みんなでおしゃべり☕️

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はじめましてのご挨拶😘
筋トレ談義🍙
こんなレッスン参加しました👯👫
趣味や好きなものを語る🏄🐈🎣👟
お休みにここ行きました🚙…
などなど、みんなで自由にゆるーく語りましょう☕

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こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店ミヤジマです🙋 スタッフのお陰様でGW少しお休み頂いていましておりました💤  今日は雨で天気も悪かったので室内トレーニング🏋️ 今日のトレーニングメニューはボクシングスタイル🥊 30分間フックやストレート、アッパーなどバランス良く組み合わせて自分の好きな音楽にリズムに合わせて上半身を動かします💪 下半身は安定させないといけないので全身のトレーニングになるので悪天候の日はオススメです! 終わった後はゆっくり入浴🛀からのビールが最高です🍺笑 猫に癒されながら🐈 まったりするのもたまには良いですね🙆

こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店ミヤジマです🙋 スタッフのお陰様でGW少しお休み頂いていましておりました💤  今日は雨で天気も悪かったので室内トレーニング🏋️ 今日のトレーニングメニューはボクシングスタイル🥊 30分間フックやストレート、アッパーなどバランス良く組み合わせて自分の好きな音楽にリズムに合わせて上半身を動かします💪 下半身は安定させないといけないので全身のトレーニングになるので悪天候の日はオススメです! 終わった後はゆっくり入浴🛀からのビールが最高です🍺笑 猫に癒されながら🐈 まったりするのもたまには良いですね🙆

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伊賀店
| 2023/05/07 | 自己紹介

こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店ミヤジマです🙋 スタッフのお陰様でGW少しお休み頂いていましておりました💤  今日は雨で天気も悪かったので室内トレーニング🏋️ 今日のトレーニングメニューはボクシングスタイル🥊 30分間フックやストレート、アッパーなどバランス良く組み合わせて自分の好きな音楽にリズムに合わせて上半身を動かします💪 下半身は安定させないといけないので全身のトレーニングになるので悪天候の日はオススメです! 終わった後はゆっくり入浴🛀からのビールが最高です🍺笑 猫に癒されながら🐈 まったりするのもたまには良いですね🙆

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伊賀店
| 2023/05/07 | 自己紹介
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こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

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Bass
| 2023/09/16 | スタッフのつぶやき

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

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Bass
| 2023/09/16 | スタッフのつぶやき
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9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

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グイン バッジ画像
| 2023/09/13 | その他

9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

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グイン バッジ画像
| 2023/09/13 | その他
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大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

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かおちゃん(パープル)
| 2023/09/17 | ボディメイク

大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

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かおちゃん(パープル)
| 2023/09/17 | ボディメイク
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こんにちは🤲 広陵店です😊  普段フットサルをしているので競技力向上のためと自分に自信がもてる体つきを目指して筋トレを週3〜4回で行っています😊⚽️  下半身、胸、背中の大きな部位をメインでトレーニングを行い、肩や腕を混ぜながらメニューを組んでます🏋️‍♂️  お腹はほとんど毎度行います😁  先日、下半身のトレーニングを行いました🏋🏻‍♀️✨ トレーニーング間隔が空いていたのでいつもより「怪我をしないように」を重視しました✨  トレーニングメニュー🏋🏻‍♀️ 1 バーベルスクワット  2 デットリフト 3 ブルガリアンジャンプスクワット  3種目を10回✖️3セットで徐々に重量をあげました😊  まず低重量で行いフォームを確認します❗️  徐々に重量を上げる😊これは怪我予防にも✨  正しいフォームで行うことで効果は全然変わってきます‼️  重量よりフォームが大切です☺️  効いてる箇所が合ってるか確認しながら行いました🏋️‍♂️  この画像はバーベルスクワットの最中の感じです☺️  このスミスマシンは補助がついているので怪我なく、行うことができます❗️さらにフォームを確保しやすいので初めての方も安全にトレーニングできます😊  意識するポイントとして💫 1 つま先と膝の向きを揃える❗️ 2 膝がつま先より前に出過ぎない❗️ 3 お尻の大臀筋をしっかり使えてるか❗️ 4 腹部にしっかり力を入れているか❗️  フォームが良くないと、       大腿四頭筋だけ効いてる場合や腰が痛くなったり😅  正しいフォームで行うことで下半身を全体的に鍛えられます🙌 スポーツパフォーマンスの向上やヒップアップなどスタイルも良くなります😊  男性は、特に上半身だけを行う方が多いです☺️  バランスの取れた体を目指して、   皆さん下半身もぜひ一度トレーニングしてみてください🤲

