みんなでおしゃべり☕️

　5/19に野辺山ウルトラマラソン100kmに参加してきました 相変わらず体調は良くなく完走はできるけど、去年みたいな走りができるか心配な所はありました 5:10に第2WAVEからスタート 去年みたいにクソ暑くもなく、昼から雨予報だった為、ペースを上げつつで走っていました 野辺山ウルトラの最大の難所、68kmから79km馬越峠までの登り坂の連続には相変わらず歩く事しかできず、さすがは東の横綱、野辺山を制する者はウルトラを制すると言われる事はあります 90km地点で10時間半で通過できたので、これは11時間台で完走できるじゃないかという希望が湧いてきました この時点で体力的なものはなく、気力で走っていましたが、おかげさまで11時間54分14秒で無事完走することができました 初11時間台、野辺山の自己新を20分更新できたという今後に期待できる内容となりました これも高山店で腸腰筋を鍛えるトレーニングを中心にやって、高山店のヨガを行ける限りは行って、レース前の仕上げに岡谷店の酸素ルームで調整できたおかげです。 野辺山100kmはこれで5回目 10回完走称号デカフォレストまでは折り返しになりますが、まだまだ先は長いです 次は地元飛騨高山ウルトラマラソンに参加しますが、これも頑張っていきたいと思います

コロンとしたフォルムが可愛いです🩷 また今日も癒されました🥰 今日は会員様も📱で撮ってました🐥 そんな姿も、また嬉しくて😍 今年も２回目あるかな〜〜〜╰(´︶`)╯♡

おはようございます🍀 風邪引きました😅誰かにうつされた～😭 今年は体調不良が続きますな～😓 昨日は38℃もありましてね～💧鼻水出るし鼻づまりも 自分がビックリですよ～仕事も早引して 家でアイス2個食べました　からだの中から冷やしたれ～なんて意気込みましてね(笑) 保冷剤も両脇に入れて　枕にしてね～ 今朝は　まだまだ37℃くらいかな　とりあえず仕事は 行って早引きします😅　パートなのに仕事がたくさんありすぎて　まぁ～大変💦　 本格的に体調悪くないから投稿できるけどね 明日は他でレッスンあったけどキャンセルしたな～ 運動や呼吸の大切さを感じてますよ～ では皆さんも風邪ひかないように　運動して 体力つけましょう❗来週は運動する❗ あ～熱出たらアイス食べよう🍦

岡谷店にやってきました 明日、野辺山ウルトラマラソンに参加するための最後の調整をするため、岡谷店の酸素ルームを利用しにきました。 山梨県、長野県のウルトラマラソン・トレイルランの前には欠かさず岡谷店の酸素ルームを使わせていただいています 今回、暑いとの事で塩レモンいただきました すごくありがたいです😊 酸素ルームで最後の仕上げをして、明日の本番を迎えたいと思います

　かなりバタバタしていて、久しぶりの投稿になります 4/28の清流ハーフマラソンに参加してきました。 4/27中日新聞夕刊、4/28中日新聞朝刊岐阜版に私が清流ハーフマラソンの事で記事になり大変でした💦 レースは25度まで上がったのあり、胃に不調がきて、良い感じに走れませんでした 目標タイムも届かなかったですが、本当に楽しかったです また参加する時はスピード練習しなきゃですが

お久しぶりでございます😅 忙しくて投稿できなかったし　見れていなかった～ GW前後は　ま～忙しいかったわ～💨 GW明けて運動してます‼️　ちと体重増えたから😭 ここ数日行けてないから　明日からいきますよ❗ これから　みんなの投稿見るぞ～☺️　 では　またね～😁

