みなさん、おはこんにちばんは😁

まだ暑い日が続いていますが、体には気を付けていますか？

とまあ、それは置いといて✋

みなさんは、『ガム』をカミカミしますか？

自分は、全然ガムをカミカミしませんが、ガムはカロリー消費をしてくれるそうですが．．．😆

【ガムはカロリー消費に良い影響を与える！？】

特に食後にガムを２０分間噛むと、約19.2kcal消費してくれるそうです😳

『ガムで痩せる！？』

１日3食の後にガムを噛むことを1年間続けると21,024kcalの消費になります。
ガムのカロリーを差し引いても、計算上は年間2kg程度の脂肪燃焼にあたります。

また、ガムを噛むことで満腹中枢が刺激され、空腹感が軽減。間食の量が減る。

また、歩行中にガムを噛むと歩行速度が増加し、カロリー消費が高まることや座っている時にガムを噛むと何もせずに立っている時よりもカロリー消費が高い。

＊ガムのポイ捨てはやめましょう🙅👮🏻‍♂️

適度な食事と運動を合わせて、ぜひ生活にガムをカミカミする習慣を取り入れてみるのもいいかも🤭