みんなでおしゃべり☕️

こんばんは🌃お久しぶりの投稿です。 ウェアはそろそろネタがなくなったので笑、今回はティンシャのご紹介です。 写真にあるように、2つの円盤を鳴らす仏具で、チベタンシンバルとも呼ばれます。ヨガでは、シャバーサナの終わりの合図として、1〜3回程鳴らされます。この音によって六道の餓鬼が現れ、邪気を食べてくれるとも。 グリーンの袋は、ティンシャを入れる時に付いてきたお気に入りのポーチ🤗フラワーオブライフと呼ばれる柄は、宇宙の根源や調和のシンボルとされ、幾何学的な模様の曼荼羅を見つめる瞑想にも使われます。シンプルでお花の形で可愛いです✾ 今月は中秋の名月だったこともあり、揖斐大野店でも高山店でも、月をテーマとしたポーズを行いました☽ ●10月残りのクラス 揖斐大野店 金 20:00-21:00 17　31 皆さまのご参加お待ちしています🧘‍♀️

みなさん、こんにちは😃 伊勢店の木田です♪ いきなりですが、「ピケ8」っていう名前のお菓子知ってますか❓ 株式会社マスヤで製造されているんですが、マスヤはおにぎりせんべいが有名ですよね☺️ ピケ8は地域限定で販売されているみたいですが、見かけたら是非食べてみてください☺️ バターの香りがして、塩も効いてて美味しいです✨ みなさんの地域でもこんなお菓子知ってる❓っていうのがあれば是非教えてください🥳お菓子以外でもぜひ🤩 長野の友達に以前教えてもらった「みそパン」は、食べたことがあります😊他にも色々知りたいです🤗

お久しぶりです。 そして　お久しぶりの風邪を引きました😅 数日前からノドが痛いな～なんて思っていたら 昨夜熱を出しダウン　今日は熱が少し下がったけど まぁ～ダウン気味　 実は今日からバイクを再開しようと計画してたんです ずっと膝が痛くてバイク中止にしてたんですよ 最近膝ストレッチとかしてて　だいぶ痛みが引いてきたからバイク再開しよ…の矢先の風邪～😷 でノド飴買ったらマズイ(笑)今日カリンのど飴買うぞ みなさんも急に寒くなったので風邪には気をつけてね 昨日諏訪湖マラソンありました。参加した人はいるのかな？少し雨降ってましたね　お疲れさまでした✨

　ジムでの有酸素運動は、音楽を聴きながらバイクを漕いでます🚲 好きな曲だとテンションあがりますね！　ミセス・HANA・マカえんなどもよいのですが、わたしは大好きなGLAYで爆走してます😊 疲れたな～と思っても、好きな曲が始まると、この曲終わるまで頑張ってみよう！ってなります。 回転数とかは一定のほうがいいんでしょうけど、わたしはかなり曲にひっぱられます💦だいたいは65～75くらいですが『誘惑』はめっちゃ忙しい！95くらいになっちゃいます。あと、途中のギターソロの前の少しテンポがおかしいところで必ずつまづきます😅 トレーニングに集中しなさいよ！と思われるかもですが、楽しいのでヨシ♪ あと、『なかやまきんに君セレクト　ワークアウト・ソングス』というプレイリストがありました！ボン・ジョヴィもかっこいいですね～！外に声が漏れないように、心の中で『やーー！！』って言ってます😆

最近のハマリ アプリでーす😃 いっちょまえに…キロクなんかしております。(笑)

こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌 今月、1日に誕生日を迎えました😊 息子から花束をもらい、母からはリカバリーウェアをもらいました✨スタッフや友達にもお祝いしてもらい、ギフトをいただきましたが幾つになっても嬉しいものですね♡ 歳を重ねるごとに素敵な人間になりたいなと思っています☺️ 当日は、息子の幼稚園で保護者向けの講演会があり、保護者代表の挨拶をすることになっていたので、偶然でしたが…素敵なプレゼントを園からいただいた形になりました🤣笑笑 終了後、午後から出勤して帰宅してからカットケーキ🍰をいただきました😋✨幼稚園で、みんなに『ママお誕生日で、◯◯歳になったよって広めといた👍』と言われた時は、複雑でしたが😅いい1日となりました！ 一気に冬を感じるようになりましたね！ 今朝は、岡谷もうっすら雪がありました💦 体調崩さないよう温かいものを食べ、しっかり睡眠をとって1年締め括れるといいですね♪

