みなさん、おはこんにちばんは😁 今日も夏日で暑いですが、熱中症やコロナにならないようにトレーニングに励んでください💪 〜今回はダイエットをガンバるあなたへ〜 ［ダイエット講座01］ 　【ルールはたった1つだけ！ダイエット開始時に決めたい行動ルール！】 ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」

体組成計を使ってみよう！ こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌本日は、店舗に導入されているオリジナル体組成計についてご紹介します💁‍♀️参考になったよ！面白いね！という方もいれば、数字がはっきり出るのでショックを受けた😭という方もいらっしゃいました😂ですが、筋トレやダイエットを効率よく成功させるためにも、自分の体を数値で知ること

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 3連休いかがお過ごしですか？ 私事ですが… 7月は宵祭りがあり、幼稚園の夏休みやプール教室が始まり、夏休み中の預かり保育の送迎やらでバタバタ💦 気づいたら、8月になっていてすでに10日でした😅 まだ夏らしいことも遠出もできていませんが、なんと6月から減量を始めて−

食事とダイエットについて こんにちは😃 伊賀店宮島です！今回は食事とダイエットについてのお話しです🍽️みなさん普段から栄養バランスを考えて摂取していますか？「バランス良くしないと」と分かりながらもついつい偏った食事内容や手軽に済ませてしまったりと中々難しいですよね😥　実際私もそうです、、 ですがどれだけ頑

レズミルズプログラム／消費カロリー こんにちは😊岡谷店のゆみかです！梅雨明けして、いよいよ夏本番🌻夏の予定はお決まりですか？？夏までに痩せたい！引き締めたい！！と思っている方🖐️まだ、間に合います😆ダイエットやボディメイク以外にストレス発散したい時でも‼️是非、お近くのスタジオをお使いください🙌🔥この夏レズミルズバーチャルレッスンでカ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 暑い時に暑いことすると気持ちいいもんですね🤣 「運動が面倒くさい」大人のやる気スイッチを押すスゴイ考え方とは！？ どうしても動きたくないときでも、やる気を奮い立たせるある㊙︎とは……！？ 定期的な運動、面倒くさいですよね？ どうにもやりたくないときは「運を動

　みなさん、おはこんにちばんは😁 梅雨は一体どうなってるのか問題？？ 雨降ってないのに蒸し暑い😱 筋トレ💪すると汗だく💦になりびっしょり！ みなさんは『筋力トレーニング&ダイエットについて考えたことはありますか？🤔 『筋力トレーニング(筋トレ)とは何か？ダイエットとは何か？』 【筋力トレ

ダイエットとメンタルの深い関係 こんにちは💁‍♀️伊那店めぐみです！ ダイエットを頑張っているのに、「やる気が出ない…」「ちょっと食べただけで自己嫌悪…」そんな経験、ありませんか？実は、ダイエットの成功には“心のコンディション”が大きく関係しているんです。 どれだけ良い食事や運動をしていても、心のバランスが崩れ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 最近、娘の学校でインフルエンザが流行していまして、とうとう娘もインフルエンザにかかってしまって😅 なんでこんな時期に流行るのか疑問ですが．．．‼️ みなさんはトレーニングを楽しんでますか？💪 【身体が変わる特徴】 明確な目標がある人！ トレーニングに前向きな人

アップライトバイク こんにちは！高山店のななです🐷今日はアップライトバイクについてご紹介します☝️アップライトバイクは、脂肪燃焼、心肺機能の向上、体幹強化、下半身の筋肉強化など、様々な効果が期待できます！特にダイエットや体力作り、運動不足解消に有効です🏃‍♀️💨 【詳細な効果とメリット】脂肪燃焼:筋肉の約7割