みなさん、おはこんにちばんは😁 ここ最近は転職活動中をしてまして、高山でフィットネスジムの正社員を探してますが、高山にあまりジムがなく応募してるのがアクトスしかなく．．．！ アクトスはバイトで今年はじめにやったけどあまりによくなく😅 今年中に仕事が見つかれば良いですが．．． 来年からフリーターかも😵

みなさん、おはこんにちばんは😁 今日も夏日で暑いですが、熱中症やコロナにならないようにトレーニングに励んでください💪 〜今回はダイエットをガンバるあなたへ〜 ［ダイエット講座01］ 　【ルールはたった1つだけ！ダイエット開始時に決めたい行動ルール！】 ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」

　みなさん、おはこんにちばんは😁 8月ももうすぐ終わりますが、暑い日はまだまだ続くみたいですが、夜になると鈴虫の音が聞こえてきます。(夏なのか秋なのかわからないけど！) 【ダンベルの種類と選び方】 ダンベルの種類は大きく分けて、固定式ダンベルと可変式ダンベルの2種類があります。固定式は重さが固定

体組成計を使ってみよう！ こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌本日は、店舗に導入されているオリジナル体組成計についてご紹介します💁‍♀️参考になったよ！面白いね！という方もいれば、数字がはっきり出るのでショックを受けた😭という方もいらっしゃいました😂ですが、筋トレやダイエットを効率よく成功させるためにも、自分の体を数値で知ること

　みなさん、おはこんにちばんは😁 夏バテや熱中症は大丈夫ですか？ 運動&食事&睡眠をとってればなんとかなります！ が、ほどほどに😅 【バーベルの種類&用途による分類】 バーベルの種類は、主にシャフトの形状と用途によって分類されます。シャフトの形状には、ストレートバー、EZ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 8／17は自分の生まれた日で、 20歳そこそこの年齢ですが．．．！？😅 プレゼント🎁募集中で〜す😎 と、まあ冗談はほどほどに、 【見た目が変わるだけじゃない！背中を鍛える「意外なメリット」とは！』 背中の筋肉（背筋）は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢

　みなさん、おはこんにちばんは😁 あつ〜い夏を満喫してますか？ 夏は暑い🥵は当たり前ですが．．． 【筋肉量は何歳から落ちてくるのか。曲がり角・下り坂はこの年齢！】 筋肉量は一般的に40代頃から減少傾向に入るといわれています。生活習慣や活動量によって個人差があります。 必ずしも年齢だけが筋肉減少の

筋トレとミネラルの関係 こんにちは！飯田店田中です🐺今回は筋トレとミネラルの関係ついて詳しくご説明します💡 最近店舗に『体組成計』が導入されたのはご存じですか？？体組成計では体重やBMI、体脂肪や筋肉量などが測れますが、たんぱく質量や水分量、そしてミネラル量も測れます。ミネラルが身体にとってどんな役割があるかわか

アイソラテララルフロントラットプルダウン こんにちは🙌広陵店なかにしです😍今回は【アイソラテラルフロントラットプルダウン】のご紹介です！皆様はノーマルのラットプルダウンは使用されたことはあるでしょうか？今回のタイプも、ノーマルタイプも主に広背筋を鍛えることができるのですが、今回紹介するマシンは、グリップの軌道が頭上から横腹あたりに動くため、

みなさん、おはこんにちばんは😁 お盆休みの人もいるかと思いますが、トレーニングに励んでますか？ 　【運動を続けるための「必勝法」とは．．．！？】 運動習慣を長く続けるための「方程式」がある。 自分が「楽しい」と感じる運動を選ぶことが、継続のカギだ。 自分自身で運動計画を立て、コントロールしている