こんにちは😊 先日、名探偵コナン【黒鉄の魚影】の映画を観てきました‼️ 感動のあまり涙ポロリでした🥲 主題歌、スピッツの【美しい鰭】もとってもいい曲でした♪

こんにちは😃 飯田店の宮澤です😊 今日の飯田はとても暖かいです🌞 去年は巣だけだったのですが、飯田店にもツバメさんが来てくれています♪

こんにちは☀️ 岡谷店のゆみかです😆 今日から最大9連休のGWですね✨ 羨ましい🤤　GWも関係なく仕事ですが、、 私の地元は御柱やお舟祭りが開催される【諏訪郡下諏訪町】😊 今日は久しぶりの町をあげてのイベントが開催されています🎵 息子(3歳)を母に預けたので、一緒に長持ちに参加してます❣️ 2人していい運動になっているかも🤣　

GWですが仕事頑張ります

こんにちは初めまして。岡谷店に良くお世話になっています。 ヨガとピラティスにハマって通っています。 あんまり運動は得意では無いけど頑張ります。50歳過ぎてもかっこいい体になりたいです。✨

はじめまして！ 教えてもらって登録してみました！ よろしくお願いします😌

今日は筋肉痛が残っていたので💧 変わりに飼ってるポメと散歩に行ってきましたが、、 トレッドミルとは違ったキツさを感じました☹️☹️ 僕が息切らしてるのにいきなり走り出すうちの子はまるで悪魔のようでした👿😈😈💦💦 ちなみに僕は圧倒的な犬派ですが、、、、 皆さんは犬派か猫派どちらですか??? それとも他の生物派ですか～??? 是非飼ってるペット教えて下さい✨‼️

よろしくお願いします

減量開始して、約10日経ちました。 体調不良後の減量開始からのプチ体調不良と今年はスタートが悪目です🥹 10日経ちましたが、空腹感がやはりでます。 コントロールして、食べて、筋肉の低下を最小限にできるように頑張ります☺️ ちなみに、今年は、去年より脂質摂取を約10%あげます。 なぜなら、脂質が足らないとそもそも筋合成がされません。去年は、筋力低下が目立ちました。 ・ただ疲れるだけ →糖質がすぐなくなり鍛えた筋肉を分解して、それをエネルギーとする →筋肉も脂肪も落ちて、本末転倒🫠

こんにちは☀️ 岡谷店のスタッフみどりです！ 今はお休み中ですがですが10年間テニスを習っていました！🎾 最近は夜トレーニング頑張ってます🏋️‍♀️💪 休日はわんちゃんを連れてお出かけすることが多くて 最近は「国営アルプスあづみの公園」に行ってきました🐕 岡谷店会員様、岡谷店にご来店された他店舗会員様 お会いしましたらよろしくお願いします😆♡ ちなみにいつもポニーテールしてます🐎

昨日もモチベーション高かったので、ピラティスしてきました🔥 夏までにお腹引き締めたいので、今回も腹筋メニュー！ もうすぐGWですが、帰省しないのでピラティス強化週間として いつも以上に通えるといいな〜と思ってます💪🏻 （三日坊主なので続くか心配😂） がんばるぞー！

おはようございます☀️ 今日も朝トレしてる岡谷店のゆみかです('-')ﾉ" もうすぐGWですね‼️ 今年は、お出かけしたりしますか？😁 新生活・GWの後に多いのが五月病🥺 五月病の予防にはストレスと疲れを溜め込まない 生活習慣が大切なんですって☺️ 定期的な運動はストレス解消にもなって、気分転換にもなりますよね🌱 ジム以外にも、お散歩したり・遠出したり・岩盤浴したりもいいですよね😍 岡谷店・飯田店にあるコラーゲンマシンを使ってホルモンバランスを整えたり、ストレス軽減したり😊 疲労回復には、酸素ルームもいいですよ😆 長野県にお越しの際は、足を運んでみてください✨ ということで、5月の投稿は『#五月病防止』をつけて投稿したいと思います🫡 みなさんの防止策も参考にしたいので、ぜひ『#五月病防止』で教えてください🤗 ちなみに今日は、有酸素＋コラーゲンマシン使いました💕

