SPY×FAMILY👪の塗り絵本📕を購入して、スマホで取り込んで、スマホ📱のアプリで塗ってみました😆 なかなか上手に出来た方だと思いますが．．．😳 がんばりました✌️ 筋トレも、ガンバりマッチョ💪💪💪 動画公開中

　みなさん、おはこんばんは😙 みなさんは、体重計で計測してマッスルか💪？ 自分は、毎日体重計で体重、体脂肪、内臓脂肪、BMIと計測してNumbersというアプリで表を作成して記録を残していましたが、 なんと今回紹介するのは、『GEO』でふらっとしていたらデジタルヘルスメーターを発見💡 価格はなんと税抜き¥980で購入！ 何が凄いかというと、まず専用の📱スマホアプリで体組成管理データを自動で管理してくれる優れもの！(iOS専用) アプリを起動して、体重計に乗るだけで計測。体重、水比記録、タンパク質、BMI、内臓脂肪、肥満度、脂肪率、骨量、ボディ年齢、筋肉、基礎代謝、除脂肪体重を計測して管理してくれるので、自分で記録する必要がないので超絶べんり😁👍💪 これで計測してうれしかったのは、実年齢より若くボディ年齢がでたこと🤣 これお値段以上なデジタルヘルスメーターでっせ😎 おすすめしマッチョ💪💪💪✌️ 商品動画あり https://youtu.be/9k145bsYejo GEOオンラインショップ https://ec.geo-online.co.jp/shop/g/gB01381401/

みなさん、おはこんにちばんは😳 今日は休日ですが、いかがお過ごしですか？ 自分は、今ジムで筋トレ中💪 はなしは変わりますが、みなさんはスマホ📱で写真を撮る時、純正のカメラ📸アプリで撮影してる人がほとんどですが、今回紹介するのは、レトロな仕上がりの写真が撮れる『EE35フィルムカメラ』アプリ。 有料¥300 下の写真は、高山店です📸 1枚撮るごとにフィルムを巻いて🎞️、撮り終わるとネガ🎞️が出来ます。 感覚は使い捨てカメラだと思ってもらえればいいかと😆 カラーと白黒と選べて、雰囲気のある絵が撮れるので、おすすめです。 YouTubeでも紹介してます👐😁🙇🏼‍♂️ 　https://youtu.be/0H24paANQqI

　みなさん、おっはー👐 今朝は11月なのに⛄️が積もり、秋はどこへいってしまったのやらで🤣 まあちょうど昨日、スタッドレスタイヤ🛞に付け替えしたのでいいタイミングでした😆 みなさんも、高山に来る際は、スタッドレスタイヤで🛞🛞🛞🛞

　みなさん、こんにちは、こんばんは😊 そうそう、スマホ📱ゲーム紹介でーす。 ご当地ゲームをご存知ですか？ 岐阜クエスト、三重クエスト、愛知クエストだけ11/21配信ですが😆 結構骨太なゲームです🎮 県内を冒険スルゲームですが、いろんな豆知識や歴史人物や観光名所を周るので、意外と面白い🤣 ちなみに、たかやまくえすともありますが、こちらは２時間ほどでクリアできる(観光名所を巡る)ゲームです。 ぜひプレイしてみてチョ💪

　みなさん、こんにちは、こんばんは🤗 だいぶ寒くなってきましたが、冬支度はしてマッスルか💪？ 今回は、一足早く、クリスマス🎄のガラス細工を飾りました😆 高山市の古い街並みの中に、SAN AI HANDMADEと言うお店でいつしか購入したガラス細工😎 ガラス細工は、一期一会で、同じものがなく少しずつ形や色が違うので、お気に入りを選ぶしかなんだ😙 と、いうことで、 もう幾つ寝るとなんやらですが、風邪、コロナ、インフル😷等気をつけながら、ガンバっチョ💪💪💪

伊那店でやっている自重トレーニングのスタジオレッスンを岡谷店でもやってきました😄 ありがたいことにたくさんの方が参加してくれました✨ 初回だったので少し軽め？の内容にしましたがしっかり汗をかいてもらえました！ トレーニングは1人で行うより複数人で行ったほうが効果が高いことが証明されているので、たくさんの店舗でスタジオレッスンが充実していってほしいです！

きょうのわんこ🐶 急に寒くなってきたわん🐶 我が家のわんこ🐶も寒さで振るっていたので、それぞれの名前入りの服を着て過ごしてるわん🐶 暖かいのか嫌なのかは、わからない、ことえちゃんとぷぅちゃんでしたワン🐶

