勝手にウェア紹介No.10
The mint green suit
8/17(土) 高山店ヨガ

●バックデザイントップス Lee.che 2022年購入
1枚で着られる半袖トップス。安心のスクエアネックで、色味とクロスバックが可愛くて購入。
https://a.r10.to/hNVZZi

●ラックス ハイライズ バイク ショーツ Reebok 2022年購入
ホットヨガ用に欲しくて短めを購入。夏は常温でもいけます♪上記のトップスと合わせられるよう近い色で探しました。
https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW20576

三日月のポーズは、股関節・鼠径部のストレッチが効くことでリンパを流れやすくします。肘を天井に伸ばすことで胸郭ごと上に持ち上がり、しっかり深く呼吸することで気道も確保します。
手を天井に上げずに後ろで組み、組んだ手を床に下げることでも縮みやすい前側を伸ばせるので、猫背解消に。後屈は腰を使わず胸を使うことがポイント。