みなさん、おはこんばんわ😁 少し紅葉🍁してきました。 第３回目は【バランスよく筋トレを行う重要性】です。 テキスト📕参考です。 『パフォーマンスを向上させるために必要なこと』 筋トレを正しく行うことで、パフォーマンス向上につながります。しかし、間違った方法で繰り返してしまうと、逆にそのパフ

大会まであと11日☺️ 体脂肪率は、やっと3%台に突入しましたが、停滞してます。 あと最低でも1%は削りたい。 しかも、ウォーターローディングとナトリウムローディングを一昨日からスタートしたので、並行してうまくいくか正直自信ない🥹 限られた時間でできることをやっていこう。 今回投稿したけど、むくみが