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ちょいトレ～10月のチャレンジ～ 脚スッキリ・むくみ改善
🍂10月のちょいトレチャレンジ10月のテーマは…＼脚スッキリ・むくみ改善／自重：ランジマシン：レッグエクステンション🦵下半身を鍛えて、秋のトレーニングを充実させよう！さぁ、スポーツの秋がやってきましたね👟活動しやすい季節なので、今月は、脚・お尻をしっかり使う下半身トレーニングにチャレンジ！👉下半身の
ちょいトレ～10月のチャレンジ～ 脚スッキリ・むくみ改善 🍂10月のちょいトレチャレンジ10月のテーマは…＼脚スッキリ・むくみ改善／自重：ランジマシン：レッグエクステンション🦵下半身を鍛えて、秋のトレーニングを充実させよう！さぁ、スポーツの秋がやってきましたね👟活動しやすい季節なので、今月は、脚・お尻をしっかり使う下半身トレーニングにチャレンジ！👉下半身の
レッグエクステンション
みなさんこんにちは‼️飯田店田中です🐺本日のマシンはこちらです‼️「レッグエクステンション」は主に太もも(大腿四頭筋)を鍛えることができるマシンです🦵さっそくですが使い方をご説明しますね🙂① 重りを調節します ↓② ２カ所あるバーで足首に当たるパッド、膝に対する角度の調節します ↓③ 図のように座り
レッグエクステンション みなさんこんにちは‼️飯田店田中です🐺本日のマシンはこちらです‼️「レッグエクステンション」は主に太もも(大腿四頭筋)を鍛えることができるマシンです🦵さっそくですが使い方をご説明しますね🙂① 重りを調節します ↓② ２カ所あるバーで足首に当たるパッド、膝に対する角度の調節します ↓③ 図のように座り
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