みんなでおしゃべり☕️

おはようございます☀️ ファスティング2日目！今日が本番です❤️‍🔥 今日は酵素のドリンクと水で1日過ごします！ 昨日の夜からずっとお腹が鳴ってます！笑

　初めまして！高山店のみいです😌 ずっと気になっていた、プロラボのファスティングキットを買ってみました！ まずは初心者向け集中1日のコースを！ しっかり調べてみると今日の夜は一応何を食べてもいいみたいですが、せっかくなのでキットの中から根菜のトマトリゾットにしてみました🍅❤️‍🔥 スパイスカレーみたいで美味しい〜！明日からのファスティング耐えれるか不安もありますが、変化が楽しみです✌️

今日はスキーに来ました🎿 でも昨日の雨で雪が減ってしまい…コンディション良くなかったので、ちょっと前に来たときの写真です🏔📷 昨日山登ったのでふくらはぎ筋肉痛で、すぐに疲れが溜まっちゃいましたが初めて行くコースもあって練習にはなったかな💡

こんばんは😃🌃 そろそろ減量の話をしたいけど　うまく文章がまとまらず…(笑)　どうにか伝えたいんだな～😅 持病との関連があるから～でも伝えたい！ ちなみに　22年11月から　24年1月20日まで 14kg減量しました　まだまだ減量しなきゃいけないんです(涙)　見た目分からない(笑) もうちょい　まとめてから　話しますね～✌️ 私は無理な減量はしていないですよ～😁

Green Terraceをご覧のみなさん！ 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🎍 今年も伊勢店をよろしくお願いします！🙇‍♀️ こんにちは！伊勢店所属の髙川です！🐶 私は3月卒業予定の大学4年生で、主に漢字や文字について勉強しています！ 卒業後は建築系の勉強をするために通信制の大学へ行く予定です🏫 趣味は読書、映画やアニメ鑑賞、バイクでのツーリング、麻雀、運動、ゲーム、、最近趣味が増えてきたので休みの日は楽しく趣味活してます🎞️🏍️🀄️🎮 ここでは少しずつ私の趣味について投稿していければいいなと思っています🫠 本当は今回最近見つけたとっっっても良い本の紹介をしようと思ってたんですが、良い感じの写真が見つからなかったので次回紹介させて下さい🥲🥲 ではまた次回の投稿でお会いしましょう👋👋👋

勝手にウェア紹介No.3 冬のヨガ小物 冬は寒いので長袖はモチロンのこと、底冷えるスタジオの足元を少しでも暖かくする工夫をしています🤭 ●レギンス Reebok 2021年購入 キレイフィットシリーズ。滑らかな生地でストレッチがよく効いて、履き心地いいです。ただ、海外製品だからかSでも長く、低身長の私には裾が余ってシワになります。また、他の海外ブランドは分かりませんが、公式HPでも値段の上がり下がりが激しい！ https://item.rakuten.co.jp/gita-r/zetfyg96/?scid=wi_ich_androidapp_item_share ●長袖ヨガトップス 2022年購入 薄い迷彩柄の透けるので、インナーとのコーディネートも楽しめます。前は長くなっていて縛るデザイン。現在販売終了。 ●lululemon ヨガタオル 2022年購入 ルルレモンのスエード生地のようなマイクロファイバーのヨガタオルは肌触りよく、自宅のマットやホットヨガでも大活躍！ https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/p/the-towel/prod1410047.html?dwvar_prod1410047_color=52827 ●レッグウォーマー 市販品 ヨガ用のもっと長くてトレンカになったものも売っているのでそちらをオススメ。 https://item.rakuten.co.jp/high-sky/106100007/?scid=wi_ich_androidapp_item_share ●ヨガソックス toesox 2022年購入 滑り止め付きヨガ専用ソックス https://item.rakuten.co.jp/high-sky/106282001/?scid=wi_ich_androidapp_item_share