12月、本格的に寒いですが、運動前にストレッチでおすすめのやり方、時間などありますか？ 寒いと余計に体硬くてなかなか伸びない気がしてます😹

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒いとトレーニングするのが、億劫になる人もいるかと思いますが、寒い時はトレーニング前の準備が必要です。(ストレッチや有酸素運動等で身体を温め、血流改善、筋肉をほぐす) 自宅でやるのも一緒ですが．．．！？🫥 寒いから外に出るのがイヤ😱 そんなあなたに、 Nintendo Switchのトレーニングゲーム 『Disney ミラネスフィットネス』 気になる人は体験版も配信中！ 2025.12.11発売 価格¥6000前後 Switch２でもOK！ このフィットネスゲームは、ミッキーマウスと始めるオールインワン・エクササイズ！ リズミック(ダンスやボクシングの有酸素運動)、パワー(筋トレ中心の無酸素運動)、リラックス(ヨガスタイルのストレッチでリラックス) ボクササイズやダンス、筋トレ、ヨガなどがこの1本で体験でき、身体を鍛えることができる💪💪💪 これをこなしていくと、ミッキーマウスのコスチュームで着替えが出来る&ミッキーメダルが貰えるなど😆 やり込み要素もあるので、毎日続けられるようになってますよ😙 これでこの寒い冬や冬休みは、正月太りしなくても過ごせるようになると思いますよ🫢🫢🤭

今年一年ありがとうございました 今年一年の戦歴ですが、２０２５年は勝負所として頑張ってきましたが、こんな結果です 3/15 美濃国山城トレイル乱KINKA　トレイル42ｋｍ　10：24：28 4/20　チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン　ロード120ｋｍ　14：54：32 4/27　THE KNOCK OUT 　　　　　　　　初戦敗退 5/3-4　ヤリカン　100マイル　　　　　　　　　　トレイル174ｋｍ　リタイア 5/18　星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン　ロード100ｋｍ　13：14：44 6/8　飛騨高山ウルトラマラソン　　　　　　　ロード100ｋｍ　　11：10：14 6/27　DEEP JAPAN ULTRA 100 　　　　　　　　トレイル173km リタイア 7/20　OSJ ontake 100 トレイル100ｋｍ　15：53：50 10/4-5　能登の国ジャーニーラン　　　　　　　ロード151ｋｍ　25：02：08 10/12-13　OSJ KOUMI 100　　　　　　　　　　トレイル168ｋｍ　35：41：47 11/2　富山マラソン　　　　　　　　　　　　ロード42.195ｋｍ　4：10：45 11/22　飛騨高山フォトロゲイニング　　　　　制限時間3時間　男子ソロの部優勝（連覇達成） 11/29 小里川ダム湖周トレイル　　　　　　　トレイル12ｋｍ　1：26：02 11/29 小里川ダム階段レース　　　　　　　　階段レース　　0：03：41 12/6　養老山地トレイル　　　　　　　　　　トレイル42ｋｍ　5：47：38 良かったのはOSJ　KOUMI100での１００マイルレース初完走と飛騨高山フォトロゲイニングの男子ソロの部連覇できた事です 悪かったのは病気・怪我が多かったことです 色々とスケジュールを詰め込みましたが、体調管理もままならず去年より遅くなったり、目標タイムに届かずが多かったです なので、また来年頑張ってみようと思います

先日、揖斐大野店にて108回太陽礼拝イベントを行いました☀ 半分終わったところで、既に気持ちいい⋯✨️と答えてらっしゃる方もいて、思い思いに取り組まれていました🧘‍♀️ 参加された方は、108回終わってから感じる熱い鼓動、いかがでしたでしょうか？ 1年の最後に自己を見つめる2時間を取れることは、とてもいい忘年会なのでは⋯✨️と思います😊 また来年も皆さんとヨガできることを楽しみにしています！ありがとうございました🙇 よいお年をお過ごしください🍊

明けましておめでとうございます🍀 今年もよろしくお願いします‼️ 今日からジム初めです 仕事忙しくてクタクタでしたが～ やっぱり運動イイ🙋 しばらくバイクを２０分コギコギ 体がなれてきたら３０分　４０分といきますよ～⤴️ 年末年始の仕事の疲れが取れなかったけど 今日少し取れた❗この少し取れたがさ　 かなり体にイイのよ～⤴️ 今年もがんがんやります❗ よろしくお願いします🙇