こんばんは🌙😃❗ 先月から図書館通いを再開しました📖 10年以上振りに行ったから　 図書カードが使えるか心配だったけど 確認してもらったら使えたから　使用再開📚️ 子供の頃から本を読むのが好きかな 本の匂いとか好きですね～ 色んなジャンルを読みますね～ 私が癒される物事のひとつに本がありましてね 落ち着くんですよね😃　本を読める幸せ🍀 またね👋😃

こんにちは👋😃 10月は体調不良であまり運動できなかったけど 11月から　いつものジムメニューに戻ります 戻っています 先日ほぼ１ヶ月ぶりにアップライトバイクやった 私はアップライトバイクをゆっくり漕ぎます やったあとは　足が楽になる　仕事がほぼ立ちっぱ で　足が痛いんだ😭　バイクやると楽になるんだよ いいね👍️ 月に一度　ピラティス習ってる(ジム以外) 先日も行ってきて　真剣にやりすぎまして… 次の日…体中が痛くて痛くて😅 何でも加減が必要ですね🎵 今日はアップライトバイクやるよ😆 またね👋😃

信長祭り⚔️ 今年はキムタクのパレード無いですが、賑わってましたー！ ハーレーの展示乗車会やっていて、ジロジロみていたら、後ろのおじぃちゃんに 「あんた乗りたいやろ！」と言われて写真撮って来ました笑

　みなさん、こんにちはこんばんは😁 今日はスマホ📱ゲーム🎮を紹介しマっスル💪 『太鼓の達人RHYTHM CONNECT (リズムコネクト)』 2023.11.1配信ゲーム！ iPhone & android 両対応 縦持ちプレイ📱 800曲以上無料！ ジムでの筋トレ中💪や合間に、手軽に出来るのでおすすめっすよ😆 ぜひプレイしてマッチョ💪🎮 YouTube動画配信中！

　みなさんは、こんにちは、こんばんは、ジムや家や外で音楽や動画視聴をしてると思いますが．．． いや、多分やってるはず🧐🎧 今回紹介するのは、GEOで購入した 『イヤーフックタイプの防水ワイヤレスイヤホン』 ジムで使用する為にこれを購入！落下しない、汗をかいても大丈夫👌 イヤホンも形状や種類があって、左右一体型、左右独立型、カナル型、インナーイヤー型、イヤーフック型、骨伝導、ネックバンド型、ヘッドホン、有線、無線タイプ等いろいろとありますが、 自分が購入して試した結果は、カナル型、インナーイヤー型は、筋トレ中に耳から外れて危ないし(ジムの手洗い場で何回も耳から外れて水に、ランニングマシンのベルトを転がって下へ)、骨伝導は、周囲の音が聞こえて肝心の曲が聴きづらいし、ヘッドホンは、耳が蒸れる。 で、今回のイヤーフック型を購入したわけで、筋トレ中は、これが一番相性が良く頭を振っても走っても耳にかかっているので絶対落ちんのじゃ😙 メガネ👓してても問題なく装着できるし、耳も痛くないし🤓 バッテリーは最大7時間持ち、専用ケースで約7回充電できるっちょ😆 筋トレ中💪は、左右独立カナル型イヤーフックタイプをおすすめします😁🏋️ 購入は、GEOの店舗かGEOオンラインショップで購入出来ます！

こんにちは👋😃 お昼休憩してます🍚 で　食後のスイーツチョコ食べる🍫 たまには好きなもの食べましょう🎵 ポテチ1袋食べても　すぐ太るわけじゃない 今日ポテチ食べたから　明日の有酸素運動は ちょっと長くやろう❗って感じで ゆる～くダイエットしてます❗ 10kg減量できたのは　持病と関係した理由がありまして　また話しますね😃 ただね～見た目分からんのよ(笑)　もともと超肥満だったから　減量しても肥満になっただけ(笑) 髪の毛が茶色く染まっただけ～ まだまだ肉を落とすぞ～✌️

　今日は嫁の誕生日なので、ケーキ🍰でお祝い🥂 で、ハロウィン🎃👻も近いため、購入したケーキは、ハロウィンのプリンアラモードケーキ🎃🍰🍮 みなさんは、ハロウィンは🎃なにかしますか？ する人もしない人も、👻 そんなみなさんに、😁🎃 『Trick or Treat』🍪🍫🍬

