みんなでおしゃべり☕️

　みなさん、おはこんにちばんは😁 自宅で、筋トレしたくても機材(バンベル&バーベル等)の置く場所がないとなかなか出来ないと思うので、この商品を紹介しまっす🏋️‍♀️ そんなにデカくもないし、重くもないし、値段も安い！ 『油圧式アームバー』 主に上半身(💪 胸筋&腹筋&背筋&腕筋)を鍛える機材ですが、使用方法によっては下半身🦵も鍛えられます。 強度も、10kg〜200kgまで負荷調整でき、自分は、100kgで使用してやってます。(筋トレ初心者向けでもあり、上級者向けでもある) 効き目は、ダンベルやバーベルだと重さを変えたりしないといけないですが、これはつまみを回すだけで負荷調整出来るので楽に鍛えれますよ！ おすすめでっせ🤗 ちなみに、外で使用すると『ボウガン』と見間違がいられるので注意⚠️(たぶん・・・😆)

こんばんは😃🌃　今日は歯の話🦷 今日は歯科医院に行ってきました🦷 2ヶ月に一回　歯のお掃除兼歯の点検+おしゃべり😁 歯はね10年位前に歯が痛くて痛くて…友達に相談したら　今の歯科医院を紹介してくれたの　当時は上下合わせて８本虫歯でした(笑)　岡谷に引っ越しをしてから20年位歯科医院なんか行ってなくてね～😁歯の被せ物の下が虫歯でしてな～大変でしたよ それから通ってる。何年か前には親知らずが痛くてね 今の歯科医院では抜歯出来ないから　私が日赤病院通院してるから　そこの口腔外科紹介してもらって 右下の親知らずを抜歯するはずが…左下の親知らずが危険な状態で　結局両側下親知らず抜糸手術～😅 初の全身麻酔で4日程入院しましたね～当時は骨の薬も服用してたし体重もあったし　手術時間が健康な人より長かったな　退院後も熱が出たりしたっけか～💨 今は笑い話になったけど　歯は命ですぞ(笑)　 運動してると無意識に歯に力が入っちゃうから 痛くなる前に予防で診てもらいましょう～😁 長くなっちゃった～またね🙋

１つ目のお家にも🪺が〜😍 月曜日には１つも無かったから昨日からなんだね😍 しばらく伊勢店賑やかになりそうです🥹

おはようございます。伊勢店の木田です。 今日は卵が5個になってました〜🙌 という事で、先ほどネット張り完了✨ 月曜日に3個だったから、今朝5個目🫰 5個で終わりかな🤭明日も産むかな🤭 しばらくは温める期間になるので、優しく見守りたいと思います🪺

連続投稿失礼します🤭 6/3現在、卵が3個でした〜🙌 1日1個産むから、6/1からなんだね〜🫶 3個で終わりかな❓もう少し増えるかな❓ また楽しみが増えました🤗 もう少し様子を見て、産み終えたかなと思ったら🐦‍⬛対策のネットを張って、また守ってあげようと思います😉 最初の巣にもまだ親が帰ってきて座ってるので、そろそろ２回目👀かなとワクワクしてます😉

伊勢店の木田です🙋‍♀️ な、な、なんと😳‼️ 伊勢店に２つ目の巣が❤️別の家族が来てくれました🥰 恐らく、去年伊勢店から巣立った子だと思うんですけどね😘

勝手にウェア紹介 No.7 5/18(土) 高山店ヨガ ネイビーはどんなカラーと組み合わせても合うので大好きです。トラディショナルなイメージや清潔感を与えるカラーで、暖色とも相性抜群ですね🎨 ●Wunder Under スカラップヘム ハイライズクロップパンツ lululemon 2022年購入 薄いけどしっかりしていて、何度履いても毛玉ができない生地です。裾の切り替わりが切りっぱなしデザインで、個性的なところが好きです。 https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/p/wunder-under-%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%98%E3%83%A0-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-23%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81/prod10210225.html?dwvar_prod10210225_color=34282 ●フローリッシング フローラル プリント メッシュ ロング スリーブ シャツ Reebok 2022年購入 スイミング帽と同じメッシュの生地です。薄いので透けますが、インナーとコーディネートも可能。よくキャミワンピとも合わせます♪ https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW16140

　ジムのスタッフのみなさん、Green Terrace会員のみなさん、おはこんにちばんは😁 お久しぶりでーす🙌 ロウラアです😙 いろいろあり、ジムを辞めてから4ヶ月ほどたち、4月からは、自宅で体を鍛えていますが、家事、育児等に毎日が忙しく過ごしていますが、みなさんのコメントは毎回確認してます(返信してないけど)。 ほんとはジムに行きたいけれど、仕事も6時間ほどしか働いてないので、金銭面的に辛いのと、育児もありなかなか😂 休みの日だけでも、バイト有ればいいけど。 そんなこんなで、Green Terraceは再開していきますので、またよろしくお願いします🙇 一発目は、自宅のジム部屋です(本当は寝室です)。 一部屋に収めました。 毎日、1時間くらいは筋トレしてます🏋️‍♀️

