みんなでおしゃべり☕️

はじめまして！ 伊勢店スタッフの堂本です😃 さっそくですが、我が家には亀1匹🐢猫4匹猫🐱🐱🐱🐱がいます。 これから少しづつ紹介をしていこうと思いますのでよろしくお願いします😌 うちの子達は保護猫で、４つ子の4兄妹です。 今年で8歳になります😊 亀さんは17年目です✨ まずは4にゃんの集合写真から。 普段、全員集合するのはご飯の時ぐらいですが、この日はみんなで外の様子を観察していました😌 茶色2匹が女の子👧 キジトラ2匹が男の子👦です。 名前は左から、メェ・チビ・ダミ・ボーと言います。 次回からそれぞれの紹介をしますので、ご覧いただければ幸いです😊

こんにちは❗️岡谷店のあやこです☺️ まだまだ日中は暑い日がありますが、秋の虫が鳴いていたり、涼しい風が吹いたり、少しずつ秋を感じるようになって来ましたね🍂 さて、最近の私事なのですが、キャンプをしたいなぁなんて思っています🏕️ YouTubeでキャンプ動画を見ていたら、今はこんな便利道具もあるんだ！とか、キャンプでこんな料理も作れるんだ😳とか、発見があってやってみたいと思いました☺️ まだまだ道具は揃え中ですが、全部揃ったらいざキャンプに行きたいと思います🌳🏕️🌳 これから時期は紅葉なども見れて特に良さそうですね🍁✨

はじめまして😄🙌 木曽川店を利用している　きみ　です𓂃‪𓃱𓈒𓏸 10月の沖縄旅行のために！✈️ 最近諦めていたダイエットを再開しました！ アプリに管理してもらって食事制限中です⑅◡̈* そろそろ、定期的にジムにも顔を出そうと思ってる所です🫶🏻 飽き性なので、自分にいい聞かせて重い腰あげて、、まずは2週に1回から、、、行けたら週に1回！！ これがまず、半年続く様、目指してみます！ よろしくお願いします🙇‍♀️

先週、初めての打ちっぱなしに。 無理矢理姉に連れられてでしたが楽しかったです⛳️ 今度バーチャルゴルフも使ってみようかな！ ヘンテコなので教えて下さい…

はじめまして✨ Dog🐕Music🎵Hawaii🌴Flower🌺🌹が大好きな 伊勢店スタッフの奥野です🤭 口が乾燥してよく歯が出る8歳女の子 愛犬のチャコです🐕笑 みなさんは何か飼われてますか❓ よろしくお願いします🩵

スタンプラリー投稿！ ①遠征先店舗名 フィットイージー伊那店 ②店舗レポート・感想 とても静か！ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

スタンプラリー投稿！ ①遠征先店舗名 フィットイージー飯田店 ②店舗レポート・感想 コラーゲンマシンに感動！ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 外観、店内全体など ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。#は自動で付く為、未入力でOK。 〇〇店

皆さまこんにちは😆岡谷店のみどりです✨✨ 最近は明け方と夜は肌寒いことが多いですが体調お変わりないですか🥺 突然ですか“PokémonGO”という携帯アプリをご存知ですか？ 外を歩きながらポケモンを集めたり、育てたり、対戦したりするゲームなのですが、私はそのゲームが7年前にリリースされてからすぐダウンロードをして、しばらく離れていたのですがまた最近はまってます😂🖐️ 毎日犬の散歩に行くのですが、色んなポケモンを捕まえたり、たまごを孵化させたいがために、今日はもっと遠くまで歩いてみようかな、、、とか思ったりして最近はいつも以上に散歩する時間が長くなりました🤭 小さい時からポケモンが大好きで大人になっても変わらないのが少し恥ずかしいですが、私がハマっている携帯アプリをご紹介させてもらいました✌️

