GTスクール🧑‍🏫

本日ご紹介するマシンは『クロストレーナー』です‼️

名前だけ聞いても分からないよ😂って方の為に、まずはクロストレーナーについてご説明します👍クロストレーナーは「エリプティカルマシン」「エリプティカルトレーナー」とも呼ばれる心肺機能の向上を目的としたカーディオマシン(有酸素運動マシン)のひとつです。このエリプティカルとは「楕円(だえん)形の」という形容詞にあたります。つまりクロストレーナーは楕円形の運動軌道を描くような動きをすることから、その名前になりました。クロストレーナーを使用しての運動は低負荷で関節にも優しいため、ケガのリスクを低減できます。また、心肺機能向上の面で衝撃が少なく、あらゆる年齢やレベルで活用できるのが最大の魅力です😊

それでは使い方をご説明します😊

①グリップを握ります

②両足をステップにのせます

③足を動かしながら、モニターのクイックスタートボタンを押します

④ハンドルを持つ手も前後に動かします

最後はご自身のペースに合わせて負荷を調節しましょう💪

クロストレーナーは、腕と足を同時に動かすことで全身を鍛えることができます。脂肪燃焼や持久力向上、筋力アップなどの効果が期待できます。

ぜひ、店舗で使ってみてくださいね😊詳しい使い方はスタッフにお気軽にお尋ねください🙋‍♂️