３つ目のダイエット方法～
運動です　FE に行き初めたのは3年前かな　突然運動したくなって行き初めたの　でも痩せられず…😅(笑)　
運動して良かった事は　活力が湧いた事　浮腫が解消された事かな　私は腎臓ネフローゼなんで体が浮腫みます　体を動かす事で浮腫が解消されます汗や尿で排出されるし　ふくらはぎを動かす事で血液が身体中を流れてくれます　気持ちも変わりました　体を動かす喜びがあって活力も湧いてやりたい事が沢山出てきます❗　
で　薬を飲み始めて運動メニュー変えました　運動制限もあるから　体に負担がかからない程度に運動してます　激しく動かない息を止めないウェイト重くしない反動をつけない自分の世界に入る　を実行してます　健康な人と共通する事は　自分がやれる範囲でやる事です　ケガしちゃうからね　
今日はここまで～😁　
👋😃✨