お久しぶりです✨ 伊勢店と松阪店でヨガインストラクターをしてます 長谷結美です🩷 7月15日にBeauty Japanという大会 （社会で活躍する女性の貢献•発掘•支援する大会） で約800人の前でスピーチ＆プレゼンをし、 準グランプリを受賞👑 11月9日㈭に横浜『大さん橋ホール』で開催の 日本大会（全国大会）に出場します！ それに伴い、事前審査がとても重要なので、 皆様の応援をお願い致します🙇 事前審査の順位70名→35名しかスピーチ 出来ません💦 〜〜応援方法〜〜 💎私とFacebookでお友達になってください。 メッセージいただけたら、私のFacebookアカウントを お伝えします。（アカウント名長谷結美です） 　　　　　　↓ 💎お友達になっていただいてから、 BeautyJapanのアカウントをフォローしてください。 💎note投稿にいいね♡←♥お願いします。 メッセージいただけたら、noteのアカウントお伝えします。 💎ガイドブック見てください。 全国各地から勝ち抜いた約70名のグランドファイナリストが載っています。 熱い想いとグランドファイナリストと繫がれる名刺変わりの様なもです。 💎11月9日横浜『大さん橋ホール』午後〜 応援に来てください。 関東に知り合いか少なく、当日の応援の声援が 必要です。 ❥❥よろしくお願い致します❥❥ 目は生活ルーツ。 目ヨガは目のトラブル （近視、乱視、眼精疲労、ドライアイ、老眼） を解消するだけでなく、 目から心も身体も明るく前向きになります。 目ヨガは視力低下予防、目のトラブル解消が できます。 目ヨガをたくさんの人に伝えて 健康で幸せな人を増やしていきたいと思います。 よろしくお願いします。

①日時 9/6 wed ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など トーソローテーション 20kg12×1 25kg12 ×2 レッグレイズ 12×3 チェストプレス 7.5kg 12×3 ラットプルダウン 7kg 10×1 14kg×2 ランニング 5.5km 15min ③摂取した食事など 夜はヌードル、塩焼きそば ④その他

お久しぶりです😆 岡谷店のゆみかです✨ 夏休み始まったと思ったら、もう９月🍁 これから美味しいものたくさん出てきますね😋 子供が夏休みに入ってから、なんだかんだで忙しく💦 先週まで全く朝トレ出来ずにいたのですが… 今週から朝トレ再開しました！ …と言っても、まだ月曜だけです😂笑 仕事に子育や幼稚園の行事やらで、なかなか思うようには出来ませんが、七五三があるので少しずつ再開していきたいと思います✊笑 反射して自分も写っちゃいました😅

　秋になると飛騨高山周辺では、五穀豊穣の祭りが各部落で行われます。 今毎日練習に追われていますが、この鐘が重すぎる😂 10kg ほどあり、片手で上げ下げしながら撞木で鳴らすのが大変😅 でも筋トレ💪になるので我慢😣 みなさんの所も祭りはありますか？

大会の時のステージ直前の写真公開☺️ ぶっちゃけ、闘争心で溢れかえっていて、目つき悪い🥹 だけど、ここで、ニヤニヤしてるのもおかしな話。 ちょうど、整列したあとのパンプアップしている時で、なんか音するなーって思って前みたら、目線あってまさかのそれ撮られてるとは思ってなかったレアショットです😚

こんばんは🌙😃❗ 今夜はスーパームーンです🌕️ 写真撮影したけど　編集失敗でした😅 インスタに　投稿します　見つけてね😆 最近　仕事の疲労が積み重なってストレススゲーや😵 足も痛いし　体が痛いしね～😅 27日にやさしいピラティスのレッスン受けてきたら だいぶ楽になったけどね～ 今日も筋トレしました 筋トレする前に　少し歩きました　10分間ね そしたら　足の痛みが引きまして　痛みも和らぎまして　なんと幸せなことよ🎵　 休みの日のジムは歩く事から始めます。 岡谷は朝晩冷えます😵　風邪をひかないように❗

こんばんは、高山店エリコです🙋🏻‍♀️ 少し前に伊勢店にお邪魔させていただきましたー！ 着いて早々、かおちゃんさんにお会いすることが出来✨ 生で見るかおちゃんさんの筋肉はとっても素敵でした💪 筋トレしとるところも見てみたかったな😳 伊勢店はすごく綺麗で、私もトレーニングしていきたいなって思いながら見させてもらいました🥺 そして外には夕方になると帰って来るとゆう、めちゃめちゃかわいいツバメちゃんがーーー🐥❣️ 定位置だという、のぼりの上にずーっと座ってる🐥 私がいた2日間はちゃんと夕方になるとそこに座ってました🫶🏻 かわいすぎるし、癒されました🥰 あれからツバメちゃん、来てますかー？ 居心地がとっても良さそうで、可愛がってもらってるんやなーってほっこりしちゃいました☺️ 今回は時間がなかったから、次は伊勢神宮でお参りしたり伊勢うどん食べたり、トレーニングしたりゆっくり遊びに行きたいなって思いながら帰りました🏋️🌟 そして高山にも観光がてら遊びに来て下さいねー🙋🏻‍♀️✨

