ミュートした投稿です。
とにかく暑かった今年の夏🌞そうかと思えば突然の大雨…みなさん、無事に夏を乗り切れましたか？気が付けば、もう9月！ちょいトレ8月の「やりました！」コメント忘れちゃった😿まだまだ暑い日が続きそうですが、『スポーツの秋』無理なく楽しく身体を動かしていこうと思います😊
ちょいトレ～9月のチャレンジ～ ヒップアップ
🎑9月のちょいトレチャレンジ9月のテーマは…＼ヒップアップ／自重：ヒップスラストマシン：グルート／グルートドライブ🍑 お尻を鍛えて、秋のトレーニングスタート！夏もひと段落して、少しずつ過ごしやすくなる9月。「暑くて運動をお休みしていた…」「そろそろトレーニングを再開したい！」そんな方は、今月からもう
ちょいトレ～9月のチャレンジ～ ヒップアップ 🎑9月のちょいトレチャレンジ9月のテーマは…＼ヒップアップ／自重：ヒップスラストマシン：グルート／グルートドライブ🍑 お尻を鍛えて、秋のトレーニングスタート！夏もひと段落して、少しずつ過ごしやすくなる9月。「暑くて運動をお休みしていた…」「そろそろトレーニングを再開したい！」そんな方は、今月からもう
ちょいトレのプランクやりました！最初は腕もお腹もプルプルして30秒が限界で、筋肉痛もすごかったんですが、後半はなんとか40秒できるようになりました！
ちょいトレ～6月のチャレンジ～ 夏前！お腹まわり集中月間
☔6月のちょいトレチャレンジ＼夏前！お腹まわり集中月間／自重：プランクマシン：アブドミナル今月のテーマは…🔥 お腹・体幹部引き締め 🔥夏支度は順調ですか？🌞薄着になる機会が増えるこれからの季節。お腹まわりや体幹は「見た目の印象」に大きく関わるポイントです✨プランクは腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えるこ
ちょいトレ～6月のチャレンジ～ 夏前！お腹まわり集中月間 ☔6月のちょいトレチャレンジ＼夏前！お腹まわり集中月間／自重：プランクマシン：アブドミナル今月のテーマは…🔥 お腹・体幹部引き締め 🔥夏支度は順調ですか？🌞薄着になる機会が増えるこれからの季節。お腹まわりや体幹は「見た目の印象」に大きく関わるポイントです✨プランクは腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えるこ
ちょいトレのバッジ2個目もらいました〜♪6月はどんなトレかな？わくわく٩( 'ω' )و
やりました🙋♀️
5月のちょいトレ、チャレンジしましたか？今回の『バックエクステンション』は、職場ではスペースがなかったので💦家でやってます😊チャレンジしたら【ちょいトレ～5月のチャレンジ～】にコメント、またはこちらにぜひ投稿くださいね！5月も残りあとわずか🍀みなさんのチャレンジお待ちしております😊
ちょいトレ～5月のチャレンジ～ 背中＆姿勢改善
🍃5月のちょいトレチャレンジ＼背中＆姿勢改善／自重：バックエクステンションマシン：バックエクステンション／ラットプルダウン5月は、お出かけや写真を撮る機会も増える季節📸実は、“後ろ姿”や“姿勢”って見た目の印象にかなり影響するんです…！今月は、背中まわりを意識して「スッとした姿勢」を目指していきま
ちょいトレ～5月のチャレンジ～ 背中＆姿勢改善 🍃5月のちょいトレチャレンジ＼背中＆姿勢改善／自重：バックエクステンションマシン：バックエクステンション／ラットプルダウン5月は、お出かけや写真を撮る機会も増える季節📸実は、“後ろ姿”や“姿勢”って見た目の印象にかなり影響するんです…！今月は、背中まわりを意識して「スッとした姿勢」を目指していきま
出勤日は10:30よりラジオ体操とちょいトレやっています🦵やはり習慣化しなければ！誰かとやると、程よい強制感が出てなかなかいいものです🤭
ちょいトレ💪ジムでレッグプレス10回×3セットやってみました！無理なく続けられそうです😊
ホーム
