またまたお久しぶりです🍠
1週間ぶりぐらいにジムに行きました😅
自転車コギコギしてきました💃
汗だくでしたよ😅久しぶりに疲れた感でした(笑)
ただ運動って気持ちよくてね～😁
知り合いのピラティストレーナーのレッスンに月１(今月は行けないけどね)位で通ってます
ピラティスじゃなくて　ストレッチのレッスンなんだけど　まぁ～気持ちよくなって身体が軽くなります✨
瞑想したり呼吸法をやったりと　私みたいな肥満でも
まぁ～いいっすよ😃　呼吸を気にしながら身体を動かすって喘息持ってる私にはまぁ～いいっす✨　
呼吸が楽になるんです。家でも呼吸法はやってます
しかも寝る前にやると　よく寝られる❗
いいっす✨
今日は投稿するぞ～🍠