こんばんは😃🌃 さむい😭　先日は雪が少し積もり　 今朝も少し積もったかな 私は休みだったから　ゆっくり寝てました🎵 今日はジムの帰りに　ドラッグストアー寄って買い物 張らないカイロも買った❗手先が冷たくてね😅 はるカイロは家にあるから　腰より少し上に張るの　 私は腎臓が悪いから腎を温めます　これがあったかいのよ～☺️1枚～2枚張るのよ～😁 足先手先の冷えはね　運動すると良くなる 身体中に酸素と血液が行き渡る感じで　ポカポカする 年末年始は運動してなかったから　冷えが酷くてね～ マグマカイロ買ったのさ❗　マグマカイロ熱いわ😅 いつも買うカイロより　さらに熱い(笑)　　 冷えが無くなればありがたい🎵 じゃ…ダイエットの話をしなきゃ とりあえずまたね🙋

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒い日が続いていますが、高山は雪❄️が降って積もっています☃️ そんな中、我が家のお犬様🐶はストーブの前を陣取って仲良くねんねしてますワン🐶 お犬様も寒いんだろうな〜わん🐶😙

こんにちは❗️ 松阪郷津店の高岡です 今年は暇つぶしで見れるような、 ゆるい投稿を続けられたらなと思います いつまで続けられるのやら、、、 さて昨日は名古屋に行ってきました🚗 最近寒さが厳しいので、 走る時に着る防風に優れたウェアを探しにです やっぱり名古屋は色んな物が売っていてすごいですね🌃 こんなの三重じゃ売ってないなぁという物ばかりでした また、着いて早々、 名古屋駅前で斜め横断の発想が出て来ず、 直角に渡ろうとしたことにショックを受けました。 ずいぶん田舎の感覚に慣れてしまったようです、、、 ついでですが、 LYFTのプロテインが売っていたので何種類か買いました💸 ずっと気になっていましたが、飲むのは初めてです。 これも三重には無いのでは、、、 メロンもあったのですが、実は苦手なので買いませんでした🍈 いつもドカドカ飲んでいるので、 せめてこのシリーズくらいは味わって飲もうと思います、、、 今日もまた緩めな投稿でした👋

またまたお久しぶりです🍚 やっと仕事も落ち着いて　節分までの2週間は ゆっくり仕事して　プライベートもゆっくり過ごす～ 今年に入ってから　やりたい事のために　勉強してます🍙　年も年なんで勉強が頭の中に入らない(笑) 勉強も何もかも　忙しくてダウンしてたから　明日から再開しなきゃね😅 今日　今年3回目のジム行きました ジムも行けなかった～😅　 体を動かしたら　冷えが無くなったよ～✌️ 運動は大事だ❗ 今年は　みなさんにコメントや👍️たくさんしますよ❗　よろしくね🎵 またね🙋

【筋肉を落とさず減量する方法】 こんにちは😃 伊賀店宮島です🫡 今日は筋分解（筋肉が分解される）を抑えながらダイエットする方法の一部をご紹介します💪 食事管理をしっかりしないダイエットをしていると脂肪だけでは無く、筋肉も分解されてしまいます😥 筋肉を落とさずに減量する際の食事方法として、一食の量を減らして食事回数を増やす方法があります。例えば減量中の一日の摂取カロリーを1800キロカロリーとすると、一食を300キロカロリーに抑えて、朝昼夕に三回、その中間の時間帯に三回食事を取る、といった感じです🗒️ こうすることで血糖値の上昇を防ぎ（血中の糖は運動時に消費されますが、消費されなかった分は脂肪として蓄えられます）、なおかつ体脂肪を消費しやすくすることができます🏃‍♂️食事誘導性熱代謝といって、咀嚼や消化などを行うため、食事の際は代謝が上昇するためです🙋 ※重要点※ 「更に断続的に栄養が供給されていると脳は、体脂肪という予備燃料を蓄えなくても大丈夫そうだ、と判断し、食事から得たエネルギーをため込まずにすぐに使ってくれようとします。」 極端な制限がなく、かつ筋肉を落とさずに減量するには効果的な方法なので、仕事などの条件が許す方はぜひ挑戦してみてください😎😎😎

こんにちは😊 岡谷店のゆみかです✨ 先日、町のどんど焼きがあったので参加してきましたが皆さん、どんど焼きってご存知ですか？ 地域によって多少違うかもしれませんが、だるまや書き初め、昨年のお守りなど、竹を使って組んでいきそれを燃やして、1年の健康や幸せを願う行事の一つです😌 今年はコロナ明けで餅つきなどもできるようになったので、冬休み中の小学生もたくさん参加していました❣️ 息子は、1番手で餅つきをさせてもらい生まれて初めてのお餅(ご飯が残る程度)も食べさせてもらいました😋 感想を聞くと『ご飯の味がするー！！』と嬉しそうにお話ししてくれて、一緒に配っていた焼きそばやウインナーもしっかり食べていました😊 古くからある行事が、こうして受け継がれていくんだな…と嬉しくなった日でした☀️ 来週は諏訪の風習の一つ『厄投げ』があるので、その事もまた書きたいと思います✨ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました👋