こんにちは🤲 広陵店です😊  普段フットサルをしているので競技力向上のためと自分に自信がもてる体つきを目指して筋トレを週3〜4回で行っています😊⚽️  下半身、胸、背中の大きな部位をメインでトレーニングを行い、肩や腕を混ぜながらメニューを組んでます🏋️‍♂️  お腹はほとんど毎度行います😁  先日、下半身のトレーニングを行いました🏋🏻‍♀️✨ トレーニーング間隔が空いていたのでいつもより「怪我をしないように」を重視しました✨  トレーニングメニュー🏋🏻‍♀️ 1 バーベルスクワット  2 デットリフト 3 ブルガリアンジャンプスクワット  3種目を10回✖️3セットで徐々に重量をあげました😊  まず低重量で行いフォームを確認します❗️  徐々に重量を上げる😊これは怪我予防にも✨  正しいフォームで行うことで効果は全然変わってきます‼️  重量よりフォームが大切です☺️  効いてる箇所が合ってるか確認しながら行いました🏋️‍♂️  この画像はバーベルスクワットの最中の感じです☺️  このスミスマシンは補助がついているので怪我なく、行うことができます❗️さらにフォームを確保しやすいので初めての方も安全にトレーニングできます😊  意識するポイントとして💫 1 つま先と膝の向きを揃える❗️ 2 膝がつま先より前に出過ぎない❗️ 3 お尻の大臀筋をしっかり使えてるか❗️ 4 腹部にしっかり力を入れているか❗️  フォームが良くないと、       大腿四頭筋だけ効いてる場合や腰が痛くなったり😅  正しいフォームで行うことで下半身を全体的に鍛えられます🙌 スポーツパフォーマンスの向上やヒップアップなどスタイルも良くなります😊  男性は、特に上半身だけを行う方が多いです☺️  バランスの取れた体を目指して、   皆さん下半身もぜひ一度トレーニングしてみてください🤲

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広陵店
| 2023/08/31 | スタッフのつぶやき

こんにちは🤲 広陵店です😊  普段フットサルをしているので競技力向上のためと自分に自信がもてる体つきを目指して筋トレを週3〜4回で行っています😊⚽️  下半身、胸、背中の大きな部位をメインでトレーニングを行い、肩や腕を混ぜながらメニューを組んでます🏋️‍♂️  お腹はほとんど毎度行います😁  先日、下半身のトレーニングを行いました🏋🏻‍♀️✨ トレーニーング間隔が空いていたのでいつもより「怪我をしないように」を重視しました✨  トレーニングメニュー🏋🏻‍♀️ 1 バーベルスクワット  2 デットリフト 3 ブルガリアンジャンプスクワット  3種目を10回✖️3セットで徐々に重量をあげました😊  まず低重量で行いフォームを確認します❗️  徐々に重量を上げる😊これは怪我予防にも✨  正しいフォームで行うことで効果は全然変わってきます‼️  重量よりフォームが大切です☺️  効いてる箇所が合ってるか確認しながら行いました🏋️‍♂️  この画像はバーベルスクワットの最中の感じです☺️  このスミスマシンは補助がついているので怪我なく、行うことができます❗️さらにフォームを確保しやすいので初めての方も安全にトレーニングできます😊  意識するポイントとして💫 1 つま先と膝の向きを揃える❗️ 2 膝がつま先より前に出過ぎない❗️ 3 お尻の大臀筋をしっかり使えてるか❗️ 4 腹部にしっかり力を入れているか❗️  フォームが良くないと、       大腿四頭筋だけ効いてる場合や腰が痛くなったり😅  正しいフォームで行うことで下半身を全体的に鍛えられます🙌 スポーツパフォーマンスの向上やヒップアップなどスタイルも良くなります😊  男性は、特に上半身だけを行う方が多いです☺️  バランスの取れた体を目指して、   皆さん下半身もぜひ一度トレーニングしてみてください🤲