今週は本当にネタがありません。 写真も撮りませんでした！ そんな時もあるなと思って来週は何かしようと思います！！ 頑張ります🥹

　かなえ店で入会してリズムボクシングをやりに飯田店に通ってるユミです。

こんにちわ🎵　会社の食堂からこんにちわ✨ お昼ごはん食べ終わって　歯磨きをしにロッカーに行く前に～ 昨日の雨は凄かったですね～🌂 久しぶりにビビりました(笑)　運動もおやすみしました。さすがに雨が怖かったわ～😅 岡谷の水門は6機あるんだけど　そのうち　4機が全開放流してまして　久しぶりに　おぉ～　と独り言を言ってました(笑)　 皆さんは大丈夫でしたか？ さて　歯磨きをしよ～🦷 またね👋😃

こんばんは😃🌃 今年の前半戦は体調悪すぎ　喘息　風邪も2回　高熱やら　何だかな　疲れとストレスは溜まりに溜まっているけど　 とりあえず回復しつつあるから色々やらないと まだ鼻水と咳はあって　のど飴は欠かせないね～ 今日久しぶりにジム行きました　固まった全身をほぐしてきましたよ～😁　いい汗流した✨病み上がりだから　いつものメニューと15分だけバイク～😁 またね　

はじめまして！ よろしくお願いします

　5/19に野辺山ウルトラマラソン100kmに参加してきました 相変わらず体調は良くなく完走はできるけど、去年みたいな走りができるか心配な所はありました 5:10に第2WAVEからスタート 去年みたいにクソ暑くもなく、昼から雨予報だった為、ペースを上げつつで走っていました 野辺山ウルトラの最大の難所、68kmから79km馬越峠までの登り坂の連続には相変わらず歩く事しかできず、さすがは東の横綱、野辺山を制する者はウルトラを制すると言われる事はあります 90km地点で10時間半で通過できたので、これは11時間台で完走できるじゃないかという希望が湧いてきました この時点で体力的なものはなく、気力で走っていましたが、おかげさまで11時間54分14秒で無事完走することができました 初11時間台、野辺山の自己新を20分更新できたという今後に期待できる内容となりました これも高山店で腸腰筋を鍛えるトレーニングを中心にやって、高山店のヨガを行ける限りは行って、レース前の仕上げに岡谷店の酸素ルームで調整できたおかげです。 野辺山100kmはこれで5回目 10回完走称号デカフォレストまでは折り返しになりますが、まだまだ先は長いです 次は地元飛騨高山ウルトラマラソンに参加しますが、これも頑張っていきたいと思います

こんにちは😃伊勢店の木田です。 無事にみんな飛ぶ練習をしています🐥 寂しいけど安心しました😌 数日間は夜になると帰って来て寝るんですよ🫶

先週スクワットをやった時のこと、 自分の体調的にそこそこいけるんじゃないかと思っていましたが、 感覚と実際の重さが合わず、 全然ダメだったのでやめました。 これ以上同じ種目でやっても中途半端で終わるなと、、、 でもうまくいかなかった自分に腹が立ったので、 マシンの方で追い込みました。 1日に１つの部位だけ追い込むことはあまりしないのですが、 もうどうにでもなれという感じでした。 気持ちはスッキリしましたが、 今週体調を崩したので、 もしかするとそれがきっかけだったのかもしれません。 去年、脚を2日続けてやったら熱が出たので、 やってしまったかなぁと思いました。 グルタミンちゃんと飲んでおけばな、、、 そもそも計画の立て方がおかしいのでうまくいかないのですが、 それも含めて自分に罰を与える感覚でやりました。 本気でやめてしまいたいと思いました。 忘れていた久しぶりの感覚でした。 大事にしていこうと思います。

コロンとしたフォルムが可愛いです🩷 また今日も癒されました🥰 今日は会員様も📱で撮ってました🐥 そんな姿も、また嬉しくて😍 今年も２回目あるかな〜〜〜╰(´︶`)╯♡

こんにちは☺️伊勢店の木田です🙋‍♀️ 遂に飛ぶ練習を始めた子もいます🐥🐥 本当に日々の成長にビックリしています🫣 写真の子達には「焦らなくて大丈夫。飛べるようになってからで良いよ」と言ってあげました🫶 飛んでるお兄ちゃん達を羨ましそうに眺めてる姿も、また愛おしい😍 今日もニヤニヤが止まらず、たくさん癒されました🥰

