みんなでおしゃべり☕️

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はじめましてのご挨拶😘
筋トレ談義🍙
こんなレッスン参加しました👯👫
趣味や好きなものを語る🏄🐈🎣👟
お休みにここ行きました🚙…
などなど、みんなで自由にゆるーく語りましょう☕

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こんにちは!揖斐大野店の河野です! 先日東京旅行に行ってきました!初日はディズニーランドにいき、2日目は古着屋と、カフェ巡りをしました! 写真は2日目のディナーで頂いた「ビスマルク」です!卵と生ハムの相性抜群で最高でした! 皆さんおススメの旅行場所はどこですか!是非教えて下さい!

こんにちは!揖斐大野店の河野です! 先日東京旅行に行ってきました!初日はディズニーランドにいき、2日目は古着屋と、カフェ巡りをしました! 写真は2日目のディナーで頂いた「ビスマルク」です!卵と生ハムの相性抜群で最高でした! 皆さんおススメの旅行場所はどこですか!是非教えて下さい!

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揖斐大野店
| 2023/10/02 | みんなのつぶやき

こんにちは!揖斐大野店の河野です! 先日東京旅行に行ってきました!初日はディズニーランドにいき、2日目は古着屋と、カフェ巡りをしました! 写真は2日目のディナーで頂いた「ビスマルク」です!卵と生ハムの相性抜群で最高でした! 皆さんおススメの旅行場所はどこですか!是非教えて下さい!

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揖斐大野店
| 2023/10/02 | みんなのつぶやき
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牡蠣を食べて初めて食中毒になりました🦪 症状が1週間以上続き、脱水症状になり点滴も打ちました。 先週の土曜日に食中毒になり、昨日ようやく完治しましたが、貧血気味でまだ少しふらつきます笑 食中毒から5日間はOS1とウィダーゼリーしか喉を通らなくて、食事が出来ないせいか4kg痩せました😭 またいっぱい食べて体重増やします🔥 皆さんも牡蠣などを食べるときは注意してください! (写真は食中毒になる前日の食事です)

牡蠣を食べて初めて食中毒になりました🦪 症状が1週間以上続き、脱水症状になり点滴も打ちました。 先週の土曜日に食中毒になり、昨日ようやく完治しましたが、貧血気味でまだ少しふらつきます笑 食中毒から5日間はOS1とウィダーゼリーしか喉を通らなくて、食事が出来ないせいか4kg痩せました😭 またいっぱい食べて体重増やします🔥 皆さんも牡蠣などを食べるときは注意してください! (写真は食中毒になる前日の食事です)

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/10/02 | みんなのつぶやき

牡蠣を食べて初めて食中毒になりました🦪 症状が1週間以上続き、脱水症状になり点滴も打ちました。 先週の土曜日に食中毒になり、昨日ようやく完治しましたが、貧血気味でまだ少しふらつきます笑 食中毒から5日間はOS1とウィダーゼリーしか喉を通らなくて、食事が出来ないせいか4kg痩せました😭 またいっぱい食べて体重増やします🔥 皆さんも牡蠣などを食べるときは注意してください! (写真は食中毒になる前日の食事です)

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/10/02 | みんなのつぶやき
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①遠征先店舗名 揖斐大野店 ②店舗レポート・感想 私の所属店舗 いつも笑顔で迎えてくれるスタッフさん一同 気さくに話してくれる、頑張って行こうと思わせ てくれるから、オープンからずっと続けられてる 感謝(ㅅ´꒳` )です。 momoちゃんと桃太君、 W桃の2人 いつもありがとう❣️ ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

①遠征先店舗名 揖斐大野店 ②店舗レポート・感想 私の所属店舗 いつも笑顔で迎えてくれるスタッフさん一同 気さくに話してくれる、頑張って行こうと思わせ てくれるから、オープンからずっと続けられてる 感謝(ㅅ´꒳` )です。 momoちゃんと桃太君、 W桃の2人 いつもありがとう❣️ ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/10/01 | スタンプラリー

