教えて！ヨガマットvol.2 uFit Yoga Mat 第2回の紹介は、揖斐大野店会員様より持ち運びに便利な折り畳みヨガマット。 uFitは芸人の春日俊彰さんや卓球の水谷隼さんがCMに起用されているブランド。マットの他にもストレッチローラーやサプリメントなど、様々なフィットネス関連商品が出ています。 このマットを選んだキッカケは、初めてのヨガマットで折り畳みの線がポーズを取る時に指標となり、分かりやすいからとのこと。 uFitのヨガマットは、4mm 2,980円と6mm 3,980円があり、カラーも8種類と豊富。(それぞれ税込) 写真のカラーはダスティーブルー。くすみカラーがとてもオシャレですね✨️ 初めてのマットや外出用には、是非ご検討ください😊

　こんにちは！揖斐大野店の河野です！ 先日、バレル富山という富山の山奥にあるコテージでプライベートサウナをしてきました！ 大自然に囲まれながら整うのは格別でした🔥 皆さんはサウナ好きですか！皆さんのおすすめサウナスポット教えていただきたいです！！

こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店ミヤジマです🙋 スタッフのお陰様でGW少しお休み頂いていましておりました💤　 今日は雨で天気も悪かったので室内トレーニング🏋️ 今日のトレーニングメニューはボクシングスタイル🥊　30分間フックやストレート、アッパーなどバランス良く組み合わせて自分の好きな音楽にリズムに合わせて上半身を動かします💪　下半身は安定させないといけないので全身のトレーニングになるので悪天候の日はオススメです！　終わった後はゆっくり入浴🛀からのビールが最高です🍺笑 猫に癒されながら🐈 まったりするのもたまには良いですね🙆

いつもはピラティスですが 昨日は久々にマシーンを使って筋トレしました！ 胸・肩・背中の上半身中心にトレーニングしたところ バキバキの筋肉痛になりました😂 ピラティスでは味わえない筋肉痛がきて嬉しい痛みを味わってます🥹

こんばんわ⭐️ GW明けですが皆さん心身ともに体調どうでしょうか？🤔俗に言う5月病？には今年はならなく気持ちも体もビシッ！としてます！ 普段のトレーニングのおかげですかね😌 【継続は力なり】はまさにこの事かと実感しております😎 ですが、、これからの時期は天候に左右され体調を崩しやすいので皆様お気を付け下さい、、 特に天候に左右されやすい方が悩まれている症状は偏頭痛です😢。 ですが安心して下さい！！ 偏頭痛は個人ケアで簡単に改善されます👌　詳しくは画像を参照に👀　私も偏頭痛ひどいのでセルフケアはこれをしています🙂 ポイントは急にグイグイ押さずに優しくゆっくり指圧する事です！入浴時.睡眠前.起床直後にするとより効果的です👍 是非試してみて下さい☺️

あいにくの雨でしたが昨日ネモフィラを見に行ってきました🙌😊 すごく綺麗だったので共有しまーす🤭

今週のストレス発散は、朝マズメを狙い、自宅を4時半出発し、敦賀で釣りしました。 敦賀は曇り、激シブで周りは釣れてないなか、釣れたのでまぁよかったのかな（A^_^;)

スタンプラリー投稿！ ①遠征先店舗名 フィットイージー伊那店 ②店舗レポート・感想 とても静か！ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

①遠征先店舗名 フィットイージー本巣店 ②店舗レポート・感想 私のセルフエステ本拠地 コラーゲンマシン置いて下さい！ ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力　#はナシでOK　〇〇店

久々の投稿です🙇‍♀️ 昨日ピラティスしてきました！ #五月病防止 でピラティスせねばと思いつつ なんだか忙しくて１ヶ月ほぼサボってしまいました…😥 GW気分で油断したお腹を絞るべく 昨日は腹部中心メニューでやってきました！ 6月は頑張って鍛えるぞ〜〜〜🔥（宣言）

9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな？と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です！ 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前？に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか？🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

減量中盤です。 だいぶ絞れてきてはいます。 しかし、このレベルでは、まだまだです。 さらに絞り、そして、筋肉を去年以上に残して、過去最大のバルクで今年は挑みます☺️ そして、今年は、筋トレ後に必ず、スタジオでポージング練習を入れて帰宅してます😇