　久しぶりの投稿です(^^) 仕事の合間にFEに行っていますが 毎回はま寿司に行きたくなります^_^

あいにくの雨でしたが昨日ネモフィラを見に行ってきました🙌😊 すごく綺麗だったので共有しまーす🤭

　減量中のかおちゃんです☺️ アイコンは、減量前のおデブかおちゃんにしました😞 今年のかおちゃんもそろそろあげていきますね😇

先日仲間と居酒屋に行ってきました❗ 私はお酒は飲まなかったのでノンアルコールカクテルみたいなやつを飲んだな～😁お酒は家飲みだけかな 久しぶりに　何年か振りに仲間と会ったから楽しくて おしゃべりが弾みましてね～😁楽しかったよ✨ 最後にお腹が空いて巻き寿司食べた(笑) 食べ過ぎたわけではないんだけど　ちと体重増えた 1kg位かな増えた　最近摂取カロリーが多いって～😅 今回は目標があるから　それまでには減量する❗ 来月から少しメニューを変えます やったるよ～😁

最近食べ過ぎ飲み過ぎでお腹周りがぽよぽよしてきたので、ここで腹筋強化と食生活を見直し宣言💪🔥頑張ります！

こんにちは　こんばんは 昼間が長くなりましたね～😁 昨日お花を撮影してきました🌸 岡谷の名所は　人いっぱいでやめた😅 人混みが苦手なんです😢 あまり知られていない場所を探してカシャッと📱 春だね～花粉症あるけど　岡谷は虫が多いけど 桜は最高に素敵なんですよ😆

　はじめて投稿します‪( . .)"‬ 近場で550円に惹かれました(* 'ᵕ' )☆ 本気で痩せたいので、先ずは3ヶ月間頑張って通います💪 ジムなんてはじめてだからわからないことだらけ💦 頑張ります🔥

こんばんは😃🌃お久しぶりです✨ 今日からやっと運動再開です 実は今年になって喘息が再発してまして…以前も話したような…😅それが3月半ばに悪化しまして…😅 呼吸困難寸前でしてね　夜間救急外来に連れていってもらい処置してもらい暫くダウンしておりました 熱もあって一般的な風邪もひいてね まぁ腎臓も悪いので入院覚悟だったんですが　夜中に帰宅しました　仕事も休んだり早退したり　歩く速度も悪化する前よりゆっくりスローになって　3月は運動は中止だと判断。そんなこんなで今日から再開です✨やっぱね体力落ちますよ❗それに日頃から運動しなきゃ酸素が身体中に回らないわぁ　免疫力も低下しちゃうしメンタルも落ちていくよ　運動は大事だな～

最近、モヤモヤすること。 パーソナルだけでお世話になっている近隣のFE店なのですが、ベンチとマシンでのスマホの利用が禁止になりました😔 理由は独占につながるから…と。 わかるんです、わかるんですが、 だったらタイマー貸し出すとか、まずやることがあるんじゃないかと思うのですよ🤔 私はスマホのアプリでトレーニング記録つけてるし、 通常、インターバルはApple Watchで時間を測ってますが、パワーグリップつけてるときはスマホでみるんですよねー。 まあ、そのお店はパーソナルでしか行かないので実害はないのですが😅 ちなみに私のホームの岡谷店さんは、ずっと前に タイマー欲しいな🙇って言ったらすぐに入れてくれました👍 そういうとこも素晴らしいジムです❤️

　3/16高山店のヨガに参加してきました。 ずっと体調不良が続いていたので、久しぶりのヨガでした。 相変わらず屈伸とかは苦手でしたが、ラクダのポーズは楽々とできました。 なんで出来るかは謎ですが、他のポーズも楽々できるようにしたいです。 4月の予約もしましたので来月もきます

ジム帰りにお団子屋さんに行きましたよ～🍡 下諏訪町にあるんだ🍡気になってたけど　行けなくて やっと買えた❗ ピンク色から 桜あん　ごま　みたらし　揚げ　 母と食べました あのね　美味しい　しか言えない 今まで食べてきた🍡のなかで　一番ですわ❗ まぢでうまい😋

こんにちは✨😃❗ 岡谷は暖かいよ～😁車の中は春(笑)風は強いかな さっき頂きました❗ホワイトデー😁 バレンタインは仕事で来れなかったから～💦 クッキーかわいいじゃん❗ いつもありがとうね🎵 さて　お団子買いに行くかな～🍡