①遠征先店舗名 揖斐大野店 ②店舗レポート・感想 私の所属店舗 いつも笑顔で迎えてくれるスタッフさん一同 気さくに話してくれる、頑張って行こうと思わせ てくれるから、オープンからずっと続けられてる 感謝(ㅅ´꒳` )です。 momoちゃんと桃太君、 W桃の2人 いつもありがとう❣️ ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/10/01 | スタンプラリー
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 今日初めてジムの上級者機器を使用したっす💪 使い方がわからないので、説明を見てやってみたんだけど設定が結構ムズイっす😓 唯一、足で上げ下げするのはわかったっす🦵 慣れるまではガンバルっす🏋️ アニキ〜😎

 今日初めてジムの上級者機器を使用したっす💪 使い方がわからないので、説明を見てやってみたんだけど設定が結構ムズイっす😓 唯一、足で上げ下げするのはわかったっす🦵 慣れるまではガンバルっす🏋️ アニキ〜😎

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ロウラア
| 2023/09/30 | 筋トレ

 今日初めてジムの上級者機器を使用したっす💪 使い方がわからないので、説明を見てやってみたんだけど設定が結構ムズイっす😓 唯一、足で上げ下げするのはわかったっす🦵 慣れるまではガンバルっす🏋️ アニキ〜😎

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ロウラア
| 2023/09/30 | 筋トレ
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 ショーケースの中にカボチャ🎃と、怪しげな魔術書を発見💡...!?🫢 秋だね〜🍂🎃👻 もう10月に... 1年は早いな😓 魔術書をひらがなにすると、『まじゅつしょ』言葉を噛んで言えない😅

 ショーケースの中にカボチャ🎃と、怪しげな魔術書を発見💡...!?🫢 秋だね〜🍂🎃👻 もう10月に... 1年は早いな😓 魔術書をひらがなにすると、『まじゅつしょ』言葉を噛んで言えない😅

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ロウラア
| 2023/09/29 | みんなのつぶやき

 ショーケースの中にカボチャ🎃と、怪しげな魔術書を発見💡...!?🫢 秋だね〜🍂🎃👻 もう10月に... 1年は早いな😓 魔術書をひらがなにすると、『まじゅつしょ』言葉を噛んで言えない😅

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ロウラア
| 2023/09/29 | みんなのつぶやき
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まいど‼︎ プロテインシェーカーにスマホ防止パーツ取り付けたら めっちゃちょうしええで〜 ダンベルガンガンの後、握力なくても 落とさへんで。 おすすめやわ。 流行らそ。 ほな。

まいど‼︎ プロテインシェーカーにスマホ防止パーツ取り付けたら めっちゃちょうしええで〜 ダンベルガンガンの後、握力なくても 落とさへんで。 おすすめやわ。 流行らそ。 ほな。

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しも
| 2023/09/27 | スタッフのつぶやき

まいど‼︎ プロテインシェーカーにスマホ防止パーツ取り付けたら めっちゃちょうしええで〜 ダンベルガンガンの後、握力なくても 落とさへんで。 おすすめやわ。 流行らそ。 ほな。

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しも
| 2023/09/27 | スタッフのつぶやき
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まいど‼︎ 脚が短すぎて、ジムのベンチに脚が届けへんから 上げ底したったわ こりゃ、踏ん張れるわ 脚短い人めちゃええで〜 ジムで安室ちゃんブーム到来やわ。 ほな。

まいど‼︎ 脚が短すぎて、ジムのベンチに脚が届けへんから 上げ底したったわ こりゃ、踏ん張れるわ 脚短い人めちゃええで〜 ジムで安室ちゃんブーム到来やわ。 ほな。

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しも
| 2023/09/27 | スタッフのつぶやき

まいど‼︎ 脚が短すぎて、ジムのベンチに脚が届けへんから 上げ底したったわ こりゃ、踏ん張れるわ 脚短い人めちゃええで〜 ジムで安室ちゃんブーム到来やわ。 ほな。

