みんなでおしゃべり☕️

APF長野大会で 地元で巻き返しができました。 優勝🏆3位🏅と本日のパフォーマンス賞🏆を頂きました。 たくさんの応援ありがとうございました^_^ フィットさんのサポートありで いつもありがとうございます。 今後ともよろしくお願いします。

青空にシャボン玉 割れないように飛んでいけー

高山店のひろひとです！ 3月から始めてガッツリ筋トレにハマってます‼︎ オススメは朝の３時です^_^

先週末、東京都の島である御蔵島でのドルフィンスイムに参加しました🐬✨ 昨年は御蔵島に宿泊しようとして着岸できず、八丈島でのダイビングに変更になった為、今回は安定の三宅島に泊まり、御蔵までボートで移動しました⛵ イルカを見つけては先回りし、エントリーしてイルカが通るところまでダッシュで泳ぎ、過ぎ去ったらボートでまた追いかけて、の繰り返しです。想像以上にハードで体育会系でした😅もっとイルカが寄ってきてくれて遊んでくれるのかと思ってたら、甘かったです。どうやらイルカの方が人間の相手してあげるから来なよ、的なスタンスでした。 体力無くなって全然水中に滞在できず、写真や動画のクオリティは二の次だったので、脚の筋力トレーニングや有酸素運動してからまた来年臨みたいです💦 海ガメもたくさんいて可愛かったです🐢

皆さんお疲れさまです。 kengoです。 いつもは飯田店に通っていますが、 今日は伊那店に行ってきました❗️ 内装や店員さん、トレーニングマシンなど、 新鮮な感じがあって良いなと思いました。 また店員さんも温かく接していただきありがとうございます🙇 機会があれば、伊那店に行こうと思います✨

はじめまして😊 飯田店のピークアウト原です🙇 JBBFという団体に所属し、ボディビル等々わりとなんでも出てます！ よろしくお願いします！

初めてのヨガレッスン！！ リラックスできました😌 あまりレッスン受けたことなかったけど、いろいろ受けてみようかな🔥

今日からスターバックスの新作 「ストロベリーフラペチーノ」🍓✨☕️ が出ます🚙💨 痩せたい‼️筋肉つけたい‼️ けどスタバは飲みたい……🤤 一向に体脂肪率が減らない18歳です、、🥲 チートデイということで飲みに行きませんか❓笑笑 誘惑に負けるな‼️僕のようになってはいけません‼️ 引き続き筋トレ頑張りましょう🔥🔥

大会まであと11日☺️ 体脂肪率は、やっと3%台に突入しましたが、停滞してます。 あと最低でも1%は削りたい。 しかも、ウォーターローディングとナトリウムローディングを一昨日からスタートしたので、並行してうまくいくか正直自信ない🥹 限られた時間でできることをやっていこう。 今回投稿したけど、むくみがあり凹凸が消えて微妙は画像になってしまったが、現状を知ってもらいたくあえての投稿。 残り頑張ります。 そして、当日応援に来てくださる皆様、最高のステージをお見せします😊 ✳︎チケット無料譲渡のご案内 先輩が仕事でこれなくなり、先輩のご意向で、行きたい人に譲渡したいとのことです。チケットが二枚あまってます。 基本伊勢市内限定ですが、欲しい方は、ご連絡ください。 受け取り方法は、要相談いたします。

こんにちは！ 土曜日に高山でヨガレッスンしました🧘‍♂ バランスポーズでコアを引き締め、体幹を鍛える内容です。 写真はトラのポーズ→片足を掴んだトラのポーズへと遷移するところです🐅他にも、テーブルトップや片足での橋のポーズ、片足スーパーマンの英雄のポーズⅢなどガッツリ目に行いました💨 次回はお盆明け8/19(土)19:30〜20:30なので、是非ファミリーストアさとう桐生店スタジオにお越しくださいね🤗

