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みなさん、おはこんにちばんは😁最近、地震の発生頻度が高い気もしますが気をつけながら生活するしかないですね😎『プロテインの種類にこだわる人』が見落としていることとは？プロテインの種類：ホエイ、カゼイン、ソイプロテインの3種類ホエイかカゼインか！？プロテイン選びに悩んでいませんか。けれど一般の運動習慣の

運動不足と睡眠の悩みを解消する方法 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌年度末が近づき、仕事やプライベートも忙しくなってくる季節ですね！！私も、『1日24時間じゃ足りない‼︎ 自分の体が後、2つ3つ欲しい‼︎』と思うこの頃です😅忙しいと、日頃から運動習慣が身についている方であっても、仕事やプライベートが優先で運動する時間がなかなか取れない

睡眠とストレッチ こんにちは🌻揖斐大野店です☀️ 夜も暑く寝苦しい日も出てきているのではないでしょうか？今回は睡眠とストレッチの関係性について見ていきましょう😴食事、運動、睡眠は身体づくりには欠かせない要素になっています🌕🥦🏃‍♀️  質の良い睡眠➡️スムーズに眠ることができ、深く眠れた

　みなさん、おはこんにちばんは😄 少し暖かくなってきたので春かなぁ〜という感じでしょうか？ 今年に入ってから、💪筋トレ中に腰を痛める回数が年始に１回、今日筋トレ中に腰を痛めて２回目になります🤣 やばい😅ね〜！ 気をつけて行ってますが、ちょっとした動作が危ないね🥲みなさんも気をつけてトレーニングに

ダイエット×睡眠 こんにちは💁‍♀️伊那店めぐみです！皆さん、知っていましたか？なんと！睡眠不足が続くと太りやすくなるんです😱体型が気になり始めたら、それは睡眠不足も原因の一つかもしれません！！  平均睡眠時間が7時間の人に比べ、4時間以下の人は73%肥満になる確率が高くなります💦5時間だと50%

　みなさんは、自分の睡眠事情はわかりますか？ こんな📱スマホアプリが配信されました。 Pokémon Sleep(ポケモンスリープ) 睡眠を計測、記憶、分析してポケモンの寝顔図鑑を完成させるゲーム？ いびきや寝言、寝つくまでの時間、睡眠中の体の動きや変化などのデータを分析してくれるみたいですよ。 自