みんなでおしゃべり☕️

　📱スマホの完全無料アプリ『FyndFit』を紹介します。(ios&android) エクササイズ、ワークアウト、プログラム等が選べられ、それらの機器の動画と説明文で、何に効くのか何が出来るのか詳しい使い方の説明があります。 なので、ほんとに詳しく説明があるので、素人でも玄人でも、へ〜っと思う事があるかも🤭 写真で撮った筋トレマシンもアップするとすぐに調べられます。 ジムのマシンや、自宅のマシンでもOK！ その場で調べることが出来るので、べんり〜😏 無料で、トレーニングプログラムも提供してます。 ワークアウトの記憶も出来て、無料で使用できるアプリなんですぜ😎 ジムにこのアプリを紹介して貼って置くのもありかな😆 よければ試してガッテン🫡💪💪💪

　今からOSJ koumi100スタートです。 36時間以内に35kmを5周するのですが、現在4度と寒く、午後から雨予報とかなり厳しくなりそうです。 なんとか完走したいと思います。

①日時 10/7 SAT ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など トーソローテーション 20kg12×1 25kg12 ×2 チェストプレス 7.5kg 12×3 ラットプルダウン 14kg×3 ランニング 5.5km 15min 傾斜5 ③摂取した食事など ④その他 セルフエステ ファスティング直後より代謝落ちた気がする 食欲は元に戻っていない

　岡谷店にやってきました。 岡谷店は長野県で唯一、酸素ルームが置いてあって、野辺山ウルトラマラソン、富士五湖ウルトラマラソンの前に岡谷店の酸素ルームを利用させていただいています。 今回、OSJ koumi100を目前にして、必勝体制で臨むために酸素ルームは利用したいと来店しました。 普通、酸素ルームはお金かかりますが、fiteasy会員であれば無料というのは有難いです。 またWEBで予約が取れるのは遠方から来る人間にととって嬉しいです。 これで明日のOSJ KOUMI100に向けて、仕上げします。

皆さまこんにちは！！🌞 急に気温が下がり寒くなってきましたが風邪などひかれてないですか？🤧 先日八ヶ岳で開催された“アウトドアドッグフェスタ2023” というわんちゃんのイベントに行ってきました🎪🐶 四方八方わんちゃんだらけで、わんちゃんグッズが沢山売られていたり、わんちゃんが挑戦できる20m走や50m走、迷路、待て対決などのイベントも盛りだくさんで楽しかったです🤗 うちのわんこは20m走に挑戦をして、 小型犬トップが3秒弱のところ4秒77とトップにはなれませんでしたが、頑張って走ってくれました⭐️⭐️⭐️ 毎年行われているイベントのようなので わんちゃんがいるご家庭の方また来年ご一緒にいかがですか😁 明日からは3連休お休みをいただいて神奈川の実家に帰省してきます🚗💨

お久しぶりの投稿です。 色んな　やる気スイッチ　が入らず… 久しく色んな事をやってませんでしたわ😅 で　花粉症➡️喘息が再発し(病院行きました)　 まぁ～苦しくてね～💨　 (火)からジムはお休みしてます　 来週辺りから少しずつ再開予定です ピラティスで習った呼吸法を実践してますよ 運動も適度にやらないと　心も身体も免疫力がダウンする気がするよ　 何でもそーだけど　呼吸を整える事は運動やってるのと同じのような気がする　のは私だけ～(笑) またね👋😃

筋トレマシンをご紹介 メーカー：Kamelun 商品名:MULTI FUNCTIONAL SIT BENCH 3WAY可変式筋トレベンチ 主に腹筋に特化したマシンですが、全身も鍛えれます。 ジムのマシンに例えると、アブドミナルとシーテッドレッグプレスを足して2で割って、なんやかんやしたマシンですよ🤣 このマシンは、膝を滑車が付いて台に乗せて上下させて鍛えるんですが、腕と足とお腹に力を入れて動かします。 パワーは3段階、弱中強とあり初心者から上級者まで使用可能！ これが、結構しんどいです😓が、腹筋に効きます。 毎日、朝と夜と使用してます💪

久し振りの投稿です！高山店でよくトレーニングさせてもらってます。たかひろです。 ランチからの胸と三頭トレーニング🏋️ 週3ぐらいでは通いたいと毎週思っています。今までは脚のトレーニングが一番嫌いでしたが、今は一番好きな種目です。みなさんはどこのトレーニングが好きですか！？

　久しぶり〜🫡に胸と三頭筋のトレーニング❗️ 今まで仕事が忙しくて来れてなかったけど、これから頑張って通う💪かもw

こんにちは😄 岡谷店のゆみかです🙌 だいぶ久しぶりの投稿ですね😅💦 9月末は息子の初めての運動会がありました♡ 1時間半という短い時間でしたが、年少さんは… はなかっぱダンス＆かけっこ＆全園児のダンスでした😊 骨折した足は、おぼつかないながらも走れるまでに回復😭 無事に運動会に参加できてホッとしました☺️ そしてあっっという間に10月💦 気づけば今年も3ヶ月を切りましたね😱 そろそろ、衣替えしないと… 10月といえばハロウィン🎃 ということで、店内はハロウィン仕様になりました🙌 スタッフのみどりさんが可愛く飾ってくれました💕 詳しくはInstagram見てね😉✨ トレーニングは忙しくてなかなかできていませんが😂 今月も勤務頑張ります✊ 皆さんも、風邪など気をつけてくださいね👋