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広陵店
| 2023/08/31 | スタッフのつぶやき
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キレイな海を見ながら♪ 梅雨の中休みとなった今日皆さんいかがお過ごしでしょうか。 夏場は毎年小麦色の肌でと考えている私ですが。所属店舗には日焼けマシン有りますが。 せっかくの梅雨の中休みなので新潟県柏崎市の東の輪(とのわ)海水浴場に行って来ました。 長野市から上信越道を走って行くと、なぜか車は松本ナンバーや長野ナンバーばかり。そうなんです。上越市周辺の「新潟の海は長野の海」といっても過言ではないんですよ。 東の輪海水浴場は1年中無料で冷水ですがシャワーが使えるので気に入っています。 午後のひととき 「キレイな海を見ながら〜♪1日中ゴロゴロしていよ〜♪」森高千里さんの「私の夏」という曲のように過ごしていました。 今日の海はまだちょっと冷たく、長時間入るには辛かったんですが、ゴロゴロするには涼しい風が心地よく、ちょっとうとうとしながら過ごしていました。 海開き前の海水浴場は人も少なく、海もキレイ。静かでゆっくりと時が過ぎて行きました。 帰りは上越市で美味しい魚料理の店を見つけてしまいました。 ここは「みんなのご飯」で紹介できたらなと思っています。

キレイな海を見ながら♪ 梅雨の中休みとなった今日皆さんいかがお過ごしでしょうか。 夏場は毎年小麦色の肌でと考えている私ですが。所属店舗には日焼けマシン有りますが。 せっかくの梅雨の中休みなので新潟県柏崎市の東の輪(とのわ)海水浴場に行って来ました。 長野市から上信越道を走って行くと、なぜか車は松本ナンバーや長野ナンバーばかり。そうなんです。上越市周辺の「新潟の海は長野の海」といっても過言ではないんですよ。 東の輪海水浴場は1年中無料で冷水ですがシャワーが使えるので気に入っています。 午後のひととき 「キレイな海を見ながら〜♪1日中ゴロゴロしていよ〜♪」森高千里さんの「私の夏」という曲のように過ごしていました。 今日の海はまだちょっと冷たく、長時間入るには辛かったんですが、ゴロゴロするには涼しい風が心地よく、ちょっとうとうとしながら過ごしていました。 海開き前の海水浴場は人も少なく、海もキレイ。静かでゆっくりと時が過ぎて行きました。 帰りは上越市で美味しい魚料理の店を見つけてしまいました。 ここは「みんなのご飯」で紹介できたらなと思っています。

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yo-ogu
| 2023/06/18 | みんなのつぶやき