みなさん知ってましたか？ 鳥って自分の背中に顔をうずめて寝るんですよ！ インコ大好き揖斐大野店HARUでした

揖斐大野店　店長のはるです！ とてーもどうでも良い話です。 最近妻からの紹介で『都市伝説解体センター』というゲームを 年末年始にNintendo Switchでプレイしました。 誰でもできるような謎解きミステリーゲームなのですが、とにかく終盤のストーリーのどんでん返しがすごい❗️ 話の作り方や構成もすごいと感じさせる展開が多く、文字を読むことが多いゲームですが飽きず集中して楽しめました！ ゲーム作者の手のひらの上で転がされたような感覚がずっと残りました！2,000円くらいで購入できるお手軽さなので、ぜひ皆さんもやってみてください😌 最近は姉と一緒に『都市伝説解体センター』のグッズ集めをしてます、、、、、。

お久しぶりです。 実は昨日岡谷店に休会を申請してきました。 3月になって　母が入院しまして…&車が壊れまして...😅　病院に行かなければならないし家の事もやらなければならないし　車の購入もしなければならないし…なんかバタバタなので　休会です。 早くて　4月復帰したいな～💦と思ってますけんど ん～💦しばらくお休みします。 家トレします。　ここには時々きますね😁 岡谷店の店長とスタッフさんたちにはめちゃくちゃお世話になりました。ありがとうございました😁 復帰した時はよろしくお願いします🙇

3/1に各務原パノラマトレイルに参加してきました　 3/14の美濃国山城トレイルの前哨戦として各務原パノラマトレイルを走る事にしましたが、美濃国山城トレイルKAKAMUの序盤はパノラマトレイルのコースが被る為、試走会の感じでいこうと思ってましたが、正月から右股関節がおかしくなり、ようやく治ってきたため、ちゃんとした練習はできない中でのレースとなりました 前日入りして揖斐大野店でyurika先生のスタジオレッスンで仕上げしてネットカフェで寝て、会場入りしてアップをしていきました 今年は6ｋｍ延長に加えて、気温が高くなるので、どうなることやら位山トレイル試走会で一緒だった岐阜トレイル連合の代表が36ｋｍスイーパーを務めるということでご挨拶 そして9：00にスタートしました 練習不足+久しぶりのトレイルで最初の登りから息が上がっていました まずはペースを落としゆっくりと行くことに 3ｋｍ過ぎ、旧中山道に入ってから延長コースに入ります ２つ岩展望テラスまでの階段がすごく急で本当に参りました ２週間後もまた苦労しなきゃいけないのかを思いつつ、再び林道に戻りしばらくすると本来のコースに戻ってきました そこから稜線分岐の所までの登りに入りますが、まだここはなんとかなる感じ 標高310ｍの稜線に到着し、ここから明王山ではなく延長コース猿啄城展望台の方へ降りる事に ここら辺はふどうの森で走っているので、なんとなく感覚をつかんでいるので、なんなく行けました 猿啄城展望台からもウォーキング区間で楽に下りていけました 下りてから最初のエイドに到着 エイドは本当に助かります　 コーラを一杯飲んで今度は勝山・機子山に向かって登って行きます 登りは辛いけど、我慢の登りが続きます 10ｋｍ過ぎでやっと延長コースが終わり、本来のコースに戻ってこれました もう延長コースは辛いとしか言いようがないです ここから美濃国山城トレイルGT100の選手とすれ違っていきます できるなら自分もやりたかったのですけどね・・ アップダウンを繰り返してスタートから２時間半くらいで16ｋｍエイド各務野自然遺産の森に到着 ここで色々と補給して金毘羅山を越えれば１周目は終わると思っていたのですが、金毘羅山を越えてから体が動かなくなっている事に気づきました １周目で止めておくか、できるだけ行ってみるか考えながら進んでいましたが、とりあえず２周目へ ３時間３０分くらいで１周目は終わったので６時間台で完走かなあと思いつつ、登りは歩いて確実に進むことにします ２周目は本来のコース15kmで今度は明王山までの登りになるので、エイドでじっくりと休むことにします 充分休んでから明王山への登りを開始します スマホのアプリで高度を確認しつつ登って行きます スタートから４時間半過ぎで明王山に到着 ここから各務野自然遺産の森に向かいたいのですが、ますます体が動かなくなってきて両腕も痺れてきました それでも進んでいきましたが、最後の登りで思いっきり脚攣りました 仕方ないのでしばらく横になる事にして休憩 その間、通りかかった選手からいただりしました 本当に有難い事です ようやく収まってきたので、また走っていきます 痛みはあるけど、なんとか耐えられる程度の痛み スタートして５時間半過ぎ、最後のエイド各務野自然遺産の森に到着 とりあえず横になり、しっかり休養して、食べ物・飲み物を補給してゴールに向けて出発 とりあえず金毘羅山までは歩き主体でいく事に ボロボロになっての登りは辛いけど、昔に比べるとまだまだいけている感じ スマホの高度計を頼りに必死で登って行きます そしてスタートして６時間１１分で金毘羅山に到着 ここから下りなので、なるべくスピードを出していきたいのですが、分岐までは急だったり 道が荒れているのでここは安全重視で 分岐からはスパートをかけていきます 途中一人抜く際にふくらはぎが攣りましたが、気合で走り続けます　だってゴール目の前ですし ウォーキング区間に入り、やれやれやっとゴールできると安堵しました そして６時間38分6秒で完走、順位は34位でもう少し下だと思っていましたが、 まあ良かったかなと思います で完走した直後、代表がスイーパーとしての活動再開という事で出発されていきました　お疲れ様です バスで新鵜沼駅で行き、モスバーガーでご飯を食べ、飛騨金山道の駅で温泉に入り帰ってきました 翌日の仕事はなんとかこなせました とにかく暑かったし（20度越えたみたいで）、良い経験となりました 次は美濃国山城トレイルKAKAMUに向かいます

