みんなでおしゃべり☕️

　みなさん、おはこんにちばんは😁

今日から仕事は有給消化で、次の仕事が決まるまではしばらくプーたろうです🤣
寒いので冬眠したいっす😴🐻

なので、今日から筋トレするものを増やしていこうと思い、朝はいつもと同じ体幹トレ約40分(ルーティン)して、プラスリズムフィットネス「エアロビクスとボクササイズ(この種目はかなりハードで、合わせて約40分、すぐ汗だくに💦💦)」を取り入れ、さらに有酸素運動約60分も加えて朝からキツイ筋トレのはじまりである(でも達成感はある💪💪💪)

昼からはいつも夜やってるウェイトトレーニング🏋️(部位分割法)をやって、夜は休む感じです😴

ケガしないように気をつけながらやってくつもりですが、まあそのうち痛めると思ふ😙

みなさんも筋トレはほどほどに😎

インターバルタイマー用の無料スマホアプリ📱「Timer Plus」とドリテックのインターバル用「ワンプッシュタイマー」です。ワンプッシュタイマーは、10Sから1Hまでワンプッシュでタイマー設定できるのでインターバルに役にたつアイテム。例えばベンチプレス10レップして1分タイマーすればインターバルを簡単に計れる。
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