キレイな海を見ながら♪ 梅雨の中休みとなった今日皆さんいかがお過ごしでしょうか。 夏場は毎年小麦色の肌でと考えている私ですが。所属店舗には日焼けマシン有りますが。 せっかくの梅雨の中休みなので新潟県柏崎市の東の輪(とのわ)海水浴場に行って来ました。 長野市から上信越道を走って行くと、なぜか車は松本ナンバーや長野ナンバーばかり。そうなんです。上越市周辺の「新潟の海は長野の海」といっても過言ではないんですよ。 東の輪海水浴場は1年中無料で冷水ですがシャワーが使えるので気に入っています。 午後のひととき 「キレイな海を見ながら〜♪1日中ゴロゴロしていよ〜♪」森高千里さんの「私の夏」という曲のように過ごしていました。 今日の海はまだちょっと冷たく、長時間入るには辛かったんですが、ゴロゴロするには涼しい風が心地よく、ちょっとうとうとしながら過ごしていました。 海開き前の海水浴場は人も少なく、海もキレイ。静かでゆっくりと時が過ぎて行きました。 帰りは上越市で美味しい魚料理の店を見つけてしまいました。 ここは「みんなのご飯」で紹介できたらなと思っています。

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yo-ogu
| 2023/06/18 | みんなのつぶやき
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今週のストレス発散は、朝マズメを狙い、自宅を4時半出発し、敦賀で釣りしました。 敦賀は曇り、激シブで周りは釣れてないなか、釣れたのでまぁよかったのかな(A^_^;)

今週のストレス発散は、朝マズメを狙い、自宅を4時半出発し、敦賀で釣りしました。 敦賀は曇り、激シブで周りは釣れてないなか、釣れたのでまぁよかったのかな(A^_^;)

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/05/14 | その他

今週のストレス発散は、朝マズメを狙い、自宅を4時半出発し、敦賀で釣りしました。 敦賀は曇り、激シブで周りは釣れてないなか、釣れたのでまぁよかったのかな(A^_^;)

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/05/14 | その他
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スタンプラリー投稿! ①遠征先店舗名 フィットイージー伊那店 ②店舗レポート・感想 とても静か! ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

スタンプラリー投稿! ①遠征先店舗名 フィットイージー伊那店 ②店舗レポート・感想 とても静か! ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/10 | スタンプラリー

スタンプラリー投稿! ①遠征先店舗名 フィットイージー伊那店 ②店舗レポート・感想 とても静か! ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/10 | スタンプラリー
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①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/13 | 筋トレ記録✏

①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/13 | 筋トレ記録✏
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真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

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りさ⛄ バッジ画像
| 2023/05/19 | みんなのつぶやき

真夏の暑さはどうなってしまうんだ… 夜は近所をウォーキングするの好きだけど、昼はジムじゃ無いとしんどいな…😓

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りさ⛄ バッジ画像
| 2023/05/19 | みんなのつぶやき
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こんばんは🌙😃❗ 今日が終わる前に~投稿します! 今日は仕事を早引きして 6回目のワクチン接種日 トレーニングはお休みです🙇 まぁ基礎疾患あるから仕方ないけど 19時くらいから 腕が痛くて痛くて  腕が上がらないぞ~😅参った参った✋😖✋ 明日は休みなのに  会社の健康診断日~休ませてくれ~~😅 帰りに有酸素運動してくるぞ❗ 血管が浮き出る腕になりたい❗ 今日が終わります おやすみなさい🙇

こんばんは🌙😃❗ 今日が終わる前に~投稿します! 今日は仕事を早引きして 6回目のワクチン接種日 トレーニングはお休みです🙇 まぁ基礎疾患あるから仕方ないけど 19時くらいから 腕が痛くて痛くて  腕が上がらないぞ~😅参った参った✋😖✋ 明日は休みなのに  会社の健康診断日~休ませてくれ~~😅 帰りに有酸素運動してくるぞ❗ 血管が浮き出る腕になりたい❗ 今日が終わります おやすみなさい🙇

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あいさん
| 2023/06/18 | みんなのつぶやき

こんばんは🌙😃❗ 今日が終わる前に~投稿します! 今日は仕事を早引きして 6回目のワクチン接種日 トレーニングはお休みです🙇 まぁ基礎疾患あるから仕方ないけど 19時くらいから 腕が痛くて痛くて  腕が上がらないぞ~😅参った参った✋😖✋ 明日は休みなのに  会社の健康診断日~休ませてくれ~~😅 帰りに有酸素運動してくるぞ❗ 血管が浮き出る腕になりたい❗ 今日が終わります おやすみなさい🙇

