GTスクール🧑‍🏫

ご自宅でも簡単にできるタオルを使ったストレッチの紹介です。

今回はももの裏側のストレッチをしていきましょう！

①床に座りながら、両足を前に伸ばし両足の裏にタオルを引っ掛けます。
②タオルを引っ張りながら体を前に倒します。

③もも裏の伸びを感じていきましょう。

【もも裏のストレッチのメリット】
血行の促進

筋肉の柔軟性を向上させる

腰痛の軽減

姿勢の改善

骨盤の可動域を広げる

スポーツテストなどでも、長座体前屈が苦手な方も多いと思います。

原因はもも裏の硬さにあるので、お子様がいらっしゃる方はぜひご一緒にやってみてください！

柔軟性が高いとスポーツでのパフォーマンス技術も向上します！
ぜひタオルを使ったストレッチで体をイキイキさせていきましょう！