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しも
| 2023/09/27 | スタッフのつぶやき
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 こんにちは揖斐大野店の河野です! 写真は先日行った柳ヶ瀬サンデービルヂングマーケット、通称「サンビル」で食べた激うまチキンカレーです! サンビルは沢山のアンティーク雑貨やハンドメイド雑貨、キッチンカーなどが柳ヶ瀬商店街に溢れかえってすごく賑やかで楽しいイベントです! 「便利で分かり易いよりも、偶然があって、ちょっと面倒くさいくらいが楽しい」というモットーの通り、素敵な雑貨や古着、人との出会いがあると思います!僕の大好きな場所、柳ヶ瀬商店街ぜひ行ってみてください❤️‍🔥

 こんにちは揖斐大野店の河野です! 写真は先日行った柳ヶ瀬サンデービルヂングマーケット、通称「サンビル」で食べた激うまチキンカレーです! サンビルは沢山のアンティーク雑貨やハンドメイド雑貨、キッチンカーなどが柳ヶ瀬商店街に溢れかえってすごく賑やかで楽しいイベントです! 「便利で分かり易いよりも、偶然があって、ちょっと面倒くさいくらいが楽しい」というモットーの通り、素敵な雑貨や古着、人との出会いがあると思います!僕の大好きな場所、柳ヶ瀬商店街ぜひ行ってみてください❤️‍🔥

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揖斐大野店
| 2023/09/24 | スタッフのつぶやき

 こんにちは揖斐大野店の河野です! 写真は先日行った柳ヶ瀬サンデービルヂングマーケット、通称「サンビル」で食べた激うまチキンカレーです! サンビルは沢山のアンティーク雑貨やハンドメイド雑貨、キッチンカーなどが柳ヶ瀬商店街に溢れかえってすごく賑やかで楽しいイベントです! 「便利で分かり易いよりも、偶然があって、ちょっと面倒くさいくらいが楽しい」というモットーの通り、素敵な雑貨や古着、人との出会いがあると思います!僕の大好きな場所、柳ヶ瀬商店街ぜひ行ってみてください❤️‍🔥

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揖斐大野店
| 2023/09/24 | スタッフのつぶやき
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DIME11月号 身体をととのう! 特別付録ハンディボディーケア モバイルバッテリーで動く!? カチコチの体をケアしよう。 5つのモードで切り替えられる本格派! 物は安いですが、気持ちいいですよ🥹 ジム後、家で筋トレのお供に使用してます♪

DIME11月号 身体をととのう! 特別付録ハンディボディーケア モバイルバッテリーで動く!? カチコチの体をケアしよう。 5つのモードで切り替えられる本格派! 物は安いですが、気持ちいいですよ🥹 ジム後、家で筋トレのお供に使用してます♪

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ロウラア
| 2023/09/24 | みんなのつぶやき

DIME11月号 身体をととのう! 特別付録ハンディボディーケア モバイルバッテリーで動く!? カチコチの体をケアしよう。 5つのモードで切り替えられる本格派! 物は安いですが、気持ちいいですよ🥹 ジム後、家で筋トレのお供に使用してます♪

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ロウラア
| 2023/09/24 | みんなのつぶやき
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 高山店の小さな秋🍂をみ〜つけた😆 秋は運動の秋なので、ジムでバレー見ながらバイク漕いでます💪

 高山店の小さな秋🍂をみ〜つけた😆 秋は運動の秋なので、ジムでバレー見ながらバイク漕いでます💪

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ロウラア
| 2023/09/23 | みんなのつぶやき

 高山店の小さな秋🍂をみ〜つけた😆 秋は運動の秋なので、ジムでバレー見ながらバイク漕いでます💪

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ロウラア
| 2023/09/23 | みんなのつぶやき
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先日地元のお祭りに参加してきました! 炎天下30分よさこいを踊り切りました🙌🎉 いつものジョギングの数十倍疲れました😂😂