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あいさん
| 2023/06/18 | みんなのつぶやき
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19日の夜に高山店のコアヨガに行って来ました。 開催場所に行ったら、待っていられる方がいるので、ああ、7時半まで何か使っているんだなと思って待っていたのですが、なんとダブルブッキングだったようで。 結局、隣の会議室を使用する事になったわけですが、こんな事もあるんだなーとしみじみ…。 コアヨガでは、できるポーズとできないポーズがあって、さすがに全体としてはきつかったです。 特に足首が硬かったみたいで、これはどうにかしたいです。 来月のレースに向けて、良い刺激になりました

19日の夜に高山店のコアヨガに行って来ました。 開催場所に行ったら、待っていられる方がいるので、ああ、7時半まで何か使っているんだなと思って待っていたのですが、なんとダブルブッキングだったようで。 結局、隣の会議室を使用する事になったわけですが、こんな事もあるんだなーとしみじみ…。 コアヨガでは、できるポーズとできないポーズがあって、さすがに全体としてはきつかったです。 特に足首が硬かったみたいで、これはどうにかしたいです。 来月のレースに向けて、良い刺激になりました

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グイン バッジ画像
| 2023/08/23 | スタッフのつぶやき

19日の夜に高山店のコアヨガに行って来ました。 開催場所に行ったら、待っていられる方がいるので、ああ、7時半まで何か使っているんだなと思って待っていたのですが、なんとダブルブッキングだったようで。 結局、隣の会議室を使用する事になったわけですが、こんな事もあるんだなーとしみじみ…。 コアヨガでは、できるポーズとできないポーズがあって、さすがに全体としてはきつかったです。 特に足首が硬かったみたいで、これはどうにかしたいです。 来月のレースに向けて、良い刺激になりました

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グイン バッジ画像
| 2023/08/23 | スタッフのつぶやき
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今日は諏訪湖の花火 解像度低いけど 素敵でした🎆 岡谷から見たけど 毎年思うけど最高~😁

今日は諏訪湖の花火 解像度低いけど 素敵でした🎆 岡谷から見たけど 毎年思うけど最高~😁

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あいさん
| 2024/08/15 | みんなのつぶやき

今日は諏訪湖の花火 解像度低いけど 素敵でした🎆 岡谷から見たけど 毎年思うけど最高~😁

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あいさん
| 2024/08/15 | みんなのつぶやき
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GWですが仕事頑張ります

GWですが仕事頑張ります

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FIFA少年
| 2023/04/29 | みんなのつぶやき

GWですが仕事頑張ります

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FIFA少年
| 2023/04/29 | みんなのつぶやき
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こんにちは!岡谷店のあやこです😊 今年も残暑が厳しくなりそうですね☀️💦体調には気をつけたいですね(>人<;) ということで、最近は夏バテ防止&体力作りでジムに行っています💪行ける時に行く感じでゆるくやっています☺️ 主に有酸素をしていて、リカンベントをした後にトレッドミルでウォーキング、時間があればトーソローテーションでお腹周りを鍛えています⭐️やはり運動をすると気持ちがいいですね☺️ ゆるーく続けていきたいと思います🍵

こんにちは!岡谷店のあやこです😊 今年も残暑が厳しくなりそうですね☀️💦体調には気をつけたいですね(>人<;) ということで、最近は夏バテ防止&体力作りでジムに行っています💪行ける時に行く感じでゆるくやっています☺️ 主に有酸素をしていて、リカンベントをした後にトレッドミルでウォーキング、時間があればトーソローテーションでお腹周りを鍛えています⭐️やはり運動をすると気持ちがいいですね☺️ ゆるーく続けていきたいと思います🍵

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岡谷店
| 2023/08/22 | スタッフのつぶやき