こんにちは👋😃 前回投稿の牡蠣奉行　好評ですね～☺️ 全国展開なんで　検索してみてくださいね～🦪 以前投稿したんですが　今月初め喘息になって 吸入薬を吸ってたら　副作用が酷くてね😢 声が枯れてしまったり　口の中がカサカサしたり ステロイド薬だったから　食欲増してさ やる気も減退してさっ　ほとんどジム行ってないし 去年から10kg以上体重を落としたさ❗ 1～2kg太ったさ❗　 ハハハ( ´∀`) 今日はジム行きたいけどね～😅

　みんな飲んでる！？この怪しい合成麻薬！！！😆 BCAA(水に溶かして飲む粉末タイプ)&錠剤タイプとありますが、飲んでる？😎 BCAAタイプは、ジュース🍹代わりとしても飲めれるので、お子様でもいけますよ🤭 味もいろいろ選べる(写真はマンゴー🥭&パイン🍍)ので飽きないんじゃないかな〜！ ただ、これを飲んで筋トレしても効果はちょっとわからないかな🧐(多分、なんやかんやあるとは思うけど、気づいてないだけ🙃) HMB錠剤タイプは、飲むと発汗作用があり汗が必要以上に出マッスル💪 この4種類を併用して筋トレしておりマッスル🥳が、みなさんも飲んでる怪しいく・す・り！？😎

　先日、身内が全国大会に優勝🏆したそうで、、 彼ほどストイックには出来ませんが🤣笑 ちょっと筋トレを始めました! 腹筋5回でヘトヘトですが…笑

飛騨最大級の家具フェスティバルが、今日から開催されます。🛋️🪑🛌 軽食も食べられるし、イベント等もやってますよ😆 興味がある人はぜひ行ってみてちょーだい🤭　

トレーニング歴半年が経ちました。 メリハリが少しついたなって感じですかね😑 最初の報に比べて少しサボり気味だったので最近改心して通ってます,,, がんばります！

岡谷市 レイクウォーク岡谷の駐車場の 牡蠣奉行の牡蠣小屋が期間限定で営業してるのね 昨日仕事帰りに仲間と2人で行ってきたよ 牡蠣食べたけど　女2人なんで　たくさんは食べられなかった😅　他にもあって　自分で焼くの❗ 行かなきゃ分からんけど　 日本各地で展開しているみたいで　長野県は岡谷からスタートして県内回る。 東北の応援になるんです❗ 支離滅裂な文になったけど　検索してみて❗ 味…うまーい❗　うまーい❗　 美味しい牡蠣に出会った❗　も一回行く予定🎵

こんにちは🌷揖斐大野店の新井です！ よろしくお願いします😆🎶 私の近況をご報告します！！！ 夏も終わったのでお菓子を焼きました‼️‼️ さつまいもマフィンです🍂

こんばんは🌙😃❗ 写真は岡谷店です😆 今日は久しぶりのジム行きました。 喘息で休んでいたら…体力落ちていた～😣 有酸素運動はやめておきました 呼吸が乱れるのが怖いから😅 マシンで筋トレしてきました。 全てが重く感じたな～💨重たかった～💨 足はね　立ち仕事だから　今まで通りの重量なんだけど　上半身がダメよ～😣　 予定があって運動をお休みするのは　まだ身体を動かしているから　体力も落ちないけど 今回は　仕事以外はほとんど動かなかったからね～ 家に居る時は横になってる時間が多かったからね～ 少しずつ体力をつけていこう～💨

　📱スマホの完全無料アプリ『FyndFit』を紹介します。(ios&android) エクササイズ、ワークアウト、プログラム等が選べられ、それらの機器の動画と説明文で、何に効くのか何が出来るのか詳しい使い方の説明があります。 なので、ほんとに詳しく説明があるので、素人でも玄人でも、へ〜っと思う事があるかも🤭 写真で撮った筋トレマシンもアップするとすぐに調べられます。 ジムのマシンや、自宅のマシンでもOK！ その場で調べることが出来るので、べんり〜😏 無料で、トレーニングプログラムも提供してます。 ワークアウトの記憶も出来て、無料で使用できるアプリなんですぜ😎 ジムにこのアプリを紹介して貼って置くのもありかな😆 よければ試してガッテン🫡💪💪💪

お久しぶりの投稿です。 色んな　やる気スイッチ　が入らず… 久しく色んな事をやってませんでしたわ😅 で　花粉症➡️喘息が再発し(病院行きました)　 まぁ～苦しくてね～💨　 (火)からジムはお休みしてます　 来週辺りから少しずつ再開予定です ピラティスで習った呼吸法を実践してますよ 運動も適度にやらないと　心も身体も免疫力がダウンする気がするよ　 何でもそーだけど　呼吸を整える事は運動やってるのと同じのような気がする　のは私だけ～(笑) またね👋😃