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【活性酸素について】

活性酸素は人間にとって、とても大切な物ですが、その一部が酸化ストレスとなり体に悪さをします。
この酸化ストレスは、ストレスを受けると増えると言われています。

例えば、ストレス、環境汚染、タバコ、お酒、激しい運動…

そうなんです、実は筋トレをすると酸化ストレスは増えてしまいます😓

筋トレはメリットだらけなので、是非毎日の習慣に取り入れてもらいたちのですが筋トレをする分、抗酸化作用のある食材を食べて、しっかりと酸化ストレスを除去してあげましょう🙋

酸化ストレスが増えると、生活習慣病や、老化現象、肌トラブル、疲れやすくなる、などが起こると言われていますm(_ _)m

この酸化ストレスは、抗酸化作用のある食べ物やサプリメントで減らす事が出来ます！

お店にある水素水も抗酸化作用の効能があります！
ビタミンEやビタミンCも抗酸化作用があるので
サプリメントを服用し体を整えるのもオススメです！