こんにちは☀️
松阪郷津店です

早いもので、もうすぐ8月も終わり、、、
外も夏の終わりの空気になってきました、、、
結局今年は夏らしいこと、何もしませんでした🥹

さて

先日、トレーニング中に怪我をしました💥🤕🩼
ふくらはぎに、肉離れのような痛みの感覚
何すると痛いのか、どこが痛いのかを触って確認
明らかにすぐ良くなる感じがしなかったので、
軽くですが処置をしました
翌日、案の定普通に歩けず、、、
今は歩けますが、ぐっと踏み込むと痛いです😖

なんでケガしたのかな？
と、思い返してみると
前日の筋トレ中、うまくできない種目のフォームを意識して、徐々に重さを上げながらセットを重ねていたのですが、
途中で、ふくらはぎに変に力が入った感覚がありました
特に痛みもなく、何も無かったので気にしていなかったのですが、翌日に同じところをケガしてしまいました😓
ケガした時は同じことをしていたわけではないのですが、この異変を見過ごしてしまった結果こうなってしまいました
本来、2〜3日したらオフを入れるサイクルなのですが、4日目だったことも影響しているかと思います🤢

みなさんも、身体のどこかが痛くなったり、
違和感が出たりすることがあるかと思います。
そうなってしまってからでは遅いのですが、
必ず原因があるので、よく振り返ってみましょう。
また、このような時に便利なので、
日頃からトレーニング内容をメモするのも良いと思います🙆

ケガをしたり、体調を崩してしまうことがきっかけで、
トレーニング習慣が狂ったり、
ジムから足が遠のくことも、、、

1番大事なことは続けることです❗️

そのためにも、無理し過ぎず、
疲れ切ってしまう前に休みを入れましょう
一見矛盾しているように見えますが、
うまく休むことが続けることのコツでもあると思います
ケガしたお前が言うな、、、という感じですが🥹

私は今オフ4日目ですが、
他にも痛いところがあるのでもう少し休もうと思います
早いところトレーニングしたいのですが、我慢します

みなさんも気をつけてくださいね👍

写真は、脚が痛くて何もできず、友人のレースを観に行っただけになってしまった日の空です
夏っぽいので載せます
夜に久しぶりにラーメンを食べに行きましたが、撮り方下手すぎたので載せません🍜