こんにちは🤲 広陵店です😊 　普段フットサルをしているので競技力向上のためと自分に自信がもてる体つきを目指して筋トレを週3〜4回で行っています😊⚽️ 　下半身、胸、背中の大きな部位をメインでトレーニングを行い、肩や腕を混ぜながらメニューを組んでます🏋️‍♂️ 　お腹はほとんど毎度行います😁 　先日、下半身のトレーニングを行いました🏋🏻‍♀️✨ トレーニーング間隔が空いていたのでいつもより「怪我をしないように」を重視しました✨ 　トレーニングメニュー🏋🏻‍♀️ 1 バーベルスクワット　 2 デットリフト 3 ブルガリアンジャンプスクワット 　3種目を10回✖️3セットで徐々に重量をあげました😊 　まず低重量で行いフォームを確認します❗️ 　徐々に重量を上げる😊これは怪我予防にも✨ 　正しいフォームで行うことで効果は全然変わってきます‼️ 　重量よりフォームが大切です☺️ 　効いてる箇所が合ってるか確認しながら行いました🏋️‍♂️ 　この画像はバーベルスクワットの最中の感じです☺️ 　このスミスマシンは補助がついているので怪我なく、行うことができます❗️さらにフォームを確保しやすいので初めての方も安全にトレーニングできます😊 　意識するポイントとして💫 1 つま先と膝の向きを揃える❗️ 2 膝がつま先より前に出過ぎない❗️ 3 お尻の大臀筋をしっかり使えてるか❗️ 4 腹部にしっかり力を入れているか❗️ 　フォームが良くないと、 　　　　　　大腿四頭筋だけ効いてる場合や腰が痛くなったり😅 　正しいフォームで行うことで下半身を全体的に鍛えられます🙌 スポーツパフォーマンスの向上やヒップアップなどスタイルも良くなります😊 　男性は、特に上半身だけを行う方が多いです☺️ 　バランスの取れた体を目指して、 　　皆さん下半身もぜひ一度トレーニングしてみてください🤲

こんにちは☺️伊那店です！ 伊那店に新しく【メディシンボール】が入りました✨ メディシンボールは一般的なダンベルと違い、重さはありますが形状はボールのように丸くて筋力トレーニングと聞いてイメージする「重たい器具を持つ」というイメージとは遠く、抱えてスクワットなどの基礎的なトレーニングはもちろん、お腹まわりのトレーニングで負荷を加えることもできますので体幹トレーニングにもオススメです❗️❗️ ストレッチエリアに置いてありますので是非ご利用ください😄❣️

こんにちは☀️ 松阪郷津店です 早いもので、もうすぐ8月も終わり、、、 外も夏の終わりの空気になってきました、、、 結局今年は夏らしいこと、何もしませんでした🥹 さて 先日、トレーニング中に怪我をしました💥🤕🩼 ふくらはぎに、肉離れのような痛みの感覚 何すると痛いのか、どこが痛いのかを触って確認 明らかにすぐ良くなる感じがしなかったので、 軽くですが処置をしました 翌日、案の定普通に歩けず、、、 今は歩けますが、ぐっと踏み込むと痛いです😖 なんでケガしたのかな？ と、思い返してみると 前日の筋トレ中、うまくできない種目のフォームを意識して、徐々に重さを上げながらセットを重ねていたのですが、 途中で、ふくらはぎに変に力が入った感覚がありました 特に痛みもなく、何も無かったので気にしていなかったのですが、翌日に同じところをケガしてしまいました😓 ケガした時は同じことをしていたわけではないのですが、この異変を見過ごしてしまった結果こうなってしまいました 本来、2〜3日したらオフを入れるサイクルなのですが、4日目だったことも影響しているかと思います🤢 みなさんも、身体のどこかが痛くなったり、 違和感が出たりすることがあるかと思います。 そうなってしまってからでは遅いのですが、 必ず原因があるので、よく振り返ってみましょう。 また、このような時に便利なので、 日頃からトレーニング内容をメモするのも良いと思います🙆 ケガをしたり、体調を崩してしまうことがきっかけで、 トレーニング習慣が狂ったり、 ジムから足が遠のくことも、、、 1番大事なことは続けることです❗️ そのためにも、無理し過ぎず、 疲れ切ってしまう前に休みを入れましょう 一見矛盾しているように見えますが、 うまく休むことが続けることのコツでもあると思います ケガしたお前が言うな、、、という感じですが🥹 私は今オフ4日目ですが、 他にも痛いところがあるのでもう少し休もうと思います 早いところトレーニングしたいのですが、我慢します みなさんも気をつけてくださいね👍 写真は、脚が痛くて何もできず、友人のレースを観に行っただけになってしまった日の空です 夏っぽいので載せます 夜に久しぶりにラーメンを食べに行きましたが、撮り方下手すぎたので載せません🍜

