みなさん、おはこんにちばんは😄 来週から暖かくなるみたいですが、花粉症🤧の人にとっては辛い時期ですね！ 今回はトレーニングを見直す意味での内容です。 《運動するタイミングは！？》 【ダイエットがムダになるかも！筋トレは！運動は食前・食後どっちがいいの？】 筋肉量を増やす目的で運動を行う場

お久しぶりです😆 岡谷店のゆみかです✨ 夏休み始まったと思ったら、もう９月🍁 これから美味しいものたくさん出てきますね😋 子供が夏休みに入ってから、なんだかんだで忙しく💦 先週まで全く朝トレ出来ずにいたのですが… 今週から朝トレ再開しました！ …と言っても、まだ月曜だけです😂笑 仕事に子育や幼稚

真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

今日は筋肉痛が残っていたので💧 変わりに飼ってるポメと散歩に行ってきましたが、、 トレッドミルとは違ったキツさを感じました☹️☹️ 僕が息切らしてるのにいきなり走り出すうちの子はまるで悪魔のようでした👿😈😈💦💦 ちなみに僕は圧倒的な犬派ですが、、、、 皆さんは犬派か猫派どちらですか??? そ