大会速報。 無事終わりました！ 応援ありがとうございます☺️ 確定結果 三重県選手権大会 14位 三重県オープン選手権大会(自分のメイン) 8位 率直な感想を言います。 自分の中では、まぎれもなく 過去最高の仕上がり。 過去最高の筋肉。 そして、過去最高のポージングでした。 そして、最終ラウ

大会まであと3日。 最終調整に入ってます🙋‍♂️ 減量も終わり、昨日からカーボローディング中☺️ 1/3が終了しました。 あと2日で、カーボローディングも終わります。 ハリも戻ってきてます☺️ 画像は、左が今。右が去年の大会。 弱点部位の肩は、明らかに成長できたことがすごく嬉しい変化です😊 ちなみに

自宅で、トレーニングベンチと可変式バーベルダンベル🏋️で暑い中筋トレしてます💪 クーラーがないので、自然クーラー(風)と扇風機回して頑張り中！ 家族は自分のことを『筋トレバカ』😆と言いますが、その呼び方悪くない💪💪💪 今日も朝早くからジム行って、自宅で筋トレしてます🏋️

大会まであと11日☺️ 体脂肪率は、やっと3%台に突入しましたが、停滞してます。 あと最低でも1%は削りたい。 しかも、ウォーターローディングとナトリウムローディングを一昨日からスタートしたので、並行してうまくいくか正直自信ない🥹 限られた時間でできることをやっていこう。 今回投稿したけど、むくみが

昨日は久しぶりに肩トレをしました💪 肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！ トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥 今日は背中をやる予定です🔥 １週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしている

アズリブの高機能FITトレーニンググローブ🥊 他のギアと合わせて使用することも出来ます。 ちょうど、手のひら指の付け根部分をグリップ力アップしてくれるのし、マメやたこができるのを防げるのでお気に入りですよ。 ジムや筋トレ、ゲームやスマホに使用出来ます。 デザインもかっこいいです😎

最近は遊びの予定が多いばかりに、筋トレの頻度が週5～6⇒3～4くらいに減りました💦 学生の友達はみんな夏休み自慢してきます😥 胸と腕だけは何とか毎週やっていて、背中と肩がしばらくやれてないです今週は5日間絶対に通います🔥

師匠にお叱りを受けました。 これでは、未完成でダメだと。 ぶっちゃけ想定通りですが😂 あと、1ヶ月で極限の仕上がりにします☺️ なので、あえて今の状態をアップしました🥹 減量末期で、4%から2%まで本当に落とせるのか？ 大丈夫です。アスリートとは、いかなる状況でも、目的のところまで、意地でも持ってき

大会まであと1ヶ月切りました。 体脂肪率も4%まできました☺️ しかし、去年よりは筋肉量は、落ちてしまってます。 やはり体調不良の影響はでかいです😭 でも、筋肉の密度は、去年より確実に大きくなっているので、見た目は、去年より良いと思います😚

ふぅ。 とりあえず、4.6%☺️ あと、2%くらい脂肪落とすよ😚 しかし、お腹周りは、年齢とともに脂肪が最後まで残りやすくなります😂 なので、自分は、大会までは、腹筋周辺のトレーニングやストレッチを毎日します。 本来、毎日同じ部位をするのは、よくないと言われていますが、その人にとってその負荷が、筋肉