先日地元のお祭りに参加してきました! 炎天下30分よさこいを踊り切りました🙌🎉 いつものジョギングの数十倍疲れました😂😂

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きみ
| 2023/09/22 | その他

先日地元のお祭りに参加してきました! 炎天下30分よさこいを踊り切りました🙌🎉 いつものジョギングの数十倍疲れました😂😂

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きみ
| 2023/09/22 | その他
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①遠征先店舗名 岐阜駅前店 ②店舗レポート・感想 3階建てでたて長い! 帰りに隣のマックにいってしまいそう… ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

①遠征先店舗名 岐阜駅前店 ②店舗レポート・感想 3階建てでたて長い! 帰りに隣のマックにいってしまいそう… ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

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りさ⛄ バッジ画像
| 2023/09/21 | スタンプラリー

①遠征先店舗名 岐阜駅前店 ②店舗レポート・感想 3階建てでたて長い! 帰りに隣のマックにいってしまいそう… ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力 例:高山店

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りさ⛄ バッジ画像
| 2023/09/21 | スタンプラリー
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こんにちは😃 伊勢店スタッフの堂本です! 本日は【うちの子紹介】 第一弾です💡✨ よろしくお願いします🎵 メェ 8歳 女の子 一番体が小さい 名前の由来 メェーと鳴くから その他の呼び方 メェちゃん、めぇ子         めーめーめー子 好きなもの 食べる事、遊ぶ事       なでなでしてもらう事 嫌いなもの 抱っこ(自分から膝の上に乗るのはok) 性格    暴走めぇ子の異名をもつおてんば娘。       甘えん坊ですぐゴロゴロ言う       食欲旺盛 一言メモ  絶対に誰かと一緒に寝ていたが最近       1人でも寝れるようになった       足音が大きい

こんにちは😃 伊勢店スタッフの堂本です! 本日は【うちの子紹介】 第一弾です💡✨ よろしくお願いします🎵 メェ 8歳 女の子 一番体が小さい 名前の由来 メェーと鳴くから その他の呼び方 メェちゃん、めぇ子         めーめーめー子 好きなもの 食べる事、遊ぶ事       なでなでしてもらう事 嫌いなもの 抱っこ(自分から膝の上に乗るのはok) 性格    暴走めぇ子の異名をもつおてんば娘。       甘えん坊ですぐゴロゴロ言う       食欲旺盛 一言メモ  絶対に誰かと一緒に寝ていたが最近       1人でも寝れるようになった       足音が大きい

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伊勢店
| 2023/09/20 | みんなのつぶやき

こんにちは😃 伊勢店スタッフの堂本です! 本日は【うちの子紹介】 第一弾です💡✨ よろしくお願いします🎵 メェ 8歳 女の子 一番体が小さい 名前の由来 メェーと鳴くから その他の呼び方 メェちゃん、めぇ子         めーめーめー子 好きなもの 食べる事、遊ぶ事       なでなでしてもらう事 嫌いなもの 抱っこ(自分から膝の上に乗るのはok) 性格    暴走めぇ子の異名をもつおてんば娘。       甘えん坊ですぐゴロゴロ言う       食欲旺盛 一言メモ  絶対に誰かと一緒に寝ていたが最近       1人でも寝れるようになった       足音が大きい

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伊勢店
| 2023/09/20 | みんなのつぶやき
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 スマホゲーム(アプリ)📱🎮の紹介です。 2023.9.19に配信された『あんさんぶるトレーニング!!』 トレーニングアプリ🏋️無料 イケメンインストラクター達と一緒に、アイドルソングに合わせてレッツトレーニング! 本格筋トレ、ストレッチ、エクササイズ。 自分に合ったトレーニングが出来る。 お手軽フィットネスゲーム💪 マジに本格的💪💪💪 ぜひやってみてください😆

 スマホゲーム(アプリ)📱🎮の紹介です。 2023.9.19に配信された『あんさんぶるトレーニング!!』 トレーニングアプリ🏋️無料 イケメンインストラクター達と一緒に、アイドルソングに合わせてレッツトレーニング! 本格筋トレ、ストレッチ、エクササイズ。 自分に合ったトレーニングが出来る。 お手軽フィットネスゲーム💪 マジに本格的💪💪💪 ぜひやってみてください😆

