有酸素マシンの利用時 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ジムに来店している大多数の方が使ったことのある有酸素マシン🏃‍♀️トレーニングを安全に楽しむ為、基本的なルールのおさらいです💁‍♀️⚠️顔認証での入館・利用後のセルフ消毒・運動靴での利用は、大前提とします▪️利用時の荷物管理基本的にお荷物は、フリーロッカー・契約ロッカ

　みなさん、おはこんにちばんは😄 来週から暖かくなるみたいですが、花粉症🤧の人にとっては辛い時期ですね！ 今回はトレーニングを見直す意味での内容です。 《運動するタイミングは！？》 【ダイエットがムダになるかも！筋トレは！運動は食前・食後どっちがいいの？】 筋肉量を増やす目的で運動を行う場

有酸素運動と無酸素運動 今まで有酸素運動について色々とお話ししてきましたが、無酸素運動についてもお話しようと思います。 有酸素運動という言葉を耳にすることはあるかと思いますが、無酸素運動ってご存知でしょうか？よく間違えるのが、無酸素運動は呼吸をしない運動のこと？？ではありません。エネルギーの話になります。少し難し

お久しぶりです😆 岡谷店のゆみかです✨ 夏休み始まったと思ったら、もう９月🍁 これから美味しいものたくさん出てきますね😋 子供が夏休みに入ってから、なんだかんだで忙しく💦 先週まで全く朝トレ出来ずにいたのですが… 今週から朝トレ再開しました！ …と言っても、まだ月曜だけです😂笑 仕事に子育や幼稚

真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

今日は筋肉痛が残っていたので💧 変わりに飼ってるポメと散歩に行ってきましたが、、 トレッドミルとは違ったキツさを感じました☹️☹️ 僕が息切らしてるのにいきなり走り出すうちの子はまるで悪魔のようでした👿😈😈💦💦 ちなみに僕は圧倒的な犬派ですが、、、、 皆さんは犬派か猫派どちらですか??? そ