こんにちは!岡谷店のあやこです😊 今年も残暑が厳しくなりそうですね☀️💦体調には気をつけたいですね(>人<;) ということで、最近は夏バテ防止&体力作りでジムに行っています💪行ける時に行く感じでゆるくやっています☺️ 主に有酸素をしていて、リカンベントをした後にトレッドミルでウォーキング、時間があればトーソローテーションでお腹周りを鍛えています⭐️やはり運動をすると気持ちがいいですね☺️ ゆるーく続けていきたいと思います🍵

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岡谷店
| 2023/08/22 | スタッフのつぶやき
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こんにちは!Green Terrace運営チームです😋 みなさん、現在ジモフォトコンテストのグランプリを掛けた、決戦投票が行われているのはご存知ですか? 数ある投稿の中から、各地域毎に代表フォトを選出させていただきました✨ 投票期間は来週 7/17(月祝)までとなっていますので、あと一週間、忘れずにご投票くださいね! 自分の地元を応援するも良し、写真で選ぶも良し、該当者は自分に投票するのも良きです😝 グランプリ・準グランプリの方には、豪華プレゼントもございますよ~🎁👏 詳細・投票は、「お知らせ」の「ジモフォトコンテスト グランプリ決定戦」をご覧くださいね♪ ☟投票会場 https://green-terrace.coorum.jp/announcements/lcquwjj2gnrnykob

こんにちは!Green Terrace運営チームです😋 みなさん、現在ジモフォトコンテストのグランプリを掛けた、決戦投票が行われているのはご存知ですか? 数ある投稿の中から、各地域毎に代表フォトを選出させていただきました✨ 投票期間は来週 7/17(月祝)までとなっていますので、あと一週間、忘れずにご投票くださいね! 自分の地元を応援するも良し、写真で選ぶも良し、該当者は自分に投票するのも良きです😝 グランプリ・準グランプリの方には、豪華プレゼントもございますよ~🎁👏 詳細・投票は、「お知らせ」の「ジモフォトコンテスト グランプリ決定戦」をご覧くださいね♪ ☟投票会場 https://green-terrace.coorum.jp/announcements/lcquwjj2gnrnykob

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GTスタッフ みーしゅけ
| 2023/07/11 | スタッフのつぶやき

こんにちは!Green Terrace運営チームです😋 みなさん、現在ジモフォトコンテストのグランプリを掛けた、決戦投票が行われているのはご存知ですか? 数ある投稿の中から、各地域毎に代表フォトを選出させていただきました✨ 投票期間は来週 7/17(月祝)までとなっていますので、あと一週間、忘れずにご投票くださいね! 自分の地元を応援するも良し、写真で選ぶも良し、該当者は自分に投票するのも良きです😝 グランプリ・準グランプリの方には、豪華プレゼントもございますよ~🎁👏 詳細・投票は、「お知らせ」の「ジモフォトコンテスト グランプリ決定戦」をご覧くださいね♪ ☟投票会場 https://green-terrace.coorum.jp/announcements/lcquwjj2gnrnykob

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GTスタッフ みーしゅけ
| 2023/07/11 | スタッフのつぶやき
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こんばんは❗ 今日は初ピラティスレッスン行きました! 朝から良い気分と朝の気持ちよさ 朝から体を動かすこと… はぁ~良かった🎵 私が猫背なのは自覚してたけど 背筋が伸びる~ 膝がラク~になりましたよ❗個人的意見(笑) 定期的にレッスン参加します  ジムのレッスンは 時間が合えば…かな😅 土日祝は仕事でなかなか休みがとれなくてね😅 今は筋トレ➡️有酸素運動中です❗

こんばんは❗ 今日は初ピラティスレッスン行きました! 朝から良い気分と朝の気持ちよさ 朝から体を動かすこと… はぁ~良かった🎵 私が猫背なのは自覚してたけど 背筋が伸びる~ 膝がラク~になりましたよ❗個人的意見(笑) 定期的にレッスン参加します  ジムのレッスンは 時間が合えば…かな😅 土日祝は仕事でなかなか休みがとれなくてね😅 今は筋トレ➡️有酸素運動中です❗

