みんなでおしゃべり☕️

こんにちは！高山店せいやです‼︎ 5日の日曜日に養老で野球の試合をしてきました！⚾️ 今年最後という大事な試合でしたが、負けてしまいました！🥲 もう11月というのに、気温が20度くらいあり、予想を上回る暑さでとてもヘトヘト😓になりました！ ですが、スポーツの秋にいい運動が出来ました‼️ 今年は年間通してあまりいい結果ではなかったので、来年はもっと頑張ろうと思います！💪✨

こんにちは！揖斐大野店の新井です🐣 タイ料理ってどんなのがあるかご存知でしょうか？ 私は9月のほとんどをタイで過ごしたのですが浴びるように𝓣𝓱𝓪𝓲 𝓯𝓸𝓸𝓭を食べました。その中でも群を抜いて美味しかったのがプーパッポンカリーという料理です 「カニ炒めカレー」という意味で、比較的クセがなく食べやすいタイ料理です。滞在中は狂ったようにこれを食べていました😭✋ 機会があればぜひ食べてみてください！

こんばんは🌙😃❗ 先月から図書館通いを再開しました📖 10年以上振りに行ったから　 図書カードが使えるか心配だったけど 確認してもらったら使えたから　使用再開📚️ 子供の頃から本を読むのが好きかな 本の匂いとか好きですね～ 色んなジャンルを読みますね～ 私が癒される物事のひとつに本がありましてね 落ち着くんですよね😃　本を読める幸せ🍀 またね👋😃

こんにちは🌞岡谷店のみどりです♥️ あっという間に11月に入り今年も残すところ2ヶ月弱ですね😳‼️年々1年が過ぎるのが早く感じます、、、😂 紅葉の季節ということで近所の“出早公園(いずはやこうえん)”に 紅葉を見に行きました🍁🚗ちなみに去年も見に行ってます🤭 そこまで人も多くなくゆっくりと散策できておすすめです✨ 最近はトレーニングサボりがちですが、コラーゲンルームには必ず入るようにしてます🤫 ここ2年はスポーツもぱったりやめて体を全く動かさなくなったので、自分に甘えずまたトレーニング頑張っていきたいと思います💪🏋️

こんにちは👋😃 10月は体調不良であまり運動できなかったけど 11月から　いつものジムメニューに戻ります 戻っています 先日ほぼ１ヶ月ぶりにアップライトバイクやった 私はアップライトバイクをゆっくり漕ぎます やったあとは　足が楽になる　仕事がほぼ立ちっぱ で　足が痛いんだ😭　バイクやると楽になるんだよ いいね👍️ 月に一度　ピラティス習ってる(ジム以外) 先日も行ってきて　真剣にやりすぎまして… 次の日…体中が痛くて痛くて😅 何でも加減が必要ですね🎵 今日はアップライトバイクやるよ😆 またね👋😃

信長祭り⚔️ 今年はキムタクのパレード無いですが、賑わってましたー！ ハーレーの展示乗車会やっていて、ジロジロみていたら、後ろのおじぃちゃんに 「あんた乗りたいやろ！」と言われて写真撮って来ました笑

　11/4第10回中能登トレジャートレイルを走ってきました。 金曜日の仕事を終え、一眠りしたのち石川県中能登町に向かい走りましたが、相変わらずの無茶仕様です。 ドリームコース50kmを走ってきたのですが、ここのトレイルは道も荒れていなく走りやすく、まさにトレイルランの基本を学べるような所でした。 前半はなんなく走る事ができましたが、後半は検討違いでエイドで補給し忘れ、足が停まることもありましたが、登りはゆっくり確実に歩く事を、それ以外ではゆっくりと走ることを徹底しました。 残り5kmで登りは全て終わったので、飛ばせるだけ飛ばした結果、7時間切りはできませんでしたが、良い結果がある程度出す事ができました。 とても楽しくできたトレイルでした。

