みなさん、おはこんにちばんは😁
今回は、自宅で出来る『加圧トレーニング』を紹介しまっす！

メーカー:BODYRAISER
商品名:加圧トレーニングベルト
腕用と足用各4本セット

加圧トレーニングができるジムもあると思いますが、個人的にやる場合を少し紹介。

まず、加圧トレーニングとはナンジャモンジャという話ですが、ダイエット効果&筋力アップ&回復力アップが見込まれます

【メリット】

ダイエット効果:成長ホルモンの分泌、筋肉増加で脂肪が付きにくく脂肪燃焼のしやすい体に。

筋力アップ:軽い負荷&短時間で高い効果を発揮。多忙な方でもトレーニングが続けやすく、気軽に実践できる。

回復力アップ:成長ホルモンの分泌によって、筋肉や組織の修復が早まる。

【デメリット】⚠️医師に相談！

妊娠中、高血圧、心臓病、不正脈、疾患等ある方。

【使用方法】
両腕又は両足の付け根に巻く(同時に両手両足に巻かない！)
皮膚がほんのり赤味が出る程度(手足が痺れるのは締めすぎ)で巻く。
この状態でトレーニングする(装着時間約３０分
未満)。

あとは、写真通り血管が浮き出てきます(採血みたいに)。

と、まあこんな感じデス😅
トレーニングのやりすぎに注意が必要です。😙
無理のない程度に🤗