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あいさん
| 2023/04/30 | ヨガ&ピラティス

こんばんは❗ 今日は初ピラティスレッスン行きました! 朝から良い気分と朝の気持ちよさ 朝から体を動かすこと… はぁ~良かった🎵 私が猫背なのは自覚してたけど 背筋が伸びる~ 膝がラク~になりましたよ❗個人的意見(笑) 定期的にレッスン参加します  ジムのレッスンは 時間が合えば…かな😅 土日祝は仕事でなかなか休みがとれなくてね😅 今は筋トレ➡️有酸素運動中です❗

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あいさん
| 2023/04/30 | ヨガ&ピラティス
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体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか フラフラするもんな 今日のレッスンで よーく分かりました

体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか フラフラするもんな 今日のレッスンで よーく分かりました

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あいさん
| 2023/04/30 | みんなのつぶやき

体幹鍛えなきゃ…と感じました。 片足立ちとか フラフラするもんな 今日のレッスンで よーく分かりました

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あいさん
| 2023/04/30 | みんなのつぶやき
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こんにちは!高山店せいやです。 お盆に久々野の花火大会に行ってきました!🎆 家から15分くらいで行けるところです🚂 とても綺麗で夏のいい思い出になりました!! 人もあまり多くなくおすすめの花火大会です! 是非行ってみて下さい‼︎ おすすめ花火大会あったら教えて下さい!🤗🙏🏻

こんにちは!高山店せいやです。 お盆に久々野の花火大会に行ってきました!🎆 家から15分くらいで行けるところです🚂 とても綺麗で夏のいい思い出になりました!! 人もあまり多くなくおすすめの花火大会です! 是非行ってみて下さい‼︎ おすすめ花火大会あったら教えて下さい!🤗🙏🏻

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高山店
| 2023/08/23 | スタッフのつぶやき

こんにちは!高山店せいやです。 お盆に久々野の花火大会に行ってきました!🎆 家から15分くらいで行けるところです🚂 とても綺麗で夏のいい思い出になりました!! 人もあまり多くなくおすすめの花火大会です! 是非行ってみて下さい‼︎ おすすめ花火大会あったら教えて下さい!🤗🙏🏻

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高山店
| 2023/08/23 | スタッフのつぶやき
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初めまして、入会して3日目ですが全身筋肉痛で頑張ってます。よろしくお願いします😊

初めまして、入会して3日目ですが全身筋肉痛で頑張ってます。よろしくお願いします😊

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ロウラア
| 2023/05/03 | 自己紹介

初めまして、入会して3日目ですが全身筋肉痛で頑張ってます。よろしくお願いします😊

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ロウラア
| 2023/05/03 | 自己紹介
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FIT-EASYにて、朝の6時40分から11時までみっちり鍛えてきました💪

FIT-EASYにて、朝の6時40分から11時までみっちり鍛えてきました💪

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ロウラア
| 2023/05/03 | 筋トレ

FIT-EASYにて、朝の6時40分から11時までみっちり鍛えてきました💪

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ロウラア
| 2023/05/03 | 筋トレ
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みなさんこんにちは😃 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 私は毎年春が来るのを楽しみにしています☺️ なぜかと言うと、伊勢店にツバメさんが来てくれるから🩷 とは言うものの、毎年巣立った後には来年も来てくれるかな🥹と不安なんですけどね🥲 で、今年は例年より少し早く来てくれました🙌 去年の巣を増築して新しい巣が完成しました🪹 今年も来てくれてホッとしています🥰 また少しずつアップしていけたらと思います😉

みなさんこんにちは😃 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 私は毎年春が来るのを楽しみにしています☺️ なぜかと言うと、伊勢店にツバメさんが来てくれるから🩷 とは言うものの、毎年巣立った後には来年も来てくれるかな🥹と不安なんですけどね🥲 で、今年は例年より少し早く来てくれました🙌 去年の巣を増築して新しい巣が完成しました🪹 今年も来てくれてホッとしています🥰 また少しずつアップしていけたらと思います😉