皆さんはトレーニングウェアにこだわりはありますか？ 私は元々、GUやUNIQLOでスポーツブラやレギンスを買ったり、ダイビング用の水陸両用のスイムトレンカをヨガでも使ったりしていました。 その後、ヨガの資格を取った時に、同期のみんながヨガウェアブランドのオシャレなウェアを着ていて、ウェアにはこんなに広い世界があるのか！と知り、色々揃えるのが楽しくなりました(^^) これから勝手にウェア紹介コーナー？で少しずつ紹介していこうと思います♪笑 カムフラージュスタイル ●スポーツブラ Reebok 2023年購入 バックの隙間から覗くブラの迷彩とレギンスの迷彩でコーディネートしてみました♪綿なので気持ちいい！お揃いのレギンスもあります。 https://reebok.jp/commodity/SREB1055D/RE1759EW17251/ ●長袖 ヨガ&フィットネス machikaada 2021年購入 クシュッとしたリボンみたいなバックスタイルが可愛すぎて買いました♥ ※現在在庫なし https://item.rakuten.co.jp/machikaada/10000552/?scid=wi_ich_androidapp_item_share ●レギンス GU 2020年購入 厚手で響きにくい！伸びは硬めなのでヨガよりも筋トレ向きかも。 ●ヨガソックス toesox 2022年購入 冬は寒いので滑り止め付きの専用ソックスがマストです！普通の靴下は滑るので、1足持つのをオススメします！ https://item.rakuten.co.jp/high-sky/106282001/?scid=wi_ich_androidapp_item_share ぜひ皆さんのお気に入りウェアやグッズも紹介して下さい😊

　みなさん、こんにちは、こんばんは😊 今回はDAISO商品紹介であ〜る！ 『AB ROLLER 腹筋ローラー』 筋肉運動により背筋・二の腕・胸・腹筋・脚など全身シェイプアップ！ 膝コロ&立ちコロで、自宅で筋トレっチョ💪 結構キツいっす😓 価格は¥330ですが、使用出来ます👍 動画配信中〜😎

　みなさん、こんにちはこんばんは😁 今日はスマホ📱ゲーム🎮を紹介しマっスル💪 『太鼓の達人RHYTHM CONNECT (リズムコネクト)』 2023.11.1配信ゲーム！ iPhone & android 両対応 縦持ちプレイ📱 800曲以上無料！ ジムでの筋トレ中💪や合間に、手軽に出来るのでおすすめっすよ😆 ぜひプレイしてマッチョ💪🎮 YouTube動画配信中！

おつトレさまです。やっちゃった話。 いつもガツトレやっておりますが、先日、いつものようにヘッドフォンつけてやってまして、そのまま２階にあがったら、、なんと Bluetoothが切れて。。音漏れが、、 しかも、、よりによって気合いの時に集中できるよう聴いてる 般若心経。ジム内に響き渡るお経。しかもこんな頭。完全にやばい坊さんやん。はずっ ということで、ここぞという時にぜひ、般若心経を。集中できますよ〜チーン。南無南無。。

　こんばんは！揖斐大野店の河野です！ 昨日はツーリング仲間とハンバーガー🍔を食べた後におちょぼに行きました！ 月末は賑わっているので是非みなさん行ってみてください！

　みなさんは、こんにちは、こんばんは、ジムや家や外で音楽や動画視聴をしてると思いますが．．． いや、多分やってるはず🧐🎧 今回紹介するのは、GEOで購入した 『イヤーフックタイプの防水ワイヤレスイヤホン』 ジムで使用する為にこれを購入！落下しない、汗をかいても大丈夫👌 イヤホンも形状や種類があって、左右一体型、左右独立型、カナル型、インナーイヤー型、イヤーフック型、骨伝導、ネックバンド型、ヘッドホン、有線、無線タイプ等いろいろとありますが、 自分が購入して試した結果は、カナル型、インナーイヤー型は、筋トレ中に耳から外れて危ないし(ジムの手洗い場で何回も耳から外れて水に、ランニングマシンのベルトを転がって下へ)、骨伝導は、周囲の音が聞こえて肝心の曲が聴きづらいし、ヘッドホンは、耳が蒸れる。 で、今回のイヤーフック型を購入したわけで、筋トレ中は、これが一番相性が良く頭を振っても走っても耳にかかっているので絶対落ちんのじゃ😙 メガネ👓してても問題なく装着できるし、耳も痛くないし🤓 バッテリーは最大7時間持ち、専用ケースで約7回充電できるっちょ😆 筋トレ中💪は、左右独立カナル型イヤーフックタイプをおすすめします😁🏋️ 購入は、GEOの店舗かGEOオンラインショップで購入出来ます！