きょんちゃんが、亡くなってまだ1ヶ月たっていませんが、うちの三女のまりんちゃんが、1歳の誕生日を迎えました☺️ おめでとう、まりんちゃん㊗️😘 ✳︎うちは、全部保護猫です。 生前、自分の娘のように、きょんちゃんは、まりんちゃんを可愛がって、育ててくれました☺️そのおかげで、今なおたくましく成長しています⭐️ まりんちゃんは、超絶攻撃型の猫ちゃんなので、毎日暴れまくりですが、長男の黒猫まにゃ君とは、たまーに仲良くしてます。 今も一緒に寝てます。(週3) ちなみに、自分は、元々トレーニングする前から猫は、飼ってます。 今日の投稿のメインは、筋トレ生活(ダイエット含む)で自分が一番気にしている○○です🙋‍♂️ 筋トレ・ダイエットでは、○○＝ストレス性ホルモンコルチゾール　を極力出さない生活をすることが大切だと認識してます。 とはいえ、仕事、家族、人間関係などでこれを完全に断つことはできません。 しかし、ペットは、コルチゾールを減らしてくれる効果があるんです☺️ 筋トレライフに、ペットは、相性抜群です☺️ さぁ、みんなもペットと共存しましょう！☺️っていうのは、さすがに、言えませんが、ストレスを減らすことで、特にダイエットの効率は、非常に良くなります☺️ 自分のライフスタイルに合わせた、ストレス軽減を模索してみてはいかがでしょうか？😘

今日は、昨日イルカに突進されてケガ人が出た話題の水晶浜に来ました🐬 スキューバ、スキン問わずダイビングが趣味で、今度三宅〜御蔵島にドルフィンスイムに行く為、先日受けたスキンダイビング講習のおさらいをしに来ました🤿 少し深い方でイルカみたいな高い声がした気がしたので、まだこの近郊にいるのかなと思い、なるべく浅瀬で泳ぎました。 スキンダイビングの際、リカバリー呼吸というブラックアウト（失神）リスクを下げる為の呼吸法が大切だそうです。 水面から上がったら、 ①フッと少し吐く ②たくさん吸う ③３拍止める ×3回行います。 これが確立されたことで、フリーダイビングの世界記録が一気に伸びたそうですよ🎖この夏素潜りする方はやってみてください(^^)

木曽ヒノキの分厚いまな板がほしい！ それだけの目的で長野県に行きました。 ご当地グルメを食べつつ、あちこち寄り、御嶽山にも行きました。 なかでも、とうもろこし🌽のソフトクリームをはじめて食べました。冷たいコーンスープのような、うまい棒のような味でした。 帰り道、フィットイージー飯田店を発見！ 見学だけしてきました。

筋トレ始めて2ヶ月経ちました👍 三日坊主なので続けられてるのがまず嬉しいです🥺 始めた時の体重は66kgでしたが、、 昨日測ってみたら70kgでした‼️😂🎉 これから成長確認として月一で写真を投稿します📷 今の所の苦手な部位は背中です、、、。 アドバイスやコメント待ってます✨ 今後も頑張ります💪💪💪💪🔥

皆さんこんにちは！揖斐大野店の新スタッフ河野です！ 趣味はギター、バイク、キャンプです！ 皆さん仲良くして下さい！よろしくお願いします🔥

最近心が正常に戻りつつあるかおちゃんです☺️ あっという間に大会まで、3ヶ月きりました。 減量開始からあれこれありましたが、大会は、ダブルエントリー完了しました👍 減量の進捗ですが、 4月1日　体重80kg 体脂肪率16% 5月22日現在　体重72kg体脂肪率9% です。 筋トレ最低限しかこなせていませんが、一部種目においては、10%の重量ダウン、回数ダウンが発生しておりますが、ほぼ、10%くらいの筋力低下だけで、7%落ちているのは、不幸中の幸いというのか、ギリギリまだ闘えると判断してます☺️ このまま筋肉を落とさず、去年同様の体脂肪率2.5%まで落とします❤️ そして、ウエストについては、去年より、さらに細くし、目標60cmを目指します。

こんばんは🌙😃❗ まだまだ　夏ですね～　暑いわ😅　 朝から暑い　岡谷でも暑い😅 今日はジムでした　 運動はいいですね～☺️　 ストレス解消にもなるしね🎵 またね～☺️

