2025/07/03 17:08
こんにちは😊
岡谷店のゆみかです🙌
梅雨なの！？という程、30℃を超える日が多く外に出たくないと思いながらも、、幼稚園へ送ってからジムへ出勤しています🚗
息子はプールが始まって楽しそうですが、、
暑さや冷房の利用で、体調を崩す子も多いらしいです💦
私自身元々冷え性なのもありますが、館内はトレーニングする方に合わせるので、真夏でも1年中ヒートテックを着ています😂
そして、暑いからといって冷たい食べ物や飲み物を多く摂ると、内臓も冷えてしまい代謝も低下して痩せにくくなってしまうと学んだので、水分補給の際は、常温のお水や温かい物を飲むように心がけています！！
暑い日こそ、キムチ鍋とか韓国料理とか辛いものも食べたくなります🤭が、皆さんはいかがですか？そんな時ないですか？？😀笑
ロウラアさんも投稿されていましたが、栄養のあるものをしっかり摂る＆睡眠最低7時間＆適度な運動を心がけて暑さを乗りきっていきたいですね😄
お盆前後など、お仕事忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、しっかり体を休めることも大切ですよ😊
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示冷房は結構足元とか冷えますよね〜🐻❄️
私もエアコン下ではカーディガンが手放せませんね！
暑い日に熱いもの食べたくなります🫕😋
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示なんかありがとうございます😆
自分は、仕事中と有酸素運動中はサウナスーツを着ています。
熱中症にならない予防に、汗をなるべく出すのと、暑さに体を慣らすためにやってます😆
が、暑い時に熱いことしてるので、変人扱いされまっせ😅😂🤣