①遠征先店舗名 伊賀店 ②店舗レポート・感想 ・入口すぐのお魚がとてもいい🐡 ・とにかく広い！ ・おしゃれな館内✨ ・REEBOKのマシンが置いてある！ ・卓球台も置いてあって、使いたいマシンが埋まっているときに時間つぶせそう‼ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 入口すぐの水槽を添付しました‼ WELCOMEという看板がかわいい✨ ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

①遠征先店舗名 広陵店 ②店舗レポート・感想 ・広くて綺麗！ ・ゴルフは一室で、中はとても広い！ ・店員さんが気さくな方で話しやすい✨ ③そのお店と分かる画像の添付もお願いします。 天気が良かったので外観を撮影しました！ ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

①遠征先店舗名 松坂郷津店 ②店舗レポート・感想 隣にスーパーがあって便利そう！！ ③画像 ④下のハッシュタグ欄に下記を入力して下さい。

　プロテインをいろいろ飲んでみた感想ですが、DNSのホエイはいろいろな味があり、1番溶けやすくて飲みやすいが、グラムが少なめで値段が高いのがネックなので続けるのは難しい。ただジュース感覚で飲めるのでおすすめ。 ザバスはホエイとカゼインとものグラムに対して値段は普通、味もいろいろ、ちょっと溶けにくく粉っぽいので飲みにくい。 ONのGold Standardホエイは、1kgに対して価格も普通、味はチョコのみ2種でアイスのスーパーカップのチョコの味がしてまいう。粉は溶けやすく飲みやすい。今1番のお気に入りで毎日ジム後に飲んでます。 SAVEはホエイ&カゼインのプレーン味で、寝る前に飲んでいますが、1kgに対して価格も安いけど溶けなさすぎて飲みづらい。片栗粉を飲んでる感じです。 好き好きはあると思いますが、グラム、味、飲みやすさ、価格、メーカー等飲み比べてお気に入りを見つけてみてください。 また違うメーカーのもいろいろ飲んでみていくつもりです😆

こんにちは、伊那店です🍉 夏も終盤に差し掛かるころですが､まだまだ暑さが続きますね🥵水分補給をするだけでなく､しっかりご飯を食べてしっかり寝て生活習慣を整えて暑い夏を乗り切りましょう🌻 話は変わりますが、昨日エントランスを掃除していると、暑さのせいか全く微動だにしない茶色のカマキリを見つけて思わず写真を撮りました笑　カマキリもこの暑さにやられてしまっている様子がよくわかりました☀️笑

昨日は肩トレをしました！ 最初の方に比べ、だいぶ重量を扱えるようになってきました😤💪 まだまだゴツゴツな感じには程遠いです💦 特定の筋肉に効かせれるようになってきましたが、フォームの安定はなかなかしません…😞 背中を全然追い込めないのを克服しないと😭 まずは懸垂を10回以上出来るように頑張ります🔥 今日は腕トレです！ 頑張ります！！！

19日の夜に高山店のコアヨガに行って来ました。 開催場所に行ったら、待っていられる方がいるので、ああ、7時半まで何か使っているんだなと思って待っていたのですが、なんとダブルブッキングだったようで。 結局、隣の会議室を使用する事になったわけですが、こんな事もあるんだなーとしみじみ…。 コアヨガでは、できるポーズとできないポーズがあって、さすがに全体としてはきつかったです。 特に足首が硬かったみたいで、これはどうにかしたいです。 来月のレースに向けて、良い刺激になりました