GTスクール🧑‍🏫

こんにちは！高山店エリコです🐌

今回は一般的に人気のある有酸素運動を年代別のランキングにしてご紹介します🙋‍♀️

【10代・20代】

1. ジョギング・ランニング
2. サイクリング（自転車）
3. ダンス（ヒップホップ、ズンバなど）
4. スイミング
5. スケートボード・ローラースケート

【30代・40代】

1. ジョギング・ランニング
2. サイクリング
3. ウォーキング
4. スイミング
5. エアロビクス・フィットネスダンス

【50代・60代以上】

1. ウォーキング
2. 水中ウォーキング・スイミング
3. 軽いジョギング・ランニング（体調に合わせて）
4. 太極拳やヨガ（有酸素とストレッチを兼ねる）
5. サイクリング（ゆったりとしたペース）

挑戦した事ない有酸素運動もはじめてみませんか🤗❣️