昨日は久しぶりに肩トレをしました💪

肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！

トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥

今日は背中をやる予定です🔥

１週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしているのですが、流れが正しいのかどうか気になります。

自分はバレーをしていたのもあり、筋量が左右で目に見えて違うのも気になります(主に腕と背中)。

筋トレを初めて４か月になりますが、自分の体と向き合うのがこんなにも難しいなんて思ってませんでした🤔

知れば知るほど奥が深い筋トレですが、折れることなく頑張っていきたいです😁