みなさん、はじめまして。 このだび伊賀店にて7月からスタジオレッスンを担当させて頂きます、泉昌代と申します！ 内容は知ってる方も多いと思います、 エアロビクスです🌟音楽に合わせてエアロのステップを入れながら体を動かす有酸素運動です！ 体力向上・筋力強化・脂肪燃焼をしたい方、是非スタジオに足を運んで頂けたらなって思います。 曜日・時間は 7月火曜日→第2・4 　木曜日→第1・3 　金曜日→第2・4 いずれも夜で19時〜19時50分の50分間です😊 少しでも興味を持って頂いてる方、一緒に汗をかいて楽しみましょう😄 お待ちしてます‼️

土曜日に犬山城下町にいって食べ歩きしてきました✨ 意外とお店沢山あるんだなーと思いました😳‼️ お店のお釣りで貰ったこの100円、、 平成に出来る汚れじゃないですよね～ｯ🤣🤣🤣 『小銭の汚れは心の汚れ』ってことで真っ当な人間になりたいなと思いました💦💦💦 このことわざは自分で作りました✌️✌️✨

プロテインサーバーが導入されたので早速利用してみました。 ３種類のプロテインがあり、EAAパイナップルのドリンクタイプを選択。 取り出し可能までに数十秒待ちます。 非常に飲みやすいのですが、これからの時期はもう少し冷えた温度で飲みたいと感じました。

こんばんは😃🌃　久しぶりの投稿に少し緊張(笑) 昨日　ピラティスのレッスン受けましたよ😁 🔰コースで　体をゆっくり　ひとつひとつの動作を確認しながら　呼吸も確認しながら　レッスン受けました✨　夜は筋トレと有酸素運動しました え～本日筋肉痛であります😅 筋肉痛には筋トレがいいと…どこかで聞いたような…？😓　今日は車のメンテナンスあったからジムはお休みしましたぜ❗(笑)　 明日は有酸素運動行きます❗

伊勢店の木田です☺️ ツバメさん、無事に孵って5匹のヒナ🐣が日々成長しております❤️ あと1週間〜10日ぐらい経ったら巣立っちゃうんだろうな(T ^ T) 来てくれた時はめちゃくちゃ嬉しいですが、やはりヒナがこれぐらいになると、嬉しい反面寂しさが😭 無事に巣立つまで見守りたいと思います❤️ 気が早いですが、来年も絶対来てね😘

おはようございます🙂 岡谷店のゆみかです❣️ 今日から梅雨入りですかね😭 雨だと外は暗いし、気分もイマイチになったりするのでコラーゲンマシン使いました✨ お肌にいいのはもちろん、髪の毛もツヤツヤ♡ なにより、日照不足解消にもなります🍀*゜ 強い光を浴びると幸せホルモン｢セロトニン｣を分泌するので心の安定や安眠にもつながるみたいです😊 飯田店、岡谷店に導入されてるので是非✨

来月のヨガの予約とシセイカルテ、多少のトレーニングをやりにフィットイージー高山店に行ってきました。 普段やっているウルトラマラソンやトレイルランの為に3年前からトレーニングの拠点として高山店を利用しています。 走り込みも大事ですけど、腸腰筋や内転筋、大臀筋等を鍛えなきゃいけないので、そういう器具が揃っている高山店…、本当に有難い限りです。 ヨガの予約とシセイカルテをやってほしい旨をスタッフに伝えるわけですが、基本的に私が利用するのはスタッフタイム外がほとんどなので、スタッフ陣とはコミュニケーション取らない私としては緊張します^^; 4月にシセイカルテをやってから、今回シセイカルテをやった結果、かなり改善しました^^ ヨガの効果は的面でした！ これでさらに安定して走る事ができます！ ♪（ｖ＾＿＾）ｖ 次は6/11飛騨高山ウルトラマラソンに向けて頑張りますよー

今日は子供の運動会👶 天気良すぎてバテそう😅 昼からはまたジムにてトレーニング💪

伊勢店と松阪店でヨガインストラクターをしてます 長谷結美です🩷 7月15日㈯にBeauty Japanという大会 （社会で活躍する女性の貢献•発掘•支援する大会） で目ヨガの想いをスピーチします。 名古屋国際会議場で約800人の前でスピーチするのに、 緊張しますが、応援してください。 目は生活ルーツ。 目ヨガは目のトラブル （近視、乱視、眼精疲労、ドライアイ、老眼） を解消するだけでなく、 目から心も身体も明るく前向きになります。 目ヨガをたくさんの人に伝えて 健康で幸せな人を増やしていきたいと思います。 💐当日応援に観に来ていただいだり 💐ファイナリスト全員が載っている公式ガイドブック　 （私表紙に載りました！） で応援していただけたら すごく励みになります！ よろしくお願いします🎤👗

こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、、？ とてもとても大事な内容です🤫 気になる方はご質問等お待ちしておりますます🙋‍♂️ 今宵も愛猫を見ながら晩酌を楽しみます🍶 ※ちなみにお酒を飲んでいても太らない体作りも伝授致しますので(^^)v 私は毎晩飲んでます〜🍺

昨日、第29回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンで100kmの部に参加し、なんとか完走できました。 記録証は感染症対策でwebから入手することになってますので、完走メダルだけいただきました。 今回は最高26度まであがったこともあり、ゴールまであと3kmで脱水症になって吐いたりしましたが、 やり遂げることができました。 しかし、体への疲労の蓄積が酷くて、レース翌日になってもあまり物を食べれなかったり、帰りは車を運転して休憩してを頻繁に繰り返しをしたりと、色々と大変でした^^;

最近心が正常に戻りつつあるかおちゃんです☺️ あっという間に大会まで、3ヶ月きりました。 減量開始からあれこれありましたが、大会は、ダブルエントリー完了しました👍 減量の進捗ですが、 4月1日　体重80kg 体脂肪率16% 5月22日現在　体重72kg体脂肪率9% です。 筋トレ最低限しかこなせていませんが、一部種目においては、10%の重量ダウン、回数ダウンが発生しておりますが、ほぼ、10%くらいの筋力低下だけで、7%落ちているのは、不幸中の幸いというのか、ギリギリまだ闘えると判断してます☺️ このまま筋肉を落とさず、去年同様の体脂肪率2.5%まで落とします❤️ そして、ウエストについては、去年より、さらに細くし、目標60cmを目指します。

最近暑い日が続いてますね💦 後輩の大会が近づいて来たので相手をしに行くため、高校まで出向きましたが……。 外は平気に30度越えてましたね😵😵😵 体育館内はMAX40度近くまで上がってました⚠️ 皆さんも熱中症対策気を付けてください‼️ こまめに水分・ミネラル補給して行きましょう🚰 夏ももう目前に迫って来てますので、引き続き美しいボディ目指して頑張ります🔥🔥🔥

私の1週間は 月曜日〜金曜日⋯仕事➡ジム 土曜日⋯家の掃除、用事、買い物 日曜日⋯アクティブにお出かけ(笑) 今日は、琵琶湖に鮎釣り行ってきました(^-^) １６７匹 去年からずっと不漁です（A^_^;) 3年前までは、３００匹〜６００匹は釣れたんですよ。

初投稿となります。 もう少しで第29回野辺山ウルトラマラソンのスタートです。 私は100km第2ウェーブからのスタートとなります。 うまく完走できればと思います。

100均のDAISOで購入できるこの筋膜ローラーは、筋トレ後にいいですよね💪😳

こんにちは✨ 大野町バラ公園にて 大野町のバラ「ブルーヘブン」です。 先週、バラ祭りでしたが、まだまだきれいです。 ぜひ、お越しください(´︶`)ﾉ

真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

4日振りの運動 今日は筋トレ2種目で終了～ シャワーして　帰りまーす お疲れさまでした～(笑)

こんにちは😊 最近天気が悪く、昔むち打ちやったところから体調不良で朝トレは控えてる、岡谷店のゆみかです😂 なので今週はコラーゲンマシンのみにして、照射しながら爆睡してます🌺笑笑　 コラーゲンを使った日は、お肌への刺激を抑えるためにマスク外しての勤務をしているので、会員様に二度見されたりもします🤣 オープン時はコロナ前だったので、していないのが当たり前でしたが、少し恥ずかしいですね🙈 マスクしている日もありますが、、 徐々に顔出ししていきたいなと思ってます✨　 あと、最近はセブンの韓国フェアにハマってます🎵 辛いものでオススメあったら教えてくださーい🫶

今週のストレス発散は、朝マズメを狙い、自宅を4時半出発し、敦賀で釣りしました。 敦賀は曇り、激シブで周りは釣れてないなか、釣れたのでまぁよかったのかな（A^_^;)

ＧＷはいかがお過ごしでしたか？ 私は立山黒部アルペンルートへ行ってきました。 雷鳥を初めて見ました。 翌日は新潟へ行き、これまた初めてトキを見ました。 各ご当地グルメをたくさん食べてきました。 たくさん画像載せたいけど、うまく載せれない。 載せ方教えて下さいm(_ _)m

ジムにて💪 自分が好きなマシーンはラットプルダウン！ みんなはどのマシンが好きかな😊

筋トレ後の有酸素運動バイク🏍️ 結構太ももにく〜る〜😅

　ジムの筋トレ終了後のバランスボールでほぐし中😆 気持ちいいので寝れそう😴