みんなでおしゃべり☕️

こんにちは😃伊勢店の木田です🙋‍♀️今年の第一回目は5個でした〜🩷またこれからが楽しみです😊

https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3yスクワット＆レッグプレス💪✨スクワットはトイレに行ったら10回やってます🤭笑笑 密かな筋トレ😆

こんにちは！高山店のななです🐷先週、琵琶湖のキャンプ場へ行ってきました🔥気温もちょうどよくて最高に気持ちよかったです😙😙😙😙

高山店エリコです🐌東京ドーム行ってきました🎤とにかくサイコーすぎました😭💜💜💜

来た〜〜♡♡♡おかえり🕊️🩷去年の巣も隣に残ってますが、1から作るのね🩷

こんにちは。伊勢店の木田です🤗皆さんお花見は行きましたか❓🌸私の家の近くには「横輪桜」という桜が咲きます🌸ソメイヨシノの3倍ぐらいの大きさで、直径が5〜6cmもあるんですよ🤗

最近した事 算数セットシール貼り！終了‼️ 通う小学校、おはじき無くてラッキー✌️笑

🌸最近の出来事🌸 3/16に幼稚園の卒園式がありました☀️ 入園式の時は雨でしたが、卒園式はお天気もよく外での撮影も沢山できました❣️ 片手にはスマホ📱を持ち、子供達の歌や保護者への手紙に涙が止まらなかった私です😭 赤ちゃんクラスの1歳半からよくがんばりました💮 卒園の翌日からも春休みの預りへ行っていて、4月からも小学生クラスとNPIC体操教室で毎週行くので😂 全然、卒園した感じがありません😅笑 4/1からは、私の都合で小学校の学童デビュー🎒朝から18:30までの長時間⏰ 小学校は毎日歩けるかな？ 給食は食べれるかな？など不安ですが… とりあえず、無事に卒園出来て一安心☺️ 算数セットまだ名前貼れてません🤣🤣㊙️🤐 皆様の中でも、お子さんが卒園・卒業・進学・進級・就職したよ！という方もいらっしゃるかもしれませんね😊 おめでとうございます👏🎉 新年度、素敵なスタートがきれますように☺️

途中経過 なんとか2枚いけるかなぁ🙄 台紙をもらってこないと💨

第3回！開催させていただきます！ 迫ってまいりましたが、3月21日(土)19:30〜 高山にてZUMBAイベントを開催させていただいます！ 【ZUMBA】とは？ ラテンの音楽に合わせて楽しく踊るダンスエクササイズ！ ズンバという言葉には、『どんちゃん騒ぎ』や『バカ騒ぎ』といった意味がありますが、騒ぐというよりは楽しく笑顔で踊れるようなエクササイズ要素満載なダンスを踊ります😊 ダンス！というよりはエクササイズなので初めての方でも楽しくできますし、振り付けを間違えても全然OK❗️むしろ間違えてください♫ 当日参加ももちろんOKですし、ご予約の際はフィットイージー高山店のスタッフに一度お問い合わせください✨ 皆様のご参加をこころよりお待ちしております🎉

今日はポカポカ🌞ですね 目がか～ゆ～い～🙈

今日食べたもの：おにぎり・しじみのお味噌汁 1人勤務だったのでパパッと済ませました🍙

大人のシル活

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです🙌 年が明けてあっという間に2月になり、1週間が過ぎようとしています💦暖かくなってきたかなと思えば、最低気温がマイナス９度になったり体がついていきません😅 そんな中で、先日小学校の1日入学へ行ってきました🏫🎒🌸 1年生は黄色い帽子を被るので帽子の注文をしたり、魔の算数セットを購入したり、登校班や下校班の確認・学童クラブの申請… と、なんともハードな1日でした😅 入学までに用意するものは、幼稚園に入園した時ほどではないのでAmazonを活用しながら🤣揃えていきたいと思います😊 卒園式まで、あと5週間ですが何を着て行こうか決まっていません🖐️入学式に着ていくものも未定😅こんな時、男性は定番のスーツ一択で羨ましく思います🥺 何はともあれ無事に卒園＆入学できることを祈りながら、算数セットのお名前シール貼り頑張ります😂おはじき地獄です😭

4人が生まれ育った街は、真っ白でした❄　

揖斐大野店　店長のはるです！ とてーもどうでも良い話です。 最近妻からの紹介で『都市伝説解体センター』というゲームを 年末年始にNintendo Switchでプレイしました。 誰でもできるような謎解きミステリーゲームなのですが、とにかく終盤のストーリーのどんでん返しがすごい❗️ 話の作り方や構成もすごいと感じさせる展開が多く、文字を読むことが多いゲームですが飽きず集中して楽しめました！ ゲーム作者の手のひらの上で転がされたような感覚がずっと残りました！2,000円くらいで購入できるお手軽さなので、ぜひ皆さんもやってみてください😌 最近は姉と一緒に『都市伝説解体センター』のグッズ集めをしてます、、、、、。

