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タオルを使った腹斜筋のストレッチ ご自宅でも簡単にできるタオルを用いたストレッチの紹介です。今回はお腹の両側についている腹斜筋のストレッチです！２種類のストレッチを紹介しますが、どちらも”背筋を伸ばして行う”ことがポイントになります。ストレッチには怪我予防や、疲れを残さないなど、体に良い効果が多く、ウエストの引き締めにも効果ありです

館内マナー　入館〜退館するまで こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌日頃よりご利用いただき、ありがとうございます😌今日は、ジムに入館してから退館するまでに気をつけたいことやお願い事をいくつかお伝えできたらなと思いますので、少しお付き合いください🌱【入館時】入館するときはお一人様ずつ顔認証をしていただいているかと思いますが、2人以上で来