こんにちは👋😃 お昼休憩してます🍚 で　食後のスイーツチョコ食べる🍫 たまには好きなもの食べましょう🎵 ポテチ1袋食べても　すぐ太るわけじゃない 今日ポテチ食べたから　明日の有酸素運動は ちょっと長くやろう❗って感じで ゆる～くダイエットしてます❗ 10kg減量できたのは　持病と関係した理由がありまして　また話しますね😃 ただね～見た目分からんのよ(笑)　もともと超肥満だったから　減量しても肥満になっただけ(笑) 髪の毛が茶色く染まっただけ～ まだまだ肉を落とすぞ～✌️

①遠征先店舗名 飯田店 ②店舗レポート・感想 店内が広くて、綺麗でした！ ゴルフもコラーゲンマシンもあって設備充実でした（やってないですが） スタジオレッスンでボディアタックを受けてきましたが 暗闇の中やるので、うまく動けてなくても人目を気にせずやれるのがとても良かったです！ 30分があっという間でした！中盤からもうヘトヘトでした😂

　今日は嫁の誕生日なので、ケーキ🍰でお祝い🥂 で、ハロウィン🎃👻も近いため、購入したケーキは、ハロウィンのプリンアラモードケーキ🎃🍰🍮 みなさんは、ハロウィンは🎃なにかしますか？ する人もしない人も、👻 そんなみなさんに、😁🎃 『Trick or Treat』🍪🍫🍬

お久しぶりです😊 岡谷店のゆみかです🌈 いつかのお休みに、息子を幼稚園送って行った後で岡谷店へ‼️ スタジオAEROでバーチャルやりました！ その時は『Barre』でしたが、ヘトヘトに😅 クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、筋トレや有酸素を組み合わせたというワークアウト😃 岡谷店にはBODY PUMP用のセットがあるので、途中プレートを借りて30分頑張りました😂 体幹の無さがよく分かりました…😭笑 体幹を鍛えたり、姿勢改善やシェイプUPにもなるので また機会があれば出てみようと思います✊ スタジオ使ったことない😂という方も、 是非一度使ってみてくださーい♪ 楽しいです😆

100均のDAISOで購入した、¥550の 折りたたみ🧘🧘‍♀️ヨガマットで、初めてのヨガをしてみた😆 サイズ:W173cmxD61cmxT0.4cm ヨガをするには、身体が柔らかくないとキツいっっ！ と言うことで、頑張りましたでやんす💪 『命』❤️ ちなみにヨガのポーズ『命』ショートムービーも作りました👍 YouTube『ロウラアStudio』で検索🔍

こんにちは👋😃 前回投稿の牡蠣奉行　好評ですね～☺️ 全国展開なんで　検索してみてくださいね～🦪 以前投稿したんですが　今月初め喘息になって 吸入薬を吸ってたら　副作用が酷くてね😢 声が枯れてしまったり　口の中がカサカサしたり ステロイド薬だったから　食欲増してさ やる気も減退してさっ　ほとんどジム行ってないし 去年から10kg以上体重を落としたさ❗ 1～2kg太ったさ❗　 ハハハ( ´∀`) 今日はジム行きたいけどね～😅

　みなさんこんにちは🥹🙏 揖斐大野店です！秋と言えば美味しいものばかり ですが！！！この前本当に美味しい栗羊羹に出会いました❤️‍🔥🥹 もともと羊羹は苦手だったのですがこの羊羹は大好きに なりました🥹‼️もしみなさんもどこかでみかけたら 是非食べてみて下さい🔥そして秋といえばの みなさんのおすすめもあれば是非教えて欲しいです❤️‍🔥❤️‍🔥🙇🏻‍♀️

