タオルを使ったもも裏のストレッチ ご自宅でも簡単にできるタオルを使ったストレッチの紹介です。 今回はももの裏側のストレッチをしていきましょう！ ①床に座りながら、両足を前に伸ばし両足の裏にタオルを引っ掛けます。②タオルを引っ張りながら体を前に倒します。③もも裏の伸びを感じていきましょう。【もも裏のストレッチのメリ

筋肉は硬くなる 今回は筋肉が硬くなることについてお話しします。いくつかの理由で筋肉は硬くなりますが、思い当たるところがある方もいると思うので、今回の内容は日頃から意識してみましょう。 １．疲労すると筋肉が硬くなる運動後の血流の低下による疲労物質等の蓄積によって筋肉が硬くなります。筋トレ翌日などに、痛いわけ