　3/16のベーシックヨガの予約の為、高山店にやってきました。 ヨガの予約のついでにシセイカルテもやるようにしていますが、先月のヨガは体調不良で行ける状態ではなかったので、久しぶりのシセイカルテになります。 結果、まあ悪くはないけど、ずっと50点台ばっかり…orz 16日のヨガでしっかりやってもらわないといけないと思いました。 あと、深夜・早朝のいわゆるスタッフタイム外での利用が多いのですが、グリーンテラス利用し出してからスタッフの方に顔を覚えてくれてもらって、物凄く嬉しかったりします。(^^)/

　気をつけてること。やはりみんなで使う場所ですし、気持ちいい空間にしたいので、知らない方でも挨拶を心がけてます。どこのジムもみんな無口でむすってしてる方多くって。。楽しむ場所なのに、不機嫌そうにやってる方をよくみます。追い込みと不機嫌は違うと思うし、空気悪くなるので、自分もそうならないように、挨拶だけはしようと気をつけてます。

飯田店に通ってま〜す。 いつもヨガやってま〜す。

　飯田店に通ってます 今日はヨガしてきました！

　3/2に各務原パノラマトレイルに参加してきました。 体調不良とかで練習すらもできてない状態、そんな中でいかに駄目かを見るために 参加してきたわけですが、参加したのは30ｋｍの部ですが、フルマラソンくらいの 実力が要求されます。 いかに駄目かを測るためにいきなりフルマラソン相当の事をやる自分・・馬鹿だと思います。 会場に駐車スペースはなく、新鵜沼駅周辺の有料駐車場に車を停め、ウォーミングアップ ついでに会場まで歩いてみましたが、気温１度の中歩くのは寒かったです。 受付を済ませ、午前９時にスタートしましたが、息苦しくなり最初からつまづく始末。 それでも走るうちにペースも安定してくるわけですけど、特に15ｋｍ終えて、そこから 同じコースを走る２周目はかなり過酷でした。 周回するコースは精神的に辛く、大体の人が２周目辛いという方が多いです。 山頂付近では雪がちらほらと降るほど寒く、困難なレースでしたが５時間以内に完走でき 新鵜沼駅行きの最終バスに乗る事ができたので良しとしたいと思います。 こんな今年初めてのレースでした

こんばんは😃🌃 今日は昼間ジム行きましたよ～ 写真撮影したかったけど　会員さんいたから いつもの写真撮影だけ(笑) アップライトバイクは必ず写真撮影します🚲️ こんな感じで毎回撮影してまーす 最近20分位しか漕がないけど　時間があれば30～40分位漕ぎ漕ぎしたいな～　 ちなみに　やり始めに水分補給と心拍計測して　10分おきに心拍計測と水分補給してます あとはゆっくりスマホ見ながら　でも姿勢と足元のフォームは意識して漕ぎ漕ぎしてま～す では最後に 私の最近の趣味は　憧れの車中泊の動画を見ることです　旅した気分になるんですわ～😁 またね✨🙋

伊勢店の木田です😊 私の作っている椎茸🍄の写真です🫶 義父が椎茸を作ってて、もう歳だし辞めると言うので、それなら私椎茸大好きだし私がやる‼️って言ってはじめました🤭 チェーンソーで木を切るところからやりました🤭 出来ると可愛くて🩷 ただ😨出来ると大量で🍄🍄🍄🍄🫨 きのこ地獄🤣 誰か大量消費のレシピ教えてくれませんか〜❓ っていうか、近ければ皆さんにお配りしたいぐらいです😂 少し前も沢山採れたので、無心になってひたすら千切りしました😂そのまま冷凍庫へ😌 少しずつ出来てくれれば良いのに🤨 ☔が降ると一気にデカくなるなる😵‍💫 でも味はめちゃくちゃ美味しいです🫶 皆さんも何か作ってたりしますか〜❓