スタッフオススメプログラム

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌
今日は、私のオススメするプログラムをご紹介します！

☆レズミルズバーチャルレッスン【ボディアタック】
こちらはどの様なプログラムかというと、音楽に合わせてジャンプ・スクワット・腕立て伏せなどの動きを行うワークアウト♪
なんと、最後の方ではストレッチの要素もあります✨
初めて参加した時には、正直ついて行くことができませんでしたが…
それでもなんとか最後までやり切りました😮‍💨
出勤前に汗もかけて、気持ちの良い疲労感・達成感・爽快感を感じました✨

そしてバーチャルのいいところはなんといっても、休みながらできるところ‼️
このプログラムは途中途中で素早い動きも必要になりますが、まずは自身のペースで大丈夫ですよ😄
無理なく始めて継続して行くことで、徐々に筋力もついてきます✌️

これから、クリスマス・年末年始等で美味しいものをたくさん食べる機会があると思います！
このプログラムはシェイプアップにも効果的なので、ぜひ参加してみてくださいね😆