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ちょいトレ～9月のチャレンジ～　ヒップアップ 🎑9月のちょいトレチャレンジ9月のテーマは…＼ヒップアップ／自重：ヒップスラストマシン：グルート／グルートドライブ🍑 お尻を鍛えて、秋のトレーニングスタート！夏もひと段落して、少しずつ過ごしやすくなる9月。「暑くて運動をお休みしていた…」「そろそろトレーニングを再開したい！」そんな方は、今月からもう

ちょいトレ～7月のチャレンジ～　二の腕すっきり強化 🌺7月のちょいトレチャレンジ＼二の腕すっきり強化／自重：トライセプスディップスマシン：トライセプスエクステンション今月のテーマは…🔥 二の腕すっきり強化 🔥いよいよ夏本番🌞半袖やノースリーブを着る機会が増えるこの季節。気になる二の腕まわりを、今月は集中的にトレーニングしていきましょう✨二の腕は、少し

ちょいトレ～6月のチャレンジ～　夏前！お腹まわり集中月間 ☔6月のちょいトレチャレンジ＼夏前！お腹まわり集中月間／自重：プランクマシン：アブドミナル今月のテーマは…🔥 お腹・体幹部引き締め 🔥夏支度は順調ですか？🌞薄着になる機会が増えるこれからの季節。お腹まわりや体幹は「見た目の印象」に大きく関わるポイントです✨プランクは腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えるこ

ちょいトレ～5月のチャレンジ～　背中＆姿勢改善 ​🍃5月のちょいトレチャレンジ＼背中＆姿勢改善／自重：バックエクステンションマシン：バックエクステンション／ラットプルダウン5月は、お出かけや写真を撮る機会も増える季節📸実は、“後ろ姿”や“姿勢”って見た目の印象にかなり影響するんです…！今月は、背中まわりを意識して「スッとした姿勢」を目指していきま

ちょいトレ～4月のチャレンジ～　下半身ベース強化 📣新企画！ちょいトレ～今月のチャレンジ～スタート！Green Terraceでは、毎月気軽に取り組める「チャレンジ企画」をスタートします🔥!!「ちょっとやってみようかな」そんな一歩を、習慣に繋げるキッカケにしよう💪⚡🌸4月のテーマはこちら！＼下半身ベース強化／自重：スクワットマシン：レッグプレス新生