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https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3yスクワット＆レッグプレス💪✨スクワットはトイレに行ったら10回やってます🤭笑笑 密かな筋トレ😆

腰痛に効くストレッチ こんにちは!飯田店田中です🐺今回は、【腰痛に効くストレッチ】のご紹介です！腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか。自分自身も腰痛に悩まされています😥日々の生活にいろいろと支障をきたしますよね💦そんな方はこれから紹介する、寝ながら行うストレッチ3つを覚えて一緒に乗り越えましょう！①息を吐きながらお

パワープレート こんにちは！飯田店田中です🐺本日は『パワープレート』についてご紹介します！パワープレートとは、上下・前後・左右の「3次元の波形振動」によって、全身に多角的な刺激を与えるトレーニング機器です。短時間で効率的な全身運動を可能にし、アスリートのパフォーマンス向上から医療・リハビリ、高齢者の健康維持まで幅広

　11/29の小里川ダムトレイルランと階段レースの後にフィットイージー揖斐大野店に移動して、HANAE先生のスタジオレッスン　優しいトランポリンと体幹バランス&ストレッチに参加してきました 飛騨地方から美濃地方には中々行きにくいのですが、せっかく美濃地方に出てきたし、ついでに何か出来ないかな

ストレッチを1ヶ月間全く行わないとどうなるの？  こんにちは！揖斐大野店です！日頃からトレーニングを行う際にストレッチを行っているかと思います😊では、、、そのストレッチを1ヶ月間全く行わなかった場合、一体どうなってしまうのでしょうか🥶 ①柔軟性の低下伸ばしていない筋肉や関節は、徐々に元の硬さに戻ります。特に ハムスト

スタッフ オススメ プログラム こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は、私のオススメするプログラムをご紹介します！☆レズミルズバーチャルレッスン【ボディアタック】こちらはどの様なプログラムかというと、音楽に合わせてジャンプ・スクワット・腕立て伏せなどの動きを行うワークアウト♪なんと、最後の方ではストレッチの要素もあります✨初めて参

デスクワーカーのための1日3分で変わるストレッチ習慣 近年、新型コロナウイルスの流行を経てリモートワークを含むデスクワークが増えています。長時間のデスクワークは、肩こり、目の疲れ、腰痛という”現代病”につながる可能性があります。その痛みの原因は『長時間同じ姿勢を続けている』というところから起きてきます。痛みを防ぐ最も有効な方法がストレッチとなります😊座

そのストレッチ、逆効果かも！？やってはいけないNG習慣 ストレッチは体に良いと思って毎日やってる…でも実は間違った方法だと逆効果になることも💦この記事では「よくあるストレッチのNG例」と「正しいやり方」を紹介します。  ①痛いくらいまで伸ばすNG理由： 筋肉や腱がダメージをうけ、逆に体が緊張してしまいます。正しい方法：&nb

食事とストレッチ 揖斐大野店のHARUです😊本日は生活に欠かせない食事とストレッチの関係についてです。ストレッチでは疲労回復や血行促進など様々な身体に良い効果があります。ストレッチを行う際の食事に関してちょっとした役に立つ情報をお伝えします🥦 ①ストレッチ前はミネラルウォーターを飲もう！水分が不足すると筋肉

揖斐大野店　momoco先生　HIPHOPダンス/ストレッチ 皆様こんにちは！揖斐大野店です😊今回は揖斐大野店と高山店で担当をされているmomocoインストラクターの紹介です✨ 【プロフィール】momoco🍑飛騨高山出身🏔️ 【好きなことや趣味】・ダンス・人と話すこと・自然の中に行くこと 【レッスン内容】⬛︎HIPHOPダンス昼の