大会まであと3日。 最終調整に入ってます🙋‍♂️ 減量も終わり、昨日からカーボローディング中☺️ 1/3が終了しました。 あと2日で、カーボローディングも終わります。 ハリも戻ってきてます☺️ 画像は、左が今。右が去年の大会。 弱点部位の肩は、明らかに成長できたことがすごく嬉しい変化です😊 ちなみに、ウエストは、去年より太いんです🥹 明日は、ハイパーナイフ🥰

初めまして！フィットイージー高山店の「ひろと」と申します。どうぞよろしくお願いします🤲 今朝もダンベルを愛でてきました。 朝の筋トレ最高✨✨✨

昨日はセルライト潰しサロンに行ってきました！ めちゃくちゃ激痛ですが、、 筋肉とセルライトの癒着を剥がしてもらって すっきりしました😆✨ サロンのお姉さん曰く、ボディビルダーの方も 体を仕上げる前に来店されるらしく、 セルライトを取ってから体つくりに入ると 綺麗な筋肉付きになるんだとか！！ なので、私も今日はちょっと運動デイにします！ こまめな水分補給だけじゃなくこまめに トイレに行くのもセルライトを溜めないコツ みたいなので、今後気をつけてサロンとジムの 両立して行きます💪✨

私のインスタと繋がってる方は見慣れてるかと思いますが、私の間食は手作り干し芋です🍠🤣💕これを持ち歩いてます。笑

こんにちわ🎵こんばんは😃🌃 明るすぎる夕方です❗　夏に近づいていますね✨ トレーニング中です　日曜日はマシン使ってます 今日は少し肩が痛い…五十肩かしら(笑) 楽しくトレーニングしてますよ～🎶

こんにちは 今週は雨ばかりでしたが、今日は暑い日でしたね☀️ ここのところ、ストレスが溜まりまくってて（A^_^;) 発散すべく釣りに出かけました。 今年は早くから豆アジがいるとの事。 しかも、敦賀新港は7月24日からリフレッシュ工事になり 令和7年まで立入禁止に(T＿T) と言う事で釣り納めに(笑) 8時〜13時までで 豆アジ579匹、サバ39匹、20cmアジ3匹、メジナ1匹の釣果でした。 暑すぎて、半日で音を上げましたが、楽しかったです🐟 唐揚げにする予定です(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

今更ですが…自己紹介してなかったのでします💦 揖斐大野店と高山店でヨガレッスンを担当しているMadokaです🧘‍♀ 筋トレでよく利用するお店はごめんなさい、蘇原店です(爆 実は揖斐も高山も遠いです。笑 私のレッスンは調整系、ストレッチ系が多いですが、個人的にはアシュタンガとか動くのも好きです。純粋にヨガが好きなので、名古屋の岩盤ヨガにも出没します😂 筋トレは自信ないので皆さまを見習います！

最近なかなか投稿していない、かおちゃんです。 というも、自分の体調不良回復後から、今度は、猫ちゃんの体調が良くなく、非常に深刻な状況でした。 うちは、猫ちゃん三匹います。 そのうち、一匹は、生まれつきの糖尿病で、毎日注射が必須です。 5月は、そのきょんちゃんの誕生日です。 ただ、誕生日を迎える前に、昨日、この世を去りました。 年齢は、今年で5歳になる年齢でした。 本来、こういう投稿は、するつもりはなかったのですが、実は、きょんちゃんが糖尿病が発覚したことで、健康に対する意識が変わり、そして、その一つの形として、自分は、今フィジークをチャレンジしています。 そう、きっかけをくれたのが、きょんちゃんです。 まー、自分がチャレンジしたことで、きょんちゃんの糖尿病が治るわけではないのですが、その些細なきっかけが、今こうやって、今この場所で、筋トレ仲間達と出会えたことは事実であり、感謝してます。 正直、大会まで、3ヶ月切っているのに、筋トレができなかったことの焦りなどあります。しかし、まだ間に合うと自分を信じて、また動き出します。 家族の死は、乗り越えません。受け止め、きょんちゃんの分まで、お父さんいきるよ🙋‍♂️