①日時 9月12日 ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など ベンチプレス　60kg 7回 5set ダンベルプレス　36kg 10回 4set インクラインプレス　50kg 10回 4set デクラインプレス　50kg 10回 4set ペクラトルフライ　40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー　20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前　みたらし団子 トレ後　もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります！

　おはようございます☀ 昨日の天気と違い、今日は晴天😆 今日も朝からジムに来て昼までガンバってトレーニングしてます💪💪💪

大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

先日地元のお祭りに参加してきました！ 炎天下30分よさこいを踊り切りました🙌🎉 いつものジョギングの数十倍疲れました😂😂

昨日、第29回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンで100kmの部に参加し、なんとか完走できました。 記録証は感染症対策でwebから入手することになってますので、完走メダルだけいただきました。 今回は最高26度まであがったこともあり、ゴールまであと3kmで脱水症になって吐いたりしましたが、 やり遂げることができました。 しかし、体への疲労の蓄積が酷くて、レース翌日になってもあまり物を食べれなかったり、帰りは車を運転して休憩してを頻繁に繰り返しをしたりと、色々と大変でした^^;

みなさまこんにちは🌞岡谷店のみどりです☺️ 少し前のお話になるのですが4月の下旬にずっと行きたかった“花桃の里”というところに行ってきました🌸 同じ長野県なのですが住んでいるところからは、車の渋滞もあり2時間ほどの距離でした🚗💨 この場所はSNSで見つけて行きたいなと思っていたのですがネットの写真だけ見ると景色が綺麗すぎて加工されて綺麗に写っているのかなとちょっと疑ってました、、、😙 実際に行ってみると写真そのままの色鮮やかな赤とピンクと白の花桃の景色が広がっていてたくさん写真を撮ってしまいました😆✌️ 花桃は4月中旬から4月下旬が開花時期となっており、この場所は約5000本の花桃が植えられているそうです。 私が行った時はちょうど見頃のタイミングで花桃まつりといって屋台なども出ていました⭐️ また来年も行きたいと思います♡

こんばんは🌙😃❗ 今日が終わる前に～投稿します！ 今日は仕事を早引きして　6回目のワクチン接種日 トレーニングはお休みです🙇 まぁ基礎疾患あるから仕方ないけど 19時くらいから　腕が痛くて痛くて　 腕が上がらないぞ～😅参った参った✋😖✋ 明日は休みなのに　 会社の健康診断日～休ませてくれ～～😅 帰りに有酸素運動してくるぞ❗ 血管が浮き出る腕になりたい❗ 今日が終わります　おやすみなさい🙇

①日時 9/6 wed ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など トーソローテーション 20kg12×1 25kg12 ×2 レッグレイズ 12×3 チェストプレス 7.5kg 12×3 ラットプルダウン 7kg 10×1 14kg×2 ランニング 5.5km 15min ③摂取した食事など 夜はヌードル、塩焼きそば ④その他

みなさんこんにちは😃 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 私は毎年春が来るのを楽しみにしています☺️ なぜかと言うと、伊勢店にツバメさんが来てくれるから🩷 とは言うものの、毎年巣立った後には来年も来てくれるかな🥹と不安なんですけどね🥲 で、今年は例年より少し早く来てくれました🙌 去年の巣を増築して新しい巣が完成しました🪹 今年も来てくれてホッとしています🥰 また少しずつアップしていけたらと思います😉

初投稿となります。 もう少しで第29回野辺山ウルトラマラソンのスタートです。 私は100km第2ウェーブからのスタートとなります。 うまく完走できればと思います。

伊勢店の木田です🤗 今年も無事にツバメさん孵りました🩷 卵を産み終えた時からカラス対策のネットも張り、毎年伊勢店のツバメさんは過保護です🥰 毎年楽しみにしてくれている会員様もいて、カメラを向けている姿を見ると嬉しくて心が温かく感じます☺️ ツバメさん安心して育ててね😍 今年は何回あるかな〜〜♡ キュンキュンが止まらない(´∇｀) キュンキュンの大渋滞です❤️

筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…？ 「筋トレ後に飲むビール最高〜！」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない？意味がない？と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や飲み物を教えてください🥺 ちなみに私はビール・日本酒・ウィスキー・焼酎なんでも飲みます