みなさん知ってましたか？ 鳥って自分の背中に顔をうずめて寝るんですよ！ インコ大好き揖斐大野店HARUでした

６回やって無事コンプ✨✨ なまらめんこい💗 リーダー似てないね😆

明けましておめでとうございます😊 岡谷店のゆみかです🙌 みなさん、お正月はゆっくり過ごしていますか？✨ まだトレーニングはじめはできてませんが、、 なんとなく宅トレしながら、今年も元気に出勤しています🙌 2026年は、卒園式と入学式があり、慌ただしい1年になりそう💦 ですが、忙しさを言い訳にせず仕事と子育てを両立しながら、今年も自分磨きに励みます💪🔥 今年は、いろいろが節目の年になるので、、 またご報告できたらいいなと思います☺️ とりあえず毎年恒例の初詣でに行き、1/2・3日は箱根みて青学を応援🤭差し入れでいただいたおせちを食べ😋 息子の新学期準備をして、幼稚園のお仕事＋ジムの勤務もしながら過ごしたいと思います✨ 今年一年、みなさまにとって素敵な年になりますように😆

気が付いたら12月もすでに1/3終わってしまいました💦 10月末に、カレンダーも残り2枚かぁと思って… あれ？11月の記憶がない！ 月日があっという間に過ぎていきます😐 昨日コンビニで、恵方巻予約のポスターを見ました😱早すぎない？ 先週は初雪にビックリしたのですが、土日はとってもいい天気だったので、思い切ってリビングのカーテンの洗濯と窓ふきしました！ 窓ふきはけっこう力もいるし、ちょっとしたトレーニングですね😊もう我が家の大掃除は終了ということでいいかな。 そして最近、会社周辺で交通事故が多発しています💦 年末は事故が多くなりますね。みなさまもお気を付けくださいませ。

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 今月、1日に誕生日を迎えました😊 息子から花束をもらい、母からはリカバリーウェアをもらいました✨スタッフや友達にもお祝いしてもらい、ギフトをいただきましたが幾つになっても嬉しいものですね♡ 歳を重ねるごとに素敵な人間になりたいなと思っています☺️ 当日は、息子の幼稚園で保護者向けの講演会があり、保護者代表の挨拶をすることになっていたので、偶然でしたが…素敵なプレゼントを園からいただいた形になりました🤣笑笑 終了後、午後から出勤して帰宅してからカットケーキ🍰をいただきました😋✨幼稚園で、みんなに『ママお誕生日で、◯◯歳になったよって広めといた👍』と言われた時は、複雑でしたが😅いい1日となりました！ 一気に冬を感じるようになりましたね！ 今朝は、岡谷もうっすら雪がありました💦 体調崩さないよう温かいものを食べ、しっかり睡眠をとって1年締め括れるといいですね♪

　ジムでの有酸素運動は、音楽を聴きながらバイクを漕いでます🚲 好きな曲だとテンションあがりますね！　ミセス・HANA・マカえんなどもよいのですが、わたしは大好きなGLAYで爆走してます😊 疲れたな～と思っても、好きな曲が始まると、この曲終わるまで頑張ってみよう！ってなります。 回転数とかは一定のほうがいいんでしょうけど、わたしはかなり曲にひっぱられます💦だいたいは65～75くらいですが『誘惑』はめっちゃ忙しい！95くらいになっちゃいます。あと、途中のギターソロの前の少しテンポがおかしいところで必ずつまづきます😅 トレーニングに集中しなさいよ！と思われるかもですが、楽しいのでヨシ♪ あと、『なかやまきんに君セレクト　ワークアウト・ソングス』というプレイリストがありました！ボン・ジョヴィもかっこいいですね～！外に声が漏れないように、心の中で『やーー！！』って言ってます😆

えっ😨😱😰🥶🫨

京都ぶらり旅🚶 こんにちは😃 伊賀店宮島です！ 先日天気が良かったので京都へぶらり旅してきました🚶 京都市内を10㎞有酸素🚶 1人で寂しかったですが😅 綺麗な紅葉に癒されました🍁

【活性酸素について】 活性酸素は人間にとって、とても大切な物ですが、その一部が酸化ストレスとなり体に悪さをします。 この酸化ストレスは、ストレスを受けると増えると言われています。 例えば、ストレス、環境汚染、タバコ、お酒、激しい運動… そうなんです、実は筋トレをすると酸化ストレスは増えてしまいます😓 筋トレはメリットだらけなので、是非毎日の習慣に取り入れてもらいたちのですが筋トレをする分、抗酸化作用のある食材を食べて、しっかりと酸化ストレスを除去してあげましょう🙋 酸化ストレスが増えると、生活習慣病や、老化現象、肌トラブル、疲れやすくなる、などが起こると言われていますm(_ _)m この酸化ストレスは、抗酸化作用のある食べ物やサプリメントで減らす事が出来ます！ お店にある水素水も抗酸化作用の効能があります！ ビタミンEやビタミンCも抗酸化作用があるので サプリメントを服用し体を整えるのもオススメです！