19日土曜日に、8月の高山店レッスンをしました♪
なんと今回、貸しスタジオの予約がダンスの方たちと被ってしまってました😱💦💦しかし以前、隣の会議室で他の団体がヨガをしているのを垣間見たことがあったので、お願いしてみたら貸していただけなんとか乗り切れました😭ヨガをしていると頭も柔軟になります😇笑
今回のコアヨガは舟のポーズをいくつかバリエーションで行いました。英語ではボートポーズ、サンスクリット語ではナヴァーサナといいます。※ポーズのことをアーサナと呼びます。 端折ると、
①体操座り
②坐骨で骨盤を立てる
③膝を伸ばして前ならえ のポーズです。
腸腰筋、腹直筋、背筋を使います。

毎月土曜日夜にやるので、高山旅行ついでに是非遠方からのご参加もお待ちしてます😆