おはようございます🍀 風邪引きました😅誰かにうつされた～😭 今年は体調不良が続きますな～😓 昨日は38℃もありましてね～💧鼻水出るし鼻づまりも 自分がビックリですよ～仕事も早引して 家でアイス2個食べました　からだの中から冷やしたれ～なんて意気込みましてね(笑) 保冷剤も両脇に入れて　枕にしてね～ 今朝は　まだまだ37℃くらいかな　とりあえず仕事は 行って早引きします😅　パートなのに仕事がたくさんありすぎて　まぁ～大変💦　 本格的に体調悪くないから投稿できるけどね 明日は他でレッスンあったけどキャンセルしたな～ 運動や呼吸の大切さを感じてますよ～ では皆さんも風邪ひかないように　運動して 体力つけましょう❗来週は運動する❗ あ～熱出たらアイス食べよう🍦

岡谷店にやってきました 明日、野辺山ウルトラマラソンに参加するための最後の調整をするため、岡谷店の酸素ルームを利用しにきました。 山梨県、長野県のウルトラマラソン・トレイルランの前には欠かさず岡谷店の酸素ルームを使わせていただいています 今回、暑いとの事で塩レモンいただきました すごくありがたいです😊 酸素ルームで最後の仕上げをして、明日の本番を迎えたいと思います

　かなりバタバタしていて、久しぶりの投稿になります 4/28の清流ハーフマラソンに参加してきました。 4/27中日新聞夕刊、4/28中日新聞朝刊岐阜版に私が清流ハーフマラソンの事で記事になり大変でした💦 レースは25度まで上がったのあり、胃に不調がきて、良い感じに走れませんでした 目標タイムも届かなかったですが、本当に楽しかったです また参加する時はスピード練習しなきゃですが

みなさんはエナジードリンク飲みますか？ 自分はけっこう飲んでいます。 そこそこカフェインが入っていたり、 微妙にカロリーが高いので、 飲み過ぎは注意なのですが、、、 なんで飲むかと言われれば、 よく、これから頑張るから！ 眠気覚ましに！ と言うのはよく聞きますが、 自分は単純にこういう飲み物の味が好きなので飲みます。 ケミカルな味というのでしょうか？ あの感じです。 フィットイージーの自販機にもよくモンスターが並んでいます。 味も色々あって良いですよね。 今日も🟣を飲みました。 これはカロリーゼロなので、美味しいですが若干パンチが足りません。 1番美味しいのはやはりピンクでしょうか。 レッドブルだと、黄色が好きです。 ゾーンはキャップのタイプの白も良いですが、やはり黒のケミカルな味が1番です。 飲むな飲むなとよく言われますが、 これだけはやめられません。 タバコがやめられないというのに近いのでしょうか？ カフェインも依存性があるので、 既に依存してしまっているのかもしれません、、、 でもやめません🖐️ 今日もトレーニング頑張りましょう。

お久しぶりでございます😅 忙しくて投稿できなかったし　見れていなかった～ GW前後は　ま～忙しいかったわ～💨 GW明けて運動してます‼️　ちと体重増えたから😭 ここ数日行けてないから　明日からいきますよ❗ これから　みんなの投稿見るぞ～☺️　 では　またね～😁

みなさんこんにちは🙋‍♀️伊勢店の木田です😊 ツバメちゃん、すくすく育ってます🐥 1日の成長が本当に凄くて🐥 頭の上のフワフワの毛がなんとも可愛い🩷 見えないですが後ろにも隠れてる子がいて、6匹とも順調です😘

こんにちは✨岡谷店のゆみかです❣️ 昨日は夕方からの出勤だったので、久しぶりに美容院へ行ってきました😊 なんと、1年ぶり💦 切ると言うよりは梳いてもらいながら、梅雨前にストレートをかけてもらったのですが、、 昨日は大雨だったのでストレートかけた髪の毛が濡れないように必死でした😂 この必死さ伝わってほしい‼️‼️笑😂😂 出勤してから会員様にお声をかけていただき、色々お話ができたのでとても楽しかったです🧡💛 ありがとうございました😍 前回ネイルでテンション上がったと投稿しましたが、髪を染めたり、切ったりするだけでもその日のテンションがほんとに変わるので不思議ですよね✨✨ 最近、雰囲気変わったねと言われることも多いのですが、、わたし自身楽しくお仕事をすることで、会員様やスタッフとも日々、楽しく過ごして行きたいなと思ってます♡これからもよろしくお願いします😍 インスタの店舗アカウントでも、平日限定で😂ストーリー流してるのでみなさんのモチベーションの一部になれたら嬉しいです🤗✨ 大したことではないけど、フォローやイイネ♡をよろしくお願いします❣️笑 それでは、岡谷店でお待ちしてます🤗またね👋