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ロウラア
| 2023/09/19 | みんなのつぶやき

 スマホゲーム(アプリ)📱🎮の紹介です。 2023.9.19に配信された『あんさんぶるトレーニング!!』 トレーニングアプリ🏋️無料 イケメンインストラクター達と一緒に、アイドルソングに合わせてレッツトレーニング! 本格筋トレ、ストレッチ、エクササイズ。 自分に合ったトレーニングが出来る。 お手軽フィットネスゲーム💪 マジに本格的💪💪💪 ぜひやってみてください😆

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ロウラア
| 2023/09/19 | みんなのつぶやき
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Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します! メーカー:FED 商品名:7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪

Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します! メーカー:FED 商品名:7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪

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ロウラア
| 2023/09/18 | みんなのつぶやき

Amazonで購入して現在使用している筋トレ💪機器を紹介します! メーカー:FED 商品名:7in1可変式ダンベル/バーベル/ケトルベル/プッシュアップバー 15kg✖️2セット 重さを簡単に組み替え出来ます。 平型で転がり防止/材質はポリエチレン(中身は砂と鉄) 基本はバーベルを30kgに固定し使用しているので、バーベルとケトルベルとしては使用していないのが現状ですよ😆 ダンベルはべつのを使用してます♪ これ一つで、ホームジムができますよ😳💪💪💪

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ロウラア
| 2023/09/18 | みんなのつぶやき
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大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

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かおちゃん(パープル)
| 2023/09/17 | ボディメイク

大会が終わり、増量中のかおちゃんです☺️ 今年も反省点を洗い出しました。 強化必須部位 ・胸 ・ミッドセクション ・脚 ・上腕三頭筋 プチ強化部位 ・背中 強化部位 ・肩 全身は、全身ですが、必須項目は、必ず変化させる。 トータルパッケージで、来年は進化したかおちゃんを見せられるように頑張ります😗 それにしても、体重は、10kgくらいは、戻りましたがまだ8kg軽い😅11月中までの体重を見て、方向性を再度考えます。必要であれば、一度プチ減量してみるのも方法だと思ってます。

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かおちゃん(パープル)
| 2023/09/17 | ボディメイク
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 琵琶湖の小鮎釣りがシーズンオフになり…アジでもいないかと…いつもの釣り場は工事で立ち入り禁止なので、新地開拓すべくのぞいた港で、笑えるほどのサヨリの大群が回遊してたので、サヨリの仕掛けを入れてみましたが、釣れず…なにげに、サビキ釣りにしてみたら釣れる釣れる(笑) 釣果は102匹でした。サヨリは初めて釣りました。

 琵琶湖の小鮎釣りがシーズンオフになり…アジでもいないかと…いつもの釣り場は工事で立ち入り禁止なので、新地開拓すべくのぞいた港で、笑えるほどのサヨリの大群が回遊してたので、サヨリの仕掛けを入れてみましたが、釣れず…なにげに、サビキ釣りにしてみたら釣れる釣れる(笑) 釣果は102匹でした。サヨリは初めて釣りました。

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/17 | みんなのつぶやき

 琵琶湖の小鮎釣りがシーズンオフになり…アジでもいないかと…いつもの釣り場は工事で立ち入り禁止なので、新地開拓すべくのぞいた港で、笑えるほどのサヨリの大群が回遊してたので、サヨリの仕掛けを入れてみましたが、釣れず…なにげに、サビキ釣りにしてみたら釣れる釣れる(笑) 釣果は102匹でした。サヨリは初めて釣りました。

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/17 | みんなのつぶやき
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こんばんは🌙😃❗ まだまだ 夏ですね~ 暑いわ😅  朝から暑い 岡谷でも暑い😅 今日はジムでした  運動はいいですね~☺️  ストレス解消にもなるしね🎵 またね~☺️

こんばんは🌙😃❗ まだまだ 夏ですね~ 暑いわ😅  朝から暑い 岡谷でも暑い😅 今日はジムでした  運動はいいですね~☺️  ストレス解消にもなるしね🎵 またね~☺️

