パワープレート
こんにちは！飯田店田中です🐺
本日は『パワープレート』についてご紹介します！
パワープレートとは、上下・前後・左右の「3次元の波形振動」によって、全身に多角的な刺激を与えるトレーニング機器です。短時間で効率的な全身運動を可能にし、アスリートのパフォーマンス向上から医療・リハビリ、高齢者の健康維持まで幅広く活用されています。
1999年の誕生以来、世界100ヵ国で導入され、科学的根拠と安全性に裏付けられた信頼のテクノロジーとして、多くの現場で活躍されています。
①パワープレートを起動すると、「Relax」「Energize」を選択する画面が表示されます。
どちらか目的に沿った項目を選択すると、運動メニューが開始されます。画面を見ながら表示される通りに動きましょう！
例えば、「Relax」を選択するとトレーニング前におすすめのストレッチや筋膜をリリースするメニューが表示されます。
常に振動が身体に伝わり普段とは異なるストレッチができます。
②画面右上のMOREボタンを押すと「プログラム」「シングルエクササイズ」「マニュアルモード」が選択できます。
「シングルエクササイズ」を選択した場合、「ストレッチ」「バランス」「コア」「ストレングス」「マッサージ」の5種類のメニューがさらに選択できます。
目的に沿って選んでみてください。例えば、「コア」を選択した場合は腹筋をメインとした、インナーマッスルを鍛える運動ができます。「プログラム」を選択すると、目的を選択できる画面が表示されます。若返りやシェイプアップ、スポーツパフォーマンスなどから選べます。
これらのメニューで、筋力向上や筋肉・筋膜の緊張緩和、そして血流改善など、さまざまな効果が期待できます。利用方法はお気軽にスタッフにお尋ねください！
※取扱店舗は「伊賀店」「揖斐大野店」「広陵店」「飯田店」の4店舗のみです。こちらの4店舗にはパーソナルトレーナーが在籍しております。パーソナル前後の筋膜リリース、動的ストレッチなどの目的としても利用します。
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