最近した事 算数セットシール貼り！終了‼️ 通う小学校、おはじき無くてラッキー✌️笑

みなさんちょいトレのスクワットやりましたか？！https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3y母とやったんですが、二人でヒーヒー言ってました😂w二人でやると鏡なくても指摘しあえていいなと思いました✌️

こんにちは😃 揖斐大野店の鈴木です。 皆さんのオススメ筋トレYouTuberや、インフルエンサーを教えてほしいです✨ 揖斐では、カネキンさんやちゃぴちゃん、キラフィットネスさんが人気です📺

有識者の方へ質問です‼️‼️ 僕は筋トレ始める前に必ずトレッドミルを使用するようにしているのですが、本格的に筋トレを始めるにつれ、ウォーミングアップの質もあげたいと思っています。 そこで質問なのですが、 トレッドミルの効果ある使い方を教えて下さい🙏 今までは、傾斜5・速度9・20分でウォーミングアップしてから筋トレ始めてました🏃‍♂️🏃‍♀️ ウォーミングアップとトレーニング後にトレッドミルを使用しようと思っています✨

皆さんの肩トレの種目を教えてください🙏 昨日肩トレしたのですが、全然効いてる感じしなくて…。案の定筋肉痛来ませんでした💦😭

①遠征先店舗名 →伊勢店 ②店舗レポート・感想 →プロテイン美味しかった。徒歩で行ける近くの鉄板焼きのお店も◎ 店舗はコンパクトですが、窮屈さは感じませんでした。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力

HIIT(高強度インターバルトレーニング) 1週間やってみた結果・・・！？ なんと、体重が1kg増えたった🤣 かなりキツい運動で増える結果に．．． 逆に言えば、筋肉👍がついたのかも🤭 (ポジティブ思考)😎

　先日、身内が全国大会に優勝🏆したそうで、、 彼ほどストイックには出来ませんが🤣笑 ちょっと筋トレを始めました! 腹筋5回でヘトヘトですが…笑

　みなさん、こんにちは、こんばんは😊 今回はDAISO商品紹介であ〜る！ 『AB ROLLER 腹筋ローラー』 筋肉運動により背筋・二の腕・胸・腹筋・脚など全身シェイプアップ！ 膝コロ&立ちコロで、自宅で筋トレっチョ💪 結構キツいっす😓 価格は¥330ですが、使用出来ます👍 動画配信中〜😎

こんにちは！高山店せいやです！😄 この土、日曜日にベリーグッドマンと言うアーティストのライブと神戸の南京町で食べ歩きしてきました‼︎🎤✨ ライブは阪神甲子園球場でやったのですが、アリーナ席を取ることができ、野球やってたら憧れる甲子園のグランドに入ることができ、とてもいい思い出になりました！😊 また、めちゃくちゃ近くまでこのアーティストさんが来てくれて、近くで歌ってくれたのでとても感動しました‼️🤩💦 南京町では、小籠包やいちご飴などを食べました‼︎ とても美味しくて、お腹がいっぱいになりました‼️