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あいさん
| 2023/09/17 | みんなのつぶやき

こんばんは🌙😃❗ まだまだ 夏ですね~ 暑いわ😅  朝から暑い 岡谷でも暑い😅 今日はジムでした  運動はいいですね~☺️  ストレス解消にもなるしね🎵 またね~☺️

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あいさん
| 2023/09/17 | みんなのつぶやき
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こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

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Bass
| 2023/09/16 | スタッフのつぶやき

こんばんわ⭐️ 伊賀店宮島です! 久しぶりの投稿になります🙇‍♂️ 最近は大好きな釣りがなかなか行けず、、 2年前?に琵琶湖で釣ったブラックバスを投稿します。笑 ブラックバス釣りは皆さん興味ありますか?🤔 最近は海釣りの方が流行りみたいですが ブラックバス釣りも奥が深く面白いですよ🤭 メインは琵琶湖に行きますが 野池にも釣りに行きます🎣 ブラックバスが好きすぎて、 生まれ変わったらブラックバスになるかもしれないくらい好きです。笑 近々時間を空けてハンティングしてきます🎣

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Bass
| 2023/09/16 | スタッフのつぶやき
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①遠征先店舗名 フィットイージー本巣店 ②店舗レポート・感想 私のセルフエステ本拠地 コラーゲンマシン置いて下さい! ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力 #はナシでOK 〇〇店

①遠征先店舗名 フィットイージー本巣店 ②店舗レポート・感想 私のセルフエステ本拠地 コラーゲンマシン置いて下さい! ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力 #はナシでOK 〇〇店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/16 | スタンプラリー

①遠征先店舗名 フィットイージー本巣店 ②店舗レポート・感想 私のセルフエステ本拠地 コラーゲンマシン置いて下さい! ③そのお店と分かる画像の添付 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力 #はナシでOK 〇〇店

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あゆあゆ バッジ画像
| 2023/09/16 | スタンプラリー
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昨日はセルライト潰しサロンに行ってきました! めちゃくちゃ激痛ですが、、 筋肉とセルライトの癒着を剥がしてもらって すっきりしました😆✨ サロンのお姉さん曰く、ボディビルダーの方も 体を仕上げる前に来店されるらしく、 セルライトを取ってから体つくりに入ると 綺麗な筋肉付きになるんだとか!! なので、私も今日はちょっと運動デイにします! こまめな水分補給だけじゃなくこまめに トイレに行くのもセルライトを溜めないコツ みたいなので、今後気をつけてサロンとジムの 両立して行きます💪✨

昨日はセルライト潰しサロンに行ってきました! めちゃくちゃ激痛ですが、、 筋肉とセルライトの癒着を剥がしてもらって すっきりしました😆✨ サロンのお姉さん曰く、ボディビルダーの方も 体を仕上げる前に来店されるらしく、 セルライトを取ってから体つくりに入ると 綺麗な筋肉付きになるんだとか!! なので、私も今日はちょっと運動デイにします! こまめな水分補給だけじゃなくこまめに トイレに行くのもセルライトを溜めないコツ みたいなので、今後気をつけてサロンとジムの 両立して行きます💪✨

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きみ
| 2023/09/15 | その他

昨日はセルライト潰しサロンに行ってきました! めちゃくちゃ激痛ですが、、 筋肉とセルライトの癒着を剥がしてもらって すっきりしました😆✨ サロンのお姉さん曰く、ボディビルダーの方も 体を仕上げる前に来店されるらしく、 セルライトを取ってから体つくりに入ると 綺麗な筋肉付きになるんだとか!! なので、私も今日はちょっと運動デイにします! こまめな水分補給だけじゃなくこまめに トイレに行くのもセルライトを溜めないコツ みたいなので、今後気をつけてサロンとジムの 両立して行きます💪✨