こんにちは♪フィットイージー揖斐大野店の新井です😾 先日、自宅でロールケーキを焼きました！ なかなか上出来だと自負しております…並べたら可愛かったので写真を撮ってしまいました！💖💖 もっといろんなお菓子作ろうと思います🥹

　みなさん、おはこんちばんは😆 今回はこれ💁 エッグダンベル 筋トレ/ジム/ヨガ/有酸素運動/日常用等！ ブランド：Eisenlink 2LB 920g 2set 重さも丁度良く、持ち運びも楽ちん😙 1つあればいろいろできる！ シリコンゴムの色は3種類から選べて、重さも3種類から選べます。 ２個セット ながら作業している時やバイクやランニングマシンの時に手にはめて使用できます。 YouTube紹介動画あり https://youtu.be/XPBbpP5N2hQ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、プロテインやサプリメントやプロテインバーなどをどうやって整理してますか？ 自分は、多すぎて散らかってました。🤣 なので、今回DAISO商品で棚を作成して整理しました💪 日に日に、プロテインやサプリメントやプロテインバーが増えに増えてくので自分でもビックリ‼️ ヤバすぎる😅

あけましておめでとうございます🎍 松阪郷津店の高岡です。 今年の正月は久しぶりに箱根駅伝をしっかり見ました🏃‍♂️ 今年は絶対駒澤ダントツと思ってましたが、蓋を開けてみれば青学でした。 勝負事に絶対はないなぁとしみじみ思いました。 改めて原監督はすごい方なのだとも、、、 また、駅伝は勝負も楽しみですが、選手が何のシューズを履いているのかも楽しみにしています👟 例年圧倒的NIKE人気でしたが、使用率は少し下がってASICSとadidasが頑張っていました👏 PUMAもそこそこいましたが、On、HOKAなどもいたようで、数年前のほぼNIKEというところから比べると、シューズを選べる時代になって来ました。選手だけでなく市民ランナーにとってもいいことです。 ちなみに、 青学の2,3区で結果を残した選手が履いていたadidasのシューズは1足約¥82,000します NIKEのトップモデルだと約¥40,000 ASICSだと約¥27,000です 普通に買うと意外とお金かかるんですよね💸 走らないで筋トレメインの方だとランニングシューズは必要ないかもしれませんが、興味ある方は購入したらぜひ感想教えてくださいね、、、

　みなさん、おはこんにちばんは😁 ジムでトレーニング中、みなさんはスマホ📱をどこに置き何してますか！？ そんなあなたにはこれ👍 本日おすすめ商品です！💪 Anker 620 MagGo Phone Grip マグネットバンド 【マグネット式/スマホリング・スマホスタンド機能】 MagSafe対応iPhoneシリーズ専用！ MagSafe非対応機種はMagSafeシールを貼ればOK！ この商品は、マグネット式なので鉄製品に貼れるので、ジムのトレーニング機器に貼れてスマホ📱を固定してくれる商品です。 カゴとかの取手に巻きつけることもできる！ 動画音楽視聴、ネット、通話等に！ サイズ：約153x60x14mm 重さ：約61g スマホリングにもなり、スマホスタンドにもなるので、1つ有ればいろいろ活用できますよ😆 紹介動画 https://youtu.be/UFTn7fxHook Amazonリンク https://www.amazon.co.jp/Anker-%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%80%90%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E5%BC%8F-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89%E6%A9%9F%E8%83%BD%E3%80%91MagSafe%E5%AF%BE%E5%BF%9CiPhone%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E5%B0%82%E7%94%A8/dp/B0BV2B8J29/ref=mp_s_a_1_1?crid=1IUQC4FE80NV0&keywords=anker+620&qid=1704358770&sprefix=anker620%2Caps%2C177&sr=8-1

