みなさん、おはこんにちばんは😁 〈筋トレインストラクター&トレーニングサポーターが教えます講座🔰〉 2025年《🔰初心者向け🔰Green Terrace講座》 　　　　　　　　　“第1弾” ＊あくまでこの講座は、『🔰初心者向け🔰』であり、中級者&上級者向けではありません。ご

　みなさん、メリークリスマス🎁🎄 今年はホワイトすぎるクリスマスですが(もういらない☃️)、寒い時は身体を動かして暖まろうということで、ちょい紹介！ メーカー：STEADY 3Way ステッパー　エクササイズ/フィットネス器具 ウォーキング/サイクリング/ストレッチ 運動不足/有酸素運動/下半

#今年の反省 #新年の抱負 W投稿キャンペーン!! 早いもので世間はすっかり、年末カラーですね🎅GT運営チームのみーしゅけです🌼2024年…今年一年、どんな年でしたでしょうか？そして、新たに迎える年は、どんな一年にしたいですか？私の今年の反省は、年間通して昨年2023年の平均体重を超えてしまったことです🤤運動量もですが、美容にも悪いと分かっているのに

こんにちは😊岡谷店のゆみかです！ 今日から1ヶ月ぶりにトレーニングを再開することができました✨ 訳あってずっとできずにストレッチのみだったので、鈍ってます😭 久しぶりのトレーニングは気持ちよくて、楽しくて時間はあっという間でした👋 そろそろクリスマス🎅の準備をしないとと思ってます😂 お子さんいる方は

伊那店インストラクター紹介 こんにちは🎵伊那店のめぐみです😁本日は伊那店と岡谷店でレッスンをされているTETSU先生のご紹介です💁‍♀️ 🔥プロフィールプロアスリートのトレーナーから教わった自重トレーニングを主とし、スポーツ栄養学と介護予防指導士の資格を有しています😁これまでに器具を用いたパーソナルトレーニングの実績

Power Gun Active 伊勢店の木田です☺️みなさん、トレーニングの後やお家でのリラックスタイムにどんなケアをしていますか？ストレッチをしたり、フォームローラーでコロコロしたり、湯船の中で揉んだり、お風呂上がりにマッサージしたり。私の場合、分かっていてもなかなか継続が出来なくて😨やろうって決めた最初はするけどいつの間にかや

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒くなったり、暑くなったりと毎日気温差がありますが体調管理をしっかりして予防しようぜ！💪 第5回目は『ストレッチダイエットが有効な理由』です。 テキスト📕より ストレッチダイエットとは、ストレッチを通して行うダイエットです。 【ストレッチダイエットが有効な理

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、トレーニング🏋️‍♀️に励んでいる人がほとんどだと思いますが、これから始めようと思う人、時間がなかったり、やる気がでない日があるかと思いますが、そんな人におすすめします！ すきま時間にコソっと！ 『コソトレのススメ』 どうゆう事かというと、隙間時間や

HF24プログラム〜有酸素〜  こんにちは😁伊那店めぐみです💁‍♀️本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの1つ、有酸素についてご紹介したいと思います📣！ 　　▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼https://green-terrace.coorum.jp/announc

　みなさん、おはこんばんわ😁 少し紅葉🍁してきました。 第３回目は【バランスよく筋トレを行う重要性】です。 テキスト📕参考です。 『パフォーマンスを向上させるために必要なこと』 筋トレを正しく行うことで、パフォーマンス向上につながります。しかし、間違った方法で繰り返してしまうと、逆にそのパフ