はじめまして𖣔･:* いつも本巣店を利用させてもらっています☺️！ 運動不足なので頑張って通いたいと思います💪🌈 久しぶりのご褒美ランチに行きました〜🍽️✨ とても美味しかったです😋🥑🥚🍅 食べた分動いて消費したいと思います！🏃‍♂️🚲 よろしくお願いします🩵

こんにちは！高山店せいやです！ 1日の日曜日に飛騨位山スノーパークで行われたデコトラのイベントに行ってきました！ 初めてデコトラのイベントに行ったのですが、想像していたよりも多くのトラックが来ていて、とてもびっくりしました！ 中にはとても派手なトラックもあり、普段見れないようなトラックが見れていい思い出になりました！ 興味があればぜひ行ってみて下さい！

①遠征先店舗名 →伊勢店 ②店舗レポート・感想 →プロテイン美味しかった。徒歩で行ける近くの鉄板焼きのお店も◎ 店舗はコンパクトですが、窮屈さは感じませんでした。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力

①遠征先店舗名 →広陵店 ②店舗レポート・感想 →適度な広さ。ストレッチエリアが広く、ダラダラできそう。スタジオも広い。女性向きの作りかも。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力

こんにちは！揖斐大野店の河野です！ 先日東京旅行に行ってきました！初日はディズニーランドにいき、２日目は古着屋と、カフェ巡りをしました！ 写真は2日目のディナーで頂いた「ビスマルク」です！卵と生ハムの相性抜群で最高でした！ 皆さんおススメの旅行場所はどこですか！是非教えて下さい！

牡蠣を食べて初めて食中毒になりました🦪 症状が1週間以上続き、脱水症状になり点滴も打ちました。 先週の土曜日に食中毒になり、昨日ようやく完治しましたが、貧血気味でまだ少しふらつきます笑 食中毒から5日間はOS1とウィダーゼリーしか喉を通らなくて、食事が出来ないせいか4kg痩せました😭 またいっぱい食べて体重増やします🔥 皆さんも牡蠣などを食べるときは注意してください！ （写真は食中毒になる前日の食事です）

①遠征先店舗名 揖斐大野店 ②店舗レポート・感想 私の所属店舗 いつも笑顔で迎えてくれるスタッフさん一同 気さくに話してくれる、頑張って行こうと思わせ てくれるから、オープンからずっと続けられてる 感謝(ㅅ´꒳` )です。 momoちゃんと桃太君、 W桃の2人 いつもありがとう❣️ ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力　例：高山店

　今日初めてジムの上級者機器を使用したっす💪 使い方がわからないので、説明を見てやってみたんだけど設定が結構ムズイっす😓 唯一、足で上げ下げするのはわかったっす🦵 慣れるまではガンバルっす🏋️ アニキ〜😎

　ショーケースの中にカボチャ🎃と、怪しげな魔術書を発見💡．．．！？🫢 秋だね〜🍂🎃👻 もう10月に．．． 1年は早いな😓 魔術書をひらがなにすると、『まじゅつしょ』言葉を噛んで言えない😅

まいど‼︎ プロテインシェーカーにスマホ防止パーツ取り付けたら めっちゃちょうしええで〜 ダンベルガンガンの後、握力なくても 落とさへんで。 おすすめやわ。 流行らそ。 ほな。

まいど‼︎ 脚が短すぎて、ジムのベンチに脚が届けへんから 上げ底したったわ こりゃ、踏ん張れるわ 脚短い人めちゃええで〜 ジムで安室ちゃんブーム到来やわ。 ほな。

　こんにちは揖斐大野店の河野です！ 写真は先日行った柳ヶ瀬サンデービルヂングマーケット、通称「サンビル」で食べた激うまチキンカレーです！ サンビルは沢山のアンティーク雑貨やハンドメイド雑貨、キッチンカーなどが柳ヶ瀬商店街に溢れかえってすごく賑やかで楽しいイベントです！ 「便利で分かり易いよりも、偶然があって、ちょっと面倒くさいくらいが楽しい」というモットーの通り、素敵な雑貨や古着、人との出会いがあると思います！僕の大好きな場所、柳ヶ瀬商店街ぜひ行ってみてください❤️‍🔥

DIME11月号 身体をととのう！ 特別付録ハンディボディーケア モバイルバッテリーで動く！？ カチコチの体をケアしよう。 5つのモードで切り替えられる本格派！ 物は安いですが、気持ちいいですよ🥹 ジム後、家で筋トレのお供に使用してます♪

　高山店の小さな秋🍂をみ〜つけた😆 秋は運動の秋なので、ジムでバレー見ながらバイク漕いでます💪

先日地元のお祭りに参加してきました！ 炎天下30分よさこいを踊り切りました🙌🎉 いつものジョギングの数十倍疲れました😂😂