デスクワーカーのための1日3分で変わるストレッチ習慣 近年、新型コロナウイルスの流行を経てリモートワークを含むデスクワークが増えています。長時間のデスクワークは、肩こり、目の疲れ、腰痛という”現代病”につながる可能性があります。その痛みの原因は『長時間同じ姿勢を続けている』というところから起きてきます。痛みを防ぐ最も有効な方法がストレッチとなります😊座

大会まであと3日。 最終調整に入ってます🙋‍♂️ 減量も終わり、昨日からカーボローディング中☺️ 1/3が終了しました。 あと2日で、カーボローディングも終わります。 ハリも戻ってきてます☺️ 画像は、左が今。右が去年の大会。 弱点部位の肩は、明らかに成長できたことがすごく嬉しい変化です😊 ちなみに

皆さんの肩トレの種目を教えてください🙏 昨日肩トレしたのですが、全然効いてる感じしなくて…。案の定筋肉痛来ませんでした💦😭