勝手にウェア紹介No.11
ジョガーパンツスタイル
9/7(土) 高山店ヨガ

●タンクトップ NIKE 2021年購入
ヨガ養成講座に参加する前に購入。肩甲骨が大きく開いて動きに制限がかからないデザイン。

●ジョガーパンツ loopa 2022年購入
普段使いにも使えつつ、ジムに気軽に履いて行けるように購入した初めてのジョガー。柔らかく、かなりストレッチが効くので動きやすい！
https://a.r10.to/hkGsg1

閂のポーズとは、漢字が表しているように門や戸を抑える横木を表したポーズです。三角形のストッパーもありますよね。
写真は完成形ではなく、膝立ち側の腕を天井に伸ばし、伸ばしている足側へと倒して体側を伸ばします。
また、伸ばしている足先が体と同じ正面を向いていますが、できれば伸ばしている方向へ向けましょう。
ポイントはお腹の筋肉を締めること。体側のストレッチはもちろん、左右行うことで腹筋を伸ばしたり縮めたりするので、身体の中心も温め代謝も上げます。