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ちょいトレのプランクやりました！最初は腕もお腹もプルプルして30秒が限界で、筋肉痛もすごかったんですが、後半はなんとか40秒できるようになりました！

ちょいトレ～6月のチャレンジ～　夏前！お腹まわり集中月間 ☔6月のちょいトレチャレンジ＼夏前！お腹まわり集中月間／自重：プランクマシン：アブドミナル今月のテーマは…🔥 お腹・体幹部引き締め 🔥夏支度は順調ですか？🌞薄着になる機会が増えるこれからの季節。お腹まわりや体幹は「見た目の印象」に大きく関わるポイントです✨プランクは腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えるこ

ちょいトレのバッジ2個目もらいました〜♪6月はどんなトレかな？わくわく٩( 'ω' )و

やりました🙋‍♀️

5月のちょいトレ、チャレンジしましたか？今回の『バックエクステンション』は、職場ではスペースがなかったので💦家でやってます😊チャレンジしたら【ちょいトレ～5月のチャレンジ～】にコメント、またはこちらにぜひ投稿くださいね！5月も残りあとわずか🍀みなさんのチャレンジお待ちしております😊

ちょいトレ～5月のチャレンジ～　背中＆姿勢改善 ​🍃5月のちょいトレチャレンジ＼背中＆姿勢改善／自重：バックエクステンションマシン：バックエクステンション／ラットプルダウン5月は、お出かけや写真を撮る機会も増える季節📸実は、“後ろ姿”や“姿勢”って見た目の印象にかなり影響するんです…！今月は、背中まわりを意識して「スッとした姿勢」を目指していきま

出勤日は10:30よりラジオ体操とちょいトレやっています🦵やはり習慣化しなければ！誰かとやると、程よい強制感が出てなかなかいいものです🤭

ちょいトレ💪ジムでレッグプレス10回×3セットやってみました！無理なく続けられそうです😊

ちょいトレ～4月のチャレンジ～　下半身ベース強化 📣新企画！ちょいトレ～今月のチャレンジ～スタート！Green Terraceでは、毎月気軽に取り組める「チャレンジ企画」をスタートします🔥!!「ちょっとやってみようかな」そんな一歩を、習慣に繋げるキッカケにしよう💪⚡🌸4月のテーマはこちら！＼下半身ベース強化／自重：スクワットマシン：レッグプレス新生