HF24 〜ダンスおすすめプログラム〜
こんにちは！
伊那店のめぐみです🙋♀️
今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめのダンスプログラムをご紹介します✨
▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼
https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyamgnt1epqm
💃 CARDIO DANCE（カーディオダンス）🕺
音楽に合わせて全身を動かす、HF24オリジナルの燃焼系プログラムです🔥
1曲ごとに違う振付を楽しみながら、気づけばしっかり汗をかける、楽しく脂肪燃焼できるダンスレッスンです✨
🔹 プログラム構成（全6曲・約30分）
1曲目：ウォーミングアップ
2曲目：前後左右にステップを踏んでリズムに乗る
3曲目：ポーズをきめて、自分らしい振付を楽しむ
4曲目：キュートでノリのいいダンス
5曲目：跳ねる動きで心拍数をぐっと上げる
6曲目：クールダウンで気持ちよくリセット
曲ごとに雰囲気や振付が変わるので、あっという間の30分です✨
全曲通して踊るのもOK👌
お気に入りの曲だけ集中して踊るのもOK👌
慣れてきたら動きを大きくしたりポーズを工夫して、自分だけのダンススタイルを作るのも楽しいです🎶
🔹 カーディオダンスの魅力
・音楽に合わせて楽しく体を動かせるので、運動が苦手な方でも続けやすい！
・全身運動なので脂肪燃焼・筋力アップ・柔軟性向上に効果的！
・短時間でも心拍数が上がるので効率よくカロリー消費できる！
・振付を覚える楽しさや、仲間と一緒に動く楽しさも味わえる！
HF24の映像レッスンは、さまざまなジャンルを取り揃えています🍀
ダンスはもちろん、筋トレやストレッチ、有酸素運動まで、その日の気分やペースに合わせて自由に選べるのが魅力です✨
「今日はダンスで楽しみたい」
「今日はしっかり脂肪燃焼したい」
そんな気分に合わせて、自分だけのトレーニングスタイルを作ることができます🎵
初心者の方も安心して参加でき、飽きずに続けられるプログラムが揃っているので、毎日の運動習慣づくりにもぴったりです。
どんな目的でも取り組みやすく、楽しく続けられる内容になっていますので、ぜひ一度体験してみてください😁💖
HF24の映像レッスンは、岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店で導入されています。
※高山店はストレッチエリアのみの導入です。
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