昨日から喉が痛くて…あまり声が出ないけど　仕事はしてます😢　土曜日まで運動はお休みします⤵️しま (日)の初心者クラスピラティスまでに治すぞ～ ところで… 体を動かすって　イイですね🎵 また投稿しま～す🎵

昨日久しぶりにジム行きました(関店)‼️💪🏼✨✨✨ まず身体温めるためにトレッドミルを使用しましたが、、、🏃🏻🏃‍♀️🏃‍♂️ 傾斜5.0のスピード9.0を20分でバテバテです💦💦 何事も無いかのように走ってるトレーニー達を見て… 改めてトレーニー達の ・体力 ・精神力 に感心しました🥺✨✨✨ ・筋力 昨日は前面を重点的にやって筋肉痛なので🥲💦 今日は背中と肩頑張ります‼️‼️🔥🔥🔥🔥

昨日も仕事終わりに行ってきました💪🏻🔥 久しぶりの下半身メニュー 美脚になってくれ、と願いながらやりました笑 最近は食事にも気をつけようと自炊しているのですが 鶏むね肉とブロッコリーばっかりでレパートリーが増えず悩んでます😂 おすすめメニューとかあれば教えてください🥹

本日10:00-のレッスンもご参加頂きありがとうございました😆🧘‍♀️ 最近少し気温が低く身体が固まりやすいので 全身をストレッチで丁寧にしっかり伸ばしてから 下半身強化フローを少し行いました✨ いつもはレベル✩✩✩✩のクラスですが 本日は参加下さった会員様合わせて優しめ🤣で... ですよね？(笑) 𝐌𝐢𝐳𝐡𝐨

おはようございます☀ 暖かなったり寒くなったり寒暖差がありますね💧 寒暖差アレルギーなのでこの時期は辛いです、、 そぉいう時はトレーニング！ と言いたい所ですが先日のランニングで膝を痛めてしばらくお休みです😵

おはようございます☀️ 今朝は初のバーチャルBODYPUMP-NO.119🏋🏻 FIT-EASYでは岡谷店限定なんです❣️ いちばん軽くても辛かった😂 毎回参加してる会員様見習って、もっと頑張ろうと思った日でした😆

今日もいい天気ですね☀️ 平日限定の朝トレ😆 9時に間に合ったので、久しぶりにAEROバーチャルやりました‼️ (ヨガ) 肩を長時間上げたり、伸ばすことが少ないので肩こり解消になったかも😁笑

こんにちわ🎵こんばんは😃🌃 明るすぎる夕方です❗　夏に近づいていますね✨ トレーニング中です　日曜日はマシン使ってます 今日は少し肩が痛い…五十肩かしら(笑) 楽しくトレーニングしてますよ～🎶

こんにちは はじめまして岡谷店に通っているコスモです 今日、店長さんに教えてもらって登録しました よろしくお願いします トレーニングしようと思いながら、つい酸素ルームに行ってゴロゴロしてしまいます 皆さんの投稿を励みに頑張りたいと思います よろしくお願いします

高山店レッスンのご紹介🌷 高山店はスタジオがない為、ファミリーストアさとうというスーパーの２階にある貸しスタジオにて、月イチレッスンしています🧘🧘‍♀ これからの時期は、道中のひるがの高原SAのソフトクリームが恋しくなります💕売店で売っている牧場の飲むヨーグルトとか、手作りさけるチーズとか大好きです🧀 ついでに観光もできるので、ぜひ遠征にいらしてみてください(^○^)

　おはようございます☀ 今日は、おすすめの朝３時くらいから（ほぼ4時ですがw）、前は1人だけやったけど今日は他に2人いました🙄‼︎何時から来てるんやろー🤣 朝の筋トレは身体にどぉなんですかねー⁇ ７時間くらい寝てれば大丈夫ですかねー⁇🧐

パーソナルトレーナー待ちなう アップしようと来たら早すぎた😅 ボンヤリどうすっかなーと思ってたら、フリーウェイトエリアから女性の唸り声。 えっ😲って見たら、合トレスクワット中でした〜 ガチもんでした💪 しゅごい✨✨

こんにちは☀️岡谷店スタッフのゆみかです🙋‍♀️ 今日のご飯アップしようと思ったけど、アップする前に食べちゃってました😂笑　またの機会にアップしたいと思います😆