　みんな飲んでる！？この怪しい合成麻薬！！！😆 BCAA(水に溶かして飲む粉末タイプ)&錠剤タイプとありますが、飲んでる？😎 BCAAタイプは、ジュース🍹代わりとしても飲めれるので、お子様でもいけますよ🤭 味もいろいろ選べる(写真はマンゴー🥭&パイン🍍)ので飽きないんじゃないかな〜！ ただ、これを飲んで筋トレしても効果はちょっとわからないかな🧐(多分、なんやかんやあるとは思うけど、気づいてないだけ🙃) HMB錠剤タイプは、飲むと発汗作用があり汗が必要以上に出マッスル💪 この4種類を併用して筋トレしておりマッスル🥳が、みなさんも飲んでる怪しいく・す・り！？😎

　先日、身内が全国大会に優勝🏆したそうで、、 彼ほどストイックには出来ませんが🤣笑 ちょっと筋トレを始めました! 腹筋5回でヘトヘトですが…笑

これからのジムは多分。 トレーニング人口が膨大になり1,640万人といわれ、２０年前より２倍以上の 空前のブームとなっております。 今、一般的には月会費を支払ってというのがあったりまえですが、、 どんどん月会費勝負になっている現状もあります。 田舎で会費制度だけだと頭打ち&会費勝負なんて始まってしまったら いてもたっても、、そこで、、 おそらく、早いもの勝負にはなり、会員を持っているジムが強くなりますが、 スポンサー制度。いわいる、YouTubeやテレビのようなシステムになるのでは？？ 会員がほぼ無料に近い制度、いや無料の制度 で、随時ジムのテレビなどなどにはスポンサーの宣伝が流れ、トレッドミルにはスポンサーの映像が。 いやでも見るシステム。地域の会社やお店はそこで宣伝できるシステムになる。 紙や新聞の広告なんて、ほぼ見ない時代。みてもひととき。 そこに数十万かけるようであれば、ジムでぜったいみてくれるところに流した方が間違いない。 ジムを使う人も、宣伝する会社やお店も、ジムを経営する人もみんなが喜ぶwinwinのシステムに なる時代が絶対来るし、そう変えたい、

HIIT(高強度インターバルトレーニング) 1週間やってみた結果・・・！？ なんと、体重が1kg増えたった🤣 かなりキツい運動で増える結果に．．． 逆に言えば、筋肉👍がついたのかも🤭 (ポジティブ思考)😎

せきサイクルツーリングに参加しました🚵 人生2回目のロードバイクというど素人で、自転車にウェアに何から何まで全てレンタルでしたが、なんとかショートコース50km完走できました🙌ちなみにロングの方は80km。 トレランとか乗り物使わずに自らの脚で100km以上走るなんて…想像するだけでほんとに尊敬します👼 ただ今回、周りは友人同士やサークルでワイワイ参加してる人が多い中ぼっちだったので、超心細い＆自分度胸あるわぁって思いました。流れもよく分からず土地勘も無く道もよく分からず、よその人を勝手にペースメーカーに設定してみたら、気づけばその仲間内グループの真ん中にポツンと謎の人がいる状態になってて気まずく…😇このストレスの中よく走りきった😂今日は自分褒め讃えます!! ヨガの八支則の教えで言えば、ニヤマ(すると良いこと)の中のタパス(苦行)だなぁと。初めてのことでもやってみようという自らの「意思」で挑戦しようとし、やり切ろうという「意志」をもって臨みました。結果的に、あの環境の中よく頑張ったな、坂道止まらずに登りきれたな、と完走後に美味しい味噌煮込みうどんを食べながら振り返ることができました😊 終わってから武芸川温泉で2時間近く岩盤浴を堪能できたのも、やり切ってこそのご褒美でした♨✨