こんばんは🌙 岡谷店のゆみかです😊 4歳のお誕生日翌日、、 親子遠足で、辰野ほたる童謡公園に行きました✨ 子供って朝からめちゃめちゃ元気ですよね😂 久しぶりに公園行ったので、一緒になって遊んできました！ ヘトヘトでしたが… 夕方からはお仕事も頑張りました✌️ 明日は朝トレできそうなので、ウォーキングしようと思います😆 森林浴したいなと思うこの頃です🌱☀️

こんばんわ⭐️ GW明けですが皆さん心身ともに体調どうでしょうか？🤔俗に言う5月病？には今年はならなく気持ちも体もビシッ！としてます！ 普段のトレーニングのおかげですかね😌 【継続は力なり】はまさにこの事かと実感しております😎 ですが、、これからの時期は天候に左右され体調を崩しやすいので皆様お気を付け下さい、、 特に天候に左右されやすい方が悩まれている症状は偏頭痛です😢。 ですが安心して下さい！！ 偏頭痛は個人ケアで簡単に改善されます👌　詳しくは画像を参照に👀　私も偏頭痛ひどいのでセルフケアはこれをしています🙂 ポイントは急にグイグイ押さずに優しくゆっくり指圧する事です！入浴時.睡眠前.起床直後にするとより効果的です👍 是非試してみて下さい☺️

今日からスターバックスの新作 「ストロベリーフラペチーノ」🍓✨☕️ が出ます🚙💨 痩せたい‼️筋肉つけたい‼️ けどスタバは飲みたい……🤤 一向に体脂肪率が減らない18歳です、、🥲 チートデイということで飲みに行きませんか❓笑笑 誘惑に負けるな‼️僕のようになってはいけません‼️ 引き続き筋トレ頑張りましょう🔥🔥

最近なかなか投稿していない、かおちゃんです。 というも、自分の体調不良回復後から、今度は、猫ちゃんの体調が良くなく、非常に深刻な状況でした。 うちは、猫ちゃん三匹います。 そのうち、一匹は、生まれつきの糖尿病で、毎日注射が必須です。 5月は、そのきょんちゃんの誕生日です。 ただ、誕生日を迎える前に、昨日、この世を去りました。 年齢は、今年で5歳になる年齢でした。 本来、こういう投稿は、するつもりはなかったのですが、実は、きょんちゃんが糖尿病が発覚したことで、健康に対する意識が変わり、そして、その一つの形として、自分は、今フィジークをチャレンジしています。 そう、きっかけをくれたのが、きょんちゃんです。 まー、自分がチャレンジしたことで、きょんちゃんの糖尿病が治るわけではないのですが、その些細なきっかけが、今こうやって、今この場所で、筋トレ仲間達と出会えたことは事実であり、感謝してます。 正直、大会まで、3ヶ月切っているのに、筋トレができなかったことの焦りなどあります。しかし、まだ間に合うと自分を信じて、また動き出します。 家族の死は、乗り越えません。受け止め、きょんちゃんの分まで、お父さんいきるよ🙋‍♂️

今月のネイル💅 今回は何にしようか‥🤔 悩んだ結果、新緑をイメージして付け替えました🐞

お疲れ様です。 GW明け初出勤です🌟 GWはキャンプに行って来ました⛰ 川の水はとても冷たっかたけど、飲めるぐらいの綺麗な水で、 大人は魚釣りをしたり、子どもはおたまじゃくしやイモリを捕まえたり、冷たい水を忘れるくらい、夢中になって川遊びを楽しみました✨🧊 自然の中で遊ぶっていいですよね🤗♬ Q. この写真の中に釣りをしている人は何人いるでしょう😏？ 🎣🏔☀️🐟🏞🩴🐸🦎🦜🍍🍖🥓⚽️🚙🏕️

いつもはピラティスですが 昨日は久々にマシーンを使って筋トレしました！ 胸・肩・背中の上半身中心にトレーニングしたところ バキバキの筋肉痛になりました😂 ピラティスでは味わえない筋肉痛がきて嬉しい痛みを味わってます🥹