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伊勢店
| 04/18 | スタッフのつぶやき

みなさんこんにちは😃 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 私は毎年春が来るのを楽しみにしています☺️ なぜかと言うと、伊勢店にツバメさんが来てくれるから🩷 とは言うものの、毎年巣立った後には来年も来てくれるかな🥹と不安なんですけどね🥲 で、今年は例年より少し早く来てくれました🙌 去年の巣を増築して新しい巣が完成しました🪹 今年も来てくれてホッとしています🥰 また少しずつアップしていけたらと思います😉

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伊勢店
| 04/18 | スタッフのつぶやき
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筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…? 「筋トレ後に飲むビール最高〜!」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない?意味がない?と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や飲み物を教えてください🥺 ちなみに私はビール・日本酒・ウィスキー・焼酎なんでも飲みます

筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…? 「筋トレ後に飲むビール最高〜!」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない?意味がない?と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や飲み物を教えてください🥺 ちなみに私はビール・日本酒・ウィスキー・焼酎なんでも飲みます

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いしがみ🔰 バッジ画像
| 2023/06/20 | みんなのつぶやき

筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…? 「筋トレ後に飲むビール最高〜!」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない?意味がない?と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や飲み物を教えてください🥺 ちなみに私はビール・日本酒・ウィスキー・焼酎なんでも飲みます

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いしがみ🔰 バッジ画像
| 2023/06/20 | みんなのつぶやき
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初投稿となります。 もう少しで第29回野辺山ウルトラマラソンのスタートです。 私は100km第2ウェーブからのスタートとなります。 うまく完走できればと思います。

初投稿となります。 もう少しで第29回野辺山ウルトラマラソンのスタートです。 私は100km第2ウェーブからのスタートとなります。 うまく完走できればと思います。

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グイン バッジ画像
| 2023/05/21 | その他

初投稿となります。 もう少しで第29回野辺山ウルトラマラソンのスタートです。 私は100km第2ウェーブからのスタートとなります。 うまく完走できればと思います。

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グイン バッジ画像
| 2023/05/21 | その他
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昨日、第29回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンで100kmの部に参加し、なんとか完走できました。 記録証は感染症対策でwebから入手することになってますので、完走メダルだけいただきました。 今回は最高26度まであがったこともあり、ゴールまであと3kmで脱水症になって吐いたりしましたが、 やり遂げることができました。 しかし、体への疲労の蓄積が酷くて、レース翌日になってもあまり物を食べれなかったり、帰りは車を運転して休憩してを頻繁に繰り返しをしたりと、色々と大変でした^^;

昨日、第29回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンで100kmの部に参加し、なんとか完走できました。 記録証は感染症対策でwebから入手することになってますので、完走メダルだけいただきました。 今回は最高26度まであがったこともあり、ゴールまであと3kmで脱水症になって吐いたりしましたが、 やり遂げることができました。 しかし、体への疲労の蓄積が酷くて、レース翌日になってもあまり物を食べれなかったり、帰りは車を運転して休憩してを頻繁に繰り返しをしたりと、色々と大変でした^^;

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グイン バッジ画像
| 2023/05/22 | その他

昨日、第29回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンで100kmの部に参加し、なんとか完走できました。 記録証は感染症対策でwebから入手することになってますので、完走メダルだけいただきました。 今回は最高26度まであがったこともあり、ゴールまであと3kmで脱水症になって吐いたりしましたが、 やり遂げることができました。 しかし、体への疲労の蓄積が酷くて、レース翌日になってもあまり物を食べれなかったり、帰りは車を運転して休憩してを頻繁に繰り返しをしたりと、色々と大変でした^^;

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グイン バッジ画像
| 2023/05/22 | その他
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