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きみ
| 2023/09/15 | その他
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①日時 9/14 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ショルダープレス 30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス 20㎏ 110回 2set アーノルドプレス 18㎏ 10回 4set サイドレイズ 10㎏ 15回 6set リアデルトマシン 54㎏ 10回 5set ③摂取した食事など 角煮、卵、魚 ④その他 滞在時間1時間40分

①日時 9/14 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ショルダープレス 30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス 20㎏ 110回 2set アーノルドプレス 18㎏ 10回 4set サイドレイズ 10㎏ 15回 6set リアデルトマシン 54㎏ 10回 5set ③摂取した食事など 角煮、卵、魚 ④その他 滞在時間1時間40分

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/15 | 筋トレ記録✏

①日時 9/14 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ショルダープレス 30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス 20㎏ 110回 2set アーノルドプレス 18㎏ 10回 4set サイドレイズ 10㎏ 15回 6set リアデルトマシン 54㎏ 10回 5set ③摂取した食事など 角煮、卵、魚 ④その他 滞在時間1時間40分

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/15 | 筋トレ記録✏
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9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

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| 2023/09/13 | その他

9日土曜日、第15回信州戸隠トレイルレースロングの部35kmに出てきました。 金曜の勤務が終わってから、すぐに帰って寝て、午前2時に現地に向かって出発。 戸隠スキー場には受付時間にしっかりと間に合いましたが、体調面はあんまり良くなく、取り敢えず5kmくらいまでは様子見で走る事にしました。 午前9時にスタートして、まずは怪無山、瑪瑙山(めのうやま)の登りから始まります。 やってみて、そんなにしんどくないし、いけるかな?と思い、登っていったのですが、順調に瑪瑙山をクリア。 そこから戸隠キャンプ場や戸隠神社宝光社を経て、疲れてきましたが、なかなか面白いコースでした。 しかし終盤、一の鳥居から飯縄山八合目までの登りにやられました。 ここは標高差600mを登らないといけないのですが、頑張って登っていったのですが、途中で両脚攣ってしまいました…。 それでもなんとか登っていったのですが、そこで水分を全て使ってしまい、危ない状態に…。 そこからゴールまで気力で走って、見事に完走しましたが、あまり良くない結果になってしまいました。 とりあえず完走できただけ良しとしたいと思います。 さすが、修験者のメッカだけあって厳しいトレイルでしたが、楽しかったトレイルランでした

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| 2023/09/13 | その他
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①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/13 | 筋トレ記録✏

①日時 9月12日 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ベンチプレス 60kg 7回 5set ダンベルプレス 36kg 10回 4set インクラインプレス 50kg 10回 4set デクラインプレス 50kg 10回 4set ペクラトルフライ 40kg 10回 4set ケーブルクロスオーバー 20kg 15回 4set ③摂取した食事など トレ前 みたらし団子 トレ後 もつ鍋 ④その他 ベンチMAX70とかなので更新できるよう頑張ります!

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あきとんぼ バッジ画像
| 2023/09/13 | 筋トレ記録✏
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①日時 9/12 tue ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数な ヒップスラスト(スミス)20kg11×2 30kg11 ダンベルスクワット 8kg×12 10kg×12 ヒップアダプター 28kg×12 35kg×13 2set ランニング 5.3km 15分 ③摂取した食事など 豚汁、焼き魚、白米 ④その他

①日時 9/12 tue ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数な ヒップスラスト(スミス)20kg11×2 30kg11 ダンベルスクワット 8kg×12 10kg×12 ヒップアダプター 28kg×12 35kg×13 2set ランニング 5.3km 15分 ③摂取した食事など 豚汁、焼き魚、白米 ④その他

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りさ⛄ バッジ画像
| 2023/09/12 | 筋トレ記録✏

①日時 9/12 tue ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数な ヒップスラスト(スミス)20kg11×2 30kg11 ダンベルスクワット 8kg×12 10kg×12 ヒップアダプター 28kg×12 35kg×13 2set ランニング 5.3km 15分 ③摂取した食事など 豚汁、焼き魚、白米 ④その他

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| 2023/09/12 | 筋トレ記録✏
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