ワックスつけたままリビングの床で爆睡💦 4月からの疲れが溜まってたんですかね…🤔💭 友達に寝てる間に髪の毛ウニみたいにされました😓 GWの遊び疲れかもしれません😑😑

こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店ミヤジマです🙋 スタッフのお陰様でGW少しお休み頂いていましておりました💤　 今日は雨で天気も悪かったので室内トレーニング🏋️ 今日のトレーニングメニューはボクシングスタイル🥊　30分間フックやストレート、アッパーなどバランス良く組み合わせて自分の好きな音楽にリズムに合わせて上半身を動かします💪　下半身は安定させないといけないので全身のトレーニングになるので悪天候の日はオススメです！　終わった後はゆっくり入浴🛀からのビールが最高です🍺笑 猫に癒されながら🐈 まったりするのもたまには良いですね🙆

　ゴールデンウィーク最終日のジムトレ終了💪 明日からまた仕事がんばるぞー😤

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🖐️ 今日でGWも最終日ですね😂 岡谷店の会員様や他の店舗の会員様とGW中もたくさん お話しさせていただいて楽しかったです♪ 差し入れもたくさんいただきました😭💕感謝✨ 私もGW中少しでも息子との時間を…と、念願の映画館デビューしてきました💡3歳児と映画に行くのは不安しかなかったですが、楽しんでくれたようでよかったです🍄🌟 明日から幼稚園も始まるので、 久々の朝トレできそうで楽しみです🚶‍♀️ 天候はよろしくないですが、良い1日を😊

皆さまこんにちは！！岡谷店のみどりです😀 GWはいかがお過ごしですか? 私は昨日軽井沢に行ってきました🚗 朝から夜までお出かけしてましたが、 帰ってからしっかりジムに行ってトレーニング頑張りました！！🏋️‍♀️✨✨

　本日のジム終了😅 筋肉痛も解消したので頑張りました💪💪💪

　ジムin👍 昨日遊んだ分、今から鍛えるぞ〜💪

おはようございます 諏訪湖で太極拳をやってきました 朝から元気です 今日も1日頑張ろ！

　本日のジム終了😅 明日レゴランド行くので、5時間やってきました😊

ジムにて 筋トレ中💪

運動中は絶対音楽必須！ 今のところ、トレーニング中はヘッドフォンタイプで音楽聴いてます♪ やっぱりBluetoothのイヤホンのほうがスッキリしていいのかなぁとも思いますが…

初めてのテントサウナ⛺️✨ 皆さんサウナ好きですか～❓

お疲れ様です😊 先日、バトントワリングのレッスン見学に行ってきました👯‍♀️ 体を動かすことは大切だなーと思いました✨ 子供達がイキイキしている姿を見て、 自分も夏に向けて体を動かさなきゃと思いました👯‍♀️✨ 皆様バトントワリングはご存知ですか❓

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです❣️ 幼稚園もGWの為お休みで、朝トレも暫くお休み😢 昨日は1番下の弟が帰省してきたので、ライ◯ップで培ったノウハウを活かして、身体のメンテナンスをしてもらいました😆笑 めちゃめちゃラクになったので、お仕事も頑張れそう✊ 身体のメンテナンス大切ですね🎵

FIT-EASYにて、朝の6時４０分から11時までみっちり鍛えてきました💪

初めまして、入会して３日目ですが全身筋肉痛で頑張ってます。よろしくお願いします😊

お疲れ様です🙇‍♂️ 今日もいつもの流れで、バイト終わりに筋トレしました😊 常連の会員様からいつも筋トレのメニューをアドバイスして頂きとても参考にさせて頂いてます❗️ 時間が合えば、一緒にトレーニングしてくださり、 一人でするよりも、より自分を追いこめて頑張れました🏋🏻‍♀️ やっぱり1人だと妥協しちゃいます😅 皆様も一緒にトレーニング頑張りましょう🤝

体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか　フラフラするもんな 今日のレッスンで　よーく分かりました