすくなり、日中のエネルギーが

レズミルズプログラム／消費カロリー こんにちは😊岡谷店のゆみかです！梅雨明けして、いよいよ夏本番🌻夏の予定はお決まりですか？？夏までに痩せたい！引き締めたい！！と思っている方🖐️まだ、間に合います😆ダイエットやボディメイク以外にストレス発散したい時でも‼️是非、お近くのスタジオをお使いください🙌🔥この夏レズミルズバーチャルレッスンでカ

岡谷店インストラクター紹介 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌本日は、岡谷店で新たにクラスを担当していただくことになりました！YAMADA先生の紹介をしたいと思います✨💡7/2スタート毎週水曜日　13:30〜14:15▪️第1.3.5週　脂肪燃焼ボクシング　定員7名様パンチとキックの動作を、エアロビクスのように組み立てながら行う

なんかありがとうございます😆 自分は、仕事中と有酸素運動中はサウナスーツを着ています。 熱中症にならない予防に、汗をなるべく出すのと、暑さに体を慣らすためにやってます😆 が、暑い時に熱いことしてるので、変人扱いされまっせ😅😂🤣

ジム通いをもっとたのしく！有酸素運動を続けるコツ！ こんにちは！高山店のななです🐷 「最初はやる気満々だったのに、最近ちょっと飽きてきたかも…」そんな声、実はとても多いんです😮‍💨特に有酸素運動は、地道にコツコツ続けることが大切。でも、ただ同じことを繰り返すだけだとモチベーションが下がってしまいますよね💦今日は有酸素運動を無理なく、楽しく続

HF24 部位別おススメプログラム 〜背中〜 こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️          本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から部位別で背中におススメのプログラムをご紹介したいと思います😄 ▼▼導入スタートの投稿はこちらをタッ

有酸素運動のベストなタイミング 高山店エリコです🐌 今回は有酸素運動のベストなタイミングについて紹介させていただきます🏃‍♀️ 1. 朝の空腹時（ファスト状態）目的: 脂肪燃焼朝起きてすぐの時間帯は、体がエネルギー源として蓄積された脂肪を使いやすくなるため、脂肪燃焼を促進すると言われています。空腹時に有酸素運動

こんばんは😃🌃　有酸素運動で汗流して　シャワーを浴びる❗　 サッパリしますよ～😁