新年明けましておめでとうございます😊 年末も年始も変わらずに、勤務しております🫡 1日から震災があり、日に日に亡くなった方が増え本当に悲しい出来事から始まりましたが、無事に過ごせていることが有り難く、当たり前じゃないと感じるこの頃です… さて、私は箱根駅伝を毎年観ていて、青学を応援してます🎌 でも、母校でもなんでもありません🤣笑 それでも毎年楽しみにしています😊 今年は、12月に食べ過ぎてしまった分をリセットすることと、年中さんになる息子の成長を楽しみながら、泊まりでお出かけしたいなぁ♡と思っています❣️←絶対2泊3日くらいしたい‼️ みなさんは今年絶対やりたいことはありますか？？ 良い1年になりますように✨ 今年もよろしくお願いします😌

まず、地震の災害に遭われた方にお悔やみ申し上げます🙇 みなさん、おはこんにちばんは😁 このきもちわるいキャラ知ってます！？😆 POPPY PLAYTIMEというスマホ&PCゲームキャラの、ハギーワギーらしいんですが、知らんわ😙 娘が購入したんですが趣味がようわからん🤔 やばいよね😆😅😂🤣 夜みるとこわ〜い😵 これから高山へ帰るので、地震の影響がどうなっているかわからないので無事に到着できるのか！？ 高山のFIT-EASYも無事かな🤔 動画公開中 https://youtu.be/aAguwHk3GMA

こんばんは😃🌃 仕事帰りにジム初め(アップライトバイク)の予定が 地震があったり　疲労が酷くて断念しました😅 立ち仕事なんで　足がパンパンになってます😭 お風呂にゆっくり浸かって… ヒロシのぼっちキャンプ見て寝る予定～ 立ち仕事は…今年で最後になる予定～ 予定ばっかだ(笑) またね👋😃

今年もよろしくお願いします🍀

　みなさん、あけましておめでとうございます😁 今年もよろしくお願いします🙇🙇🙇 2024 元旦🎍令和５年辰年🐲🐉 新年いっぱつ目にFIT-EASY高山店より時間はAM5:30に入店😆 今年もしょっぱなから、トレーニングがんばりマッチョ中💪💪💪 みなさんも一緒にガンバっ🏋️‍♀️🏋️💪 ジムのスタッフさんも休みなのに、朝早くから掃除しにきているので感銘😆 スタッフさんありがとう😊 この後に愛知県に帰省します🚗 みなさんもお出かけの際は気をつけて👍 それでは今年1年はじまりだ〜！(⛄️降り)

　今年はありがとうございました みなさん　ありがとうございました🍀

　今年残り僅かという事で、今年はがっつりレースをしました。 各務原パノラマトレイルラン 富士五湖ウルトラマラソン ヤリカン ふどうの森トレイルラン 野辺山ウルトラマラソン 飛騨高山ウルトラマラソン 奥飛騨トレイルラン 信州戸隠トレイルラン OSJ　koumi100 中能登トレジャートレイル 養老山地トレイル 今年一年でこれだけやってきたのですが、始めた時の自分が見たらとんでもない量をこなしているなーと驚く量だと思います。 来年４０半ばになりますが、まだまだ成長できると信じて、来年も走っていきたいと思います。 色々とありがとうございました。 よいお年をお迎えください。

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回はこちら💁 メーカー:MERACH 筋力トレーニング！人間工学に基づいたダンベル 弧を描いたデザインを施し、手のひらにシームレスにフィット！ これ1つ有れば全身のトレーニングができる！ バナナ🍌じゃないよ😆 カラーで重さが違う！ 紫:1.36kg✖️2set 青緑:1.81kg✖️2set 黄:2 .27kg✖️2set 同じ重さが２個セット！ これ以外と重いですよ🤣 Nintendo Switch ゲーム『うちトレ』トレーニングで使用しています💪 紹介動画あり https://youtu.be/M5xQY7QviPA Amazon https://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%80%902%E5%80%8B%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%881-36kg-2-27kg%E3%80%91%E4%BA%BA%E9%96%93%E5%B7%A5%E5%AD%A6%E3%83%87%E3%82%B6%E3%82%A4%E3%83%B3-%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%AD%8B%E5%8A%9B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%97%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97/dp/B0CHYCXSS3/ref=mp_s_a_1_3?crid=HBM501ZWXF63&keywords=merach+%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB&qid=1703935174